 Entdecken Sie hier stark reduzierte Fitness-DVDs von Yoga bis Bollywood Dance in unserer Aktion Fit in den Sommer zum Sonderpreis. |
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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Dieses spezielle ca. 45-minütige Trainingsprogramm ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, die Rückenproblemen vorbeugen oder etwas gegen bereits vorhandene Rückenprobleme unternehmen wollen. Die Sequenzen bestehen aus einfachen und abwechslungsreichen Übungen, die Verspannungen lösen und die gesamte Rückenmuskulatur stärken. Die Wirbelsäule und umliegenden Gelenke werden beweglich gemacht, Haltungsschwächen verbessert und Fehlbelastungen vorgebeugt. Rückenprobleme entstehen aber nicht nur durch alltagsbedingte Fehlbelastungen, sondern auch durch psychische Verspannungen und negativen Stress. Aus diesem Grund enthält diese DVD zusätzlich eine Sequenz mit aktiven Entspannungsübungen. Diese Lehr-DVD ist so gegliedert, dass man gegebenenfalls alle Parts auch einzeln durchführen kann.
Inhalt:
-Mobilisation
-Kräftigungsübungen
-Dehnübungen
-aktive Entspannungsübungen
-Darstellung von verbesserten Haltungen am Arbeitsplatz und im Haushalt
Part 1: Erwärmungssequenz
Part 2: Übungen im Stand
Part 3: Übungen am Boden
Part 4: Yoga aktiv
Part 5: Stretch, Relax, Yoga passiv
Part 6: gemischtes Kurzprogramm
Part 7: Haltungsdemonstration für den Arbeitsalltag am Arbeitsplatz und im Haushalt
Ines Vogel:
3-malige Fitness-Aerobic-Weltmeisterin, Personaltrainerin, Aerobictrainerin und Ayurveda-Therapheutin bringt 18-jährige Erfahrungen aus dem Bereich Fitness und Aerobic in ihre Trainingskonzeption ein! Sie trainierte auch schon mit den Stars aus Hollywood und kann zahlreiche Erfolge vorweisen.
Inhalt:
-Mobilisation
-Kräftigungsübungen
-Dehnübungen
-aktive Entspannungsübungen
-Darstellung von verbesserten Haltungen am Arbeitsplatz und im Haushalt
Part 1: Erwärmungssequenz
Part 2: Übungen im Stand
Part 3: Übungen am Boden
Part 4: Yoga aktiv
Part 5: Stretch, Relax, Yoga passiv
Part 6: gemischtes Kurzprogramm
Part 7: Haltungsdemonstration für den Arbeitsalltag am Arbeitsplatz und im Haushalt
Ines Vogel:
3-malige Fitness-Aerobic-Weltmeisterin, Personaltrainerin, Aerobictrainerin und Ayurveda-Therapheutin bringt 18-jährige Erfahrungen aus dem Bereich Fitness und Aerobic in ihre Trainingskonzeption ein! Sie trainierte auch schon mit den Stars aus Hollywood und kann zahlreiche Erfolge vorweisen.
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Kundenrezensionen
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich besitze eine Reihe DVD`s zum trainieren vor dem Bildschirm. Ich liebe die zeitliche und finanzielle Unabhängigkeit von Sportstudios. Speziell für den Rücken ist dies die beste DVD die ich kenne. Das ist eine volle Stunde Rückenschule, der erste Teil besteht aus Übungen im Stand und der zweite Teil findet auf der Matte statt. Ines Vogel erklärt jede Übung sehr genau und motiviert ohne anzutreiben. Die Übungen sind gut nachvollziehbar und für Jeden geeignet, der effektiv etwas für seinen Rücken tun möchte. Der Vorteil vor dem Fernseher besteht ja darin, dass man auf Pause drücken kann, wenn man eine Pause braucht. Ja, dieses Programm grenzt schon fast an ein Workout so intensiv ist es. Aber es ist doch ein tolles Gefühl, wenn man nach dem Training seinen Körper spürt und weiss, dass man ihm etwas Gutes getan hat. Zudem ist die Musik angenehm und genau auf die Übungen abgestimmt - insgesamt ein kurzweiliges Programm welches die volle Punktzahl verdient hat.
Habe mir heute diese DVD gekauft und ich bin nicht begeistert. Bei dieser Rückenschule-DVD ist man ständig auf Hochtouren ohne jeglichen Pausen dazwischen (ca. 1h). Ob da Rücktraining Spass macht, ich weis nicht. Für mich ist diese jedenfalls nichts, aber wer so eine Art von Training mag, dann ist diese DVD genau das richtige.
1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Aufgrund meines Jobs im Büro und meiner Größe neige ich sehr schnell zu Nackenschmerzen und muss regelmäßig Sport treiben, um diesen vorzubeugen.
Bisher habe ich die Schmerzen nur mit Krafttraining im Fitnessstudio besiegen können. Da ich mir auch mal was für die müden Tage für Zuhause anschaffen wollte, bin ich auf diese DVD gestossen. Und absolut begeistert!!! Das, was ich bisher wirklich nur an Kraftgeräten hinbekommen habe, funktioniert nun auch Zuhaus vor dem Fernseher! Die Übungen sind einfach nur erlösend, man merkt richtig, wie die Verspannungen verfliegen.Die Trainerin hat eine sehr liebe Art und es macht Spaß, mitzumachen.Man merkt, dass sie Ahnung hat von dem was sie tut.
Also ich kann diese DVD wirklich nur empfehlen, natürlich nur, wenn man nicht abgeneigt ist, auch ein wenig ins Schwitzen zu kommen.
Nach diesem Workout fühlt man sich aber wie neugeboren und dafür lohnt sich die Anstrengung auf jeden Fall!
Absolut verdiente fünf Sterne von mir!
Und ich danke meiner Vorschreiberin, die mir die DVD schmackhaft gemacht hat!
Bisher habe ich die Schmerzen nur mit Krafttraining im Fitnessstudio besiegen können. Da ich mir auch mal was für die müden Tage für Zuhause anschaffen wollte, bin ich auf diese DVD gestossen. Und absolut begeistert!!! Das, was ich bisher wirklich nur an Kraftgeräten hinbekommen habe, funktioniert nun auch Zuhaus vor dem Fernseher! Die Übungen sind einfach nur erlösend, man merkt richtig, wie die Verspannungen verfliegen.Die Trainerin hat eine sehr liebe Art und es macht Spaß, mitzumachen.Man merkt, dass sie Ahnung hat von dem was sie tut.
Also ich kann diese DVD wirklich nur empfehlen, natürlich nur, wenn man nicht abgeneigt ist, auch ein wenig ins Schwitzen zu kommen.
Nach diesem Workout fühlt man sich aber wie neugeboren und dafür lohnt sich die Anstrengung auf jeden Fall!
Absolut verdiente fünf Sterne von mir!
Und ich danke meiner Vorschreiberin, die mir die DVD schmackhaft gemacht hat!
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