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Rückbildungsgymnastik: Fit und schön nach der Geburt: Fit und schön nach der Geburt. Mit über 200 Übungen
 
 
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Rückbildungsgymnastik: Fit und schön nach der Geburt: Fit und schön nach der Geburt. Mit über 200 Übungen [Taschenbuch]

Heike Höfler (Autor)
3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)

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Taschenbuch --   -- --
Taschenbuch, 1. März 2005 --   -- --

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (1. März 2005)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 344216687X
  • ISBN-13: 978-3442166879
  • Größe und/oder Gewicht: 17,8 x 12,4 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 251.168 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Heike Höfler
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Das Schönste für jede Frau ist doch, mit Freuden Mutter zu werden und danach wieder so auszusehen wie früher, vielleicht sogar noch besser. Den Weg dazu zeigt dieses Buch." (Heike Höfler )

Kurzbeschreibung

Mit über 200 Kräftigungs- und Entspannungsübungen können junge Mütter einfach und bequem zu Hause etwas für ihre Gesundheit tun und ihre Figur nach Geburt und Stillzeit wieder in Form bringen. Die Sportlehrerin Heike Höfler bietet effektives Training für den Beckenboden – und das kommt auch dem Liebesleben zugute.



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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

53 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Alle wichtigen Infos und Übungen enthalten, 26. Dezember 2000
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Rückbildungsgymnastik (Taschenbuch)
Ich kann dieses Buch als Hebamme aufs wärmste empfehlen. Es enthält alle wichtigen Informationen über die Rückbildungszeit. Es zeigt die grundlegendsten Übungen auf sowie einfach interessante (nicht nur 0-8-15-Übungen)Übungen. Dieses Buch, das ich nach meiner Schwangerschaft selber ausprobiert habe, empfehle ich heute an alle die weiter, die ich betreue.- Wenn Sie nach den Anweisungen in diesem Buch üben, werden Sie schon bald wieder einen guten Beckenbodentonus aufweisen, dazuhin eine insgesamt straffe Figur.
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22 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen Rückbildung reicht nicht;Buch gut, 21. Dezember 2000
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Rückbildungsgymnastik (Taschenbuch)
Dieses Rückbildungsgymanstikbuch hat mir einiges gebracht. Nach dem Baby habe ich mich so wieder in Form gebracht. Dann fiel mir das Beckenbodengymnastikbuch von Heike Höfler in die Hände.Und die Übungen dort haben mir beim weiteren Muskelaufbau ganz super geholfen.- Ich hätte früher nicht gedacht, daß der Beckenboden so ein wichtiger,gut beübbarer Muskel ist. Ich habe mir angewöhnt, nach diesen Büchern möglichst täglich zu üben. Die Beschreibungen sind klar und deutlich. Die Übungen machen Spaß.
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22 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen Maximaler Erfolg bei täglicher Übung, 1. März 2003
Von 
A. Angele "angiadam" (Luxembourg) - Alle meine Rezensionen ansehen
(REAL NAME)   
Rezension bezieht sich auf: Rückbildungsgymnastik (Taschenbuch)
Ich kann dieses Buch jeder Frau nur wärmstens empfehlen wenn sie nach der Geburt so schnell wie möglich mit dem Training des Laufens (Schwimmens etc) wieder anfangen will.
Am zweiten Tag nach der Geburt (Kaiserschnitt) habe ich mit den ersten Übungen angefangen und jetzt nach zwei Monaten haben ich wieder ausgeprägte Bauchmuskeln und ein stabiler Beckenboden. Ich kann wieder täglich laufen respektive schwimmen gehen und die Figur fühlt sich schon wieder viel straffer an.
Die Übungen sind progressive aufgebaut von leichteren Kreislaufübungen zu den etwas anspruchsvolleren Ganzkörperspannungsübungen. Die Erklärungen sind leicht verständlich und vor allem hat mich die Vielfalt der Übugen begeistert, so dass es nie langweilig wird. Bei fast täglicher Übung (zb wenn das Baby schläft oder Abends beim Fernsehen) ist dieses Buch ein voller Erfolg und ich kann es nur wärmstens weiter empfehlen.
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