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Rückbildungsgymnastik: Fit und schön nach der Geburt: Fit und schön nach der Geburt. Mit über 200 Übungen
 
 
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Rückbildungsgymnastik: Fit und schön nach der Geburt: Fit und schön nach der Geburt. Mit über 200 Übungen [Taschenbuch]

Heike Höfler (Autor)
3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)

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Taschenbuch --   -- --
Taschenbuch, 1. März 2005 --   -- --

Produktinformation

  • Taschenbuch: 160 Seiten
  • Verlag: Goldmann Verlag (1. März 2005)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 344216687X
  • ISBN-13: 978-3442166879
  • Größe und/oder Gewicht: 17,8 x 12,4 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (12 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 146.559 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Heike Höfler
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Das Schönste für jede Frau ist doch, mit Freuden Mutter zu werden und danach wieder so auszusehen wie früher, vielleicht sogar noch besser. Den Weg dazu zeigt dieses Buch." (Heike Höfler )

Kurzbeschreibung

Mit über 200 Kräftigungs- und Entspannungsübungen können junge Mütter einfach und bequem zu Hause etwas für ihre Gesundheit tun und ihre Figur nach Geburt und Stillzeit wieder in Form bringen. Die Sportlehrerin Heike Höfler bietet effektives Training für den Beckenboden – und das kommt auch dem Liebesleben zugute.



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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
53 von 55 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Ich kann dieses Buch als Hebamme aufs wärmste empfehlen. Es enthält alle wichtigen Informationen über die Rückbildungszeit. Es zeigt die grundlegendsten Übungen auf sowie einfach interessante (nicht nur 0-8-15-Übungen)Übungen. Dieses Buch, das ich nach meiner Schwangerschaft selber ausprobiert habe, empfehle ich heute an alle die weiter, die ich betreue.- Wenn Sie nach den Anweisungen in diesem Buch üben, werden Sie schon bald wieder einen guten Beckenbodentonus aufweisen, dazuhin eine insgesamt straffe Figur.
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22 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Dieses Rückbildungsgymanstikbuch hat mir einiges gebracht. Nach dem Baby habe ich mich so wieder in Form gebracht. Dann fiel mir das Beckenbodengymnastikbuch von Heike Höfler in die Hände.Und die Übungen dort haben mir beim weiteren Muskelaufbau ganz super geholfen.- Ich hätte früher nicht gedacht, daß der Beckenboden so ein wichtiger,gut beübbarer Muskel ist. Ich habe mir angewöhnt, nach diesen Büchern möglichst täglich zu üben. Die Beschreibungen sind klar und deutlich. Die Übungen machen Spaß.
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22 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von A. Angele
Format:Taschenbuch
Ich kann dieses Buch jeder Frau nur wärmstens empfehlen wenn sie nach der Geburt so schnell wie möglich mit dem Training des Laufens (Schwimmens etc) wieder anfangen will.
Am zweiten Tag nach der Geburt (Kaiserschnitt) habe ich mit den ersten Übungen angefangen und jetzt nach zwei Monaten haben ich wieder ausgeprägte Bauchmuskeln und ein stabiler Beckenboden. Ich kann wieder täglich laufen respektive schwimmen gehen und die Figur fühlt sich schon wieder viel straffer an.
Die Übungen sind progressive aufgebaut von leichteren Kreislaufübungen zu den etwas anspruchsvolleren Ganzkörperspannungsübungen. Die Erklärungen sind leicht verständlich und vor allem hat mich die Vielfalt der Übugen begeistert, so dass es nie langweilig wird. Bei fast täglicher Übung (zb wenn das Baby schläft oder Abends beim Fernsehen) ist dieses Buch ein voller Erfolg und ich kann es nur wärmstens weiter empfehlen.
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Die neuesten Kundenrezensionen
Passt scho
Ich finde das Buch etwas zu umfangreich. Ich wollte einfach nur Übungen haben, die ich ganz schnell durchführen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Simone Rock veröffentlicht
Reichhaltiges gut erklärtes Buch.
Auch wenn es alt aussieht und nicht viel kostet, das was ich bisher in dem Buch gelesen habe finde ich richtig gut. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Jutta Junker veröffentlicht
Eher veraltetes Buch
Zumindest die Schreibweise und die Bilder zu den Übungen. Hatte mir mehr erhofft. Auch eher unpraktisches Format, wenn man einzelne Übungen machen will, muss man ein... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Februar 2010 von Naschkatze
sehr guter Preis Leistungsverhältnis
diese Übungen habe ich in keine Rückbildungskurs gesehen,nicht mal auf Cindys super DVD,nachmachen damit du weiss was ich meine super buch,einfach zum nachmachen
Veröffentlicht am 21. Mai 2009 von M. Jahangirimehr
HEISSER TIPP
Für alle Frauen, jeden Alters empfehlenswert. Nimmt wenig Zeit in Anspruch und hält einen fit, besonders nach der Geburt. Schnell kaufen und loslegen!
Veröffentlicht am 26. April 2009 von C.K
Hebammentipp
Ich habe dieses Buch selbst benutzt in der Rückbildungszeit und angwendet bei von mir betreuten Frauen nach der Geburt! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Oktober 2008 von Blumenkind
gute übungen unspannend geschrieben
das buch von heike höfler zeigt vielseitige übungen zu becken, bauch und rücken. viele übungen sind mit bildern versehen, andere gut beschrieben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. September 2008 von klara weiss
unfunktionelle Übungen
die sit-up- ähnlichen Bauchmuskelübungen sind allesamt unfunktionell und können mehr Schaden anrichten als helfen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. April 2007 von Alexandra B.
Zu kompliziert
Nach der Geburt hat man wenig Zeit sich in komplizierte Übungen hineinzuarbeiten. Das aber ist bei diesem Buch erforderlich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Dezember 2005 von "xania77"
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