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Kurzbeschreibung
Eines der wichtigsten Anliegen junger Mütter nach der Geburt ihres Babys ist: Wie bekomme ich schnell wieder eine gute Figur und einen Körper, in dem ich mich wieder normal und wohl fühle? Dies gelingt am besten mit spezieller Rückbildungsgymnastik: Buch und CD stellen dazu gezielte Übungen vor, die die Frau vom Wochenbett und der ersten Wieder-Wahrnehmung ihrer Muskeln bis hin zum nachhaltig flachen Bauch und starken Beckenboden begleiten. Und auch das darf nach der Geburt nicht fehlen: Übungen zum Kräftigen des Bodys insgesamt (inkl. Rücken und Oberkörper) und Einheiten zum Dehnen und Entspannen.
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Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Super!
Ich habe lange nach einem Buch gesucht, das mir auch Jahre nach meinen Geburten bei meinen Rücken- und Beckenbodenproblemen
helfen kann. Oft fehlt die Zeit um zum Sport zu gehen. Da möchte man bei akuten Schmerzen schnelle Hilfe haben. Die meisten Bücher sind nicht umfassend genug und die Übungen zu schlecht beschrieben.
In diesem Buch ist alles sehr anschaulich und verständlich beschrieben und die Kombination mit der CD ist perfekt.
So kann ich zu Hause ganz leicht zwischendurch Übungen machen. Den Erfolg konnte ich schon nach einer Woche spüren.
Meine Haltung ist besser geworden und die Rückenschmerzen lassen nach.
Dieses Buch kann ich wirklich sehr empfehlen. Das macht Lust auf mehr!
Ich habe lange nach einem Buch gesucht, das mir auch Jahre nach meinen Geburten bei meinen Rücken- und Beckenbodenproblemen
helfen kann. Oft fehlt die Zeit um zum Sport zu gehen. Da möchte man bei akuten Schmerzen schnelle Hilfe haben. Die meisten Bücher sind nicht umfassend genug und die Übungen zu schlecht beschrieben.
In diesem Buch ist alles sehr anschaulich und verständlich beschrieben und die Kombination mit der CD ist perfekt.
So kann ich zu Hause ganz leicht zwischendurch Übungen machen. Den Erfolg konnte ich schon nach einer Woche spüren.
Meine Haltung ist besser geworden und die Rückenschmerzen lassen nach.
Dieses Buch kann ich wirklich sehr empfehlen. Das macht Lust auf mehr!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Mit dem Audio Begleitung kommt man nicht so richtig mit. Ich konnte auch leider nicht nachvollziehen welche Übung aus dem CD zu welche Beschreibung aus dem Buch entspricht. Sonst Buchinhalt sehr gut.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich finde gut, dass es mehrere Programme gibt, die je nach Fitness abgeleistet werden können. So ist eine Steigerung möglich. Die Progrmmae slebst könnten aber umfangreicher sein. Gerade die ersten finde ich etwas kurz. Gut finde ich die Erklärungen des Beckenbodens usw.
Alles in Allem emphelenswert, aber zum alleinigen Training nicht geeignet.
Alles in Allem emphelenswert, aber zum alleinigen Training nicht geeignet.
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr hilfreich
Ich lebe im Ausland, hier bei uns gibt es sowas wie Rückbildungskurse nicht, deshalb musste ich mir eine Alternative überlegen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von sarroise veröffentlicht
Einfach und gut
Nach meiner Schwangerschaft habe ich mir dieses Buch gekauft und hoffte so die wöchentliche Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme unterstützen und danach... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Maike H. veröffentlicht
leichte gymnasik
hallo
wer nicht viel zeit hat aber doch etwas tun will besonders vor und nach der geburt, ist mit dem Produkt gut beraten. Lesen Sie weiter...
wer nicht viel zeit hat aber doch etwas tun will besonders vor und nach der geburt, ist mit dem Produkt gut beraten. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Litera veröffentlicht
Sehr gut für zu Hause und für Mamis ohne Fitness-Wahn
Das Buch ist mit Abstand das beste, das ich zum Thema Rückbildung gesehen (und benutzt!) habe: Die Übungen sind abwechslungsreich und trainieren nicht nur den... Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Litotes veröffentlicht
Gute Übungen- anschaulich
Das Buch ist völlig ok. Mit den Fotos zusammen kann man die Übungen gut nachvollziehen und nachmachen. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Jutta Junker veröffentlicht
Sehr empfehlenswert!
Als Mutter von zwei kleinen Jungs (2Jahre und 4Monate) und als Sportwissenschaftlerin mußte ich erkennen, dass ich nicht alle Bereiche meines Körpers allein wieder fit... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Antje veröffentlicht
Ein tolles Buch!
Die kurze und sehr gut verständliche anatomische Einleitung hilft zu verstehen, welche Muskeln für das Rückbildungstraining wichtig sind. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. Februar 2010 von Ingeborg Scheffler
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