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Aus der Amazon.de-Redaktion
Kein Wunder, dass sich Qigong in den letzten Jahren in Deutschland zu einer der beliebtesten fernöstlichen Mentaltechniken entwickelt hat. Seine positiven Wirkungen sind zahlreich, es eignet sich für jeden -- unabhängig von Alter und Vorkenntnissen -- und man kann auch zu Hause üben, z. B. mit dem Buch plus CD von Wilhelm Mertens und Helmut Oberlack.
Qigong bedeutet "Die Pflege des Qi". Qi ist die Lebensenergie, die wir aus der Luft und aus der Nahrung ziehen. Qigong hilft uns dabei, indem es Atem, Verdauung und Bewegungsapparat unterstützt. Die Übungen kombinieren Entspannung mit körperlicher Aktivität und fördern ein positives Lebensgefühl. Sie schenken der Seele Gelassenheit, erfrischen den Geist und lindern sanft körperliche Beschwerden.
Das Buch bietet eine Einführung in das Qigong sowie ausführliche Übungsanleitungen mit vielen Fotos. Die CD mit 70 Minuten Spieldauer enthält zwei Übungsprogramme sowie vier Extra-Übungen mit einer eigens dafür komponierten Musik. Eine gute Kombination, denn alleine üben ist oft mühsam und erfordert viel Disziplin. Mit der CD wird es einfacher und macht mehr Spaß.
Es beginnt mit Übungen zur Einstimmung, die durchlässig für das Qi machen. Zu jeder Übung werden der äußere Ablauf und die innere Wirkung beschrieben. Im Hauptteil stehen dann zwei verschiedene Übungsabläufe zur Auswahl: die traditionellen "Acht Brokate", die unterschiedliche Körperregionen miteinander harmonisieren, oder Übungen aus dem Taiji-Qigong. Diese schulen den Bewegungsfluss und die Koordination. Ein Kapitel mit sammelnden und bewahrenden Übungen schließt den Praxisteil ab.
Dieses Programm eröffnet zu den Klängen der CD einen einfachen und inspirierenden Zugang zu den stärkenden, heilsamen Wirkungen von Qigong. --Dagmar Rosenberger -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung
Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qigong. Qigong verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau und hilft nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern wirkt auch positiv auf Geist und Seele.Neben der Vermittlung der äußeren Form der Übungen legen die Autoren besonderen Wert auf innere Vorstellungsbilder, die das Üben intensivieren. So können auch Anfänger die wohltuende Wirkung des Qigong sehr schnell an sich erfahren.Die CD bietet zwei in sich abgeschlossene Übungseinheiten sowie weitere einzelne Übungen zum Kombinieren, so dass auch Fortgeschrittenen nicht langweilig wird.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
85 von 86 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe das Buch als mein zweites gekauft. (Angefangen habe ich mit dem Stillen Qi Gong von Ulli Olvedi, das auch sehr zu empfehlen ist) Es vermittelt auf unaufdringliche Weise die Übungen mit allen wichtigen Hinweisen. Man muß aber auch wirklich alles lesen, denn hier wurde nicht drumrum geschrieben, sondern an Geschwafel gespart und viel Information hineingepackt. Die Übungen auf der CD können einzeln angewählt werden, so daß man sich ein Lieblingsprogramm zusammenstellen kann. Die Stimme ist ruhig, die Musik im Hintergrund unaufdringlich. Eine gelungene Kombination. Wer allerdings zum allerersten Mal etwas wie Qi Gong ausprobiert, dem möchte ich trotzdem ans Herz legen, mit einem Erfahrenen zusammen zu üben.
36 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Na ja, ein absoluter Neuling bin ich nicht, trotzdem habe ich mir dieses Buch gekauft und bin sehr zufrieden damit. Die Kombination Lehrbuch mit CD ergänzt sich in idealer Weise, der Umstand, dass hier wenig bis kaum die Rede von Yin und Yang und dem taoistischen Weltbild stattfindet, finde ich persönlich nicht schlimm, weil ich darüber schon so viel in anderen Büchern gelesen habe. (Einen beachtlichen Versuch, das Wesen des Taoismus zu erklären, liefert übrigens das Buch "Der Lauf des Wassers" von Alan Watts)
Wenn Du eine der beiden in diesem Buch vorgestellten Übungsfolgen (fast) täglich übst, dann tust Du schon einiges für Deine körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Du einer Berufstätigkeit nachgehst, wenn Du eine Familie mit Kindern hast, und wenn Du außer Qigong vielleicht auch andere Freizeitbeschäftigungen hast, die Du auch weiterhin pflegen willst, dann liegst Du mit diesem Buch richtig. Es ist erfreulich undogmatisch, und niemand versucht Dir hier Vorschläge für Dein Leben zu unterbreiten, die für unsere westliche Welt absolut unrealistisch sind.
Die Erklärungen sind kurz und präzise, das Layout ist nett, und die Fotos sind sachlich in sinnvollen Zusammenhang arrangiert. Die Klangqualität der CD könnte ein wenig besser sein. Ein Ratgeber in gewohnter GU-Qualität, vergleichbar mit den Yoga-Büchern von Anne Trökes
Wenn Du eine der beiden in diesem Buch vorgestellten Übungsfolgen (fast) täglich übst, dann tust Du schon einiges für Deine körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Du einer Berufstätigkeit nachgehst, wenn Du eine Familie mit Kindern hast, und wenn Du außer Qigong vielleicht auch andere Freizeitbeschäftigungen hast, die Du auch weiterhin pflegen willst, dann liegst Du mit diesem Buch richtig. Es ist erfreulich undogmatisch, und niemand versucht Dir hier Vorschläge für Dein Leben zu unterbreiten, die für unsere westliche Welt absolut unrealistisch sind.
Die Erklärungen sind kurz und präzise, das Layout ist nett, und die Fotos sind sachlich in sinnvollen Zusammenhang arrangiert. Die Klangqualität der CD könnte ein wenig besser sein. Ein Ratgeber in gewohnter GU-Qualität, vergleichbar mit den Yoga-Büchern von Anne Trökes
17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist hervorragend geeignet für Einsteiger in das Qigong. Der theoretische und philosophische Überbau ist kurz und prägnant erklärt, ohne dabei oberflächlich zu sein.
Die Übungen sind sowohl in der Beschreibung als auch in der Bebilderung sehr gelungen. Sehr hilfreich sind die farblich abgesetzten Erläuterungen zur Aufmerksamkeit und Wirkung der Übungen. Dies verhindert das die Ausführung zur reinen Gymnastik wird. Erfordert jedoch aufmerksames Lesen und Hören der Begleit-CD. Die Schulung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ist ja schließlich eine Intention des Qigong.
Da ich bei einem der Autoren (Wilhelm Mertens) auch schon den praktischen Unterricht erleben durfte, kann ich sagen, dass das Buch eine gute Umsetzung seiner didaktischen Prinzipien ist.
Natürlich ersetzt das Buch keinen Präsenzunterricht. Es ist aber ein gut aufbereiteter Einstieg, der Appetit auf mehr macht.
Die Übungen sind sowohl in der Beschreibung als auch in der Bebilderung sehr gelungen. Sehr hilfreich sind die farblich abgesetzten Erläuterungen zur Aufmerksamkeit und Wirkung der Übungen. Dies verhindert das die Ausführung zur reinen Gymnastik wird. Erfordert jedoch aufmerksames Lesen und Hören der Begleit-CD. Die Schulung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ist ja schließlich eine Intention des Qigong.
Da ich bei einem der Autoren (Wilhelm Mertens) auch schon den praktischen Unterricht erleben durfte, kann ich sagen, dass das Buch eine gute Umsetzung seiner didaktischen Prinzipien ist.
Natürlich ersetzt das Buch keinen Präsenzunterricht. Es ist aber ein gut aufbereiteter Einstieg, der Appetit auf mehr macht.
Die neuesten Kundenrezensionen
Nur CD - keine DVD! Also keine visuelle Anleitung
Ich spreche hier nur für mich: alleine aufgrund einer verbalen Anleitung und nur weniger Bilder ist es fast unmöglich die Übungen korrekt auszuführen. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Frankenmann veröffentlicht
Gutes Buch, aber bitte nicht ohne Lehrer
Ich bin / war auf der Suche nach einem Qigong-Buch und speziell nach einem Buch, welches die "8 Brokate" erläutert. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von 7homann veröffentlicht
Qigong
Das Buch ist sehr übersichtlich, die Übungen sind gut beschrieben.
Mit der Audio-CD macht es Spaß die Übungen auszuführen und sich zu bewegen.
Mit der Audio-CD macht es Spaß die Übungen auszuführen und sich zu bewegen.
Vor 14 Monaten von Dieter veröffentlicht
Kompliziertes einfach erklaert
Sehr empfehlenswert.
Schafft den schwierigen Spagat komplizierte Abläufe so zu vereinfachen das sie auch für Anfänger zugänglich sind ohne wichtige... Lesen Sie weiter...
Schafft den schwierigen Spagat komplizierte Abläufe so zu vereinfachen das sie auch für Anfänger zugänglich sind ohne wichtige... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Doerte Jakob veröffentlicht
Ideal geeignet für Anfänger
Wer vielleicht mal in Qi Gong hineingeschnuppert hat und gern mehr wissen möchte, der ist mit diesem Buch gut bedient. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Februar 2010 von Dancer
Schön gemacht für Einsteiger
Dieses Buch ist für den Einstieg ins Qigong bestens geeignet. Damit hat man wirklich Lust zum Üben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 9. Januar 2009 von B. Martina
Für Anfänger!
Wer sich einen kleinen Überblick in die Kunst des Qi Gong verschaffen möchte um auf einen Modetrend aufzuspringen - hier hat er die Möglichkeit! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Juli 2005 von Florian Kurta
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