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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Unter dem Oberbegriff Qigong werden vielfältige körperliche Übungssysteme zusammengefaßt, deren Gemeinsamkeit die Stärkung der Lebenskraft ist, also der Vorbeugung von Krankheiten, der generellen Gesunderhaltung und Kräftigung, der konkreten Behandlung von Krankheiten und der Linderung von Schmerzen. Beim Üben von Qigong geben wir durch Bewegungen und Imagination Impulse und Signale an unseren Organismus und beeinflussen damit unsere Körperfunktionen und unseren Geist. Richtig verstanden ist Qigong Körper- und Geisteskultur zugleich.
Um Qigong leicht in den Tagesablauf zu integrieren, werden aus den vier klassischen Formen - Acht Brokate, Stehen wie eine Säule, Spiel der Fünf Tiere und den 15 Formen des Tai-Ji - kleine Übungszyklen zusammengestellt. Diese Auswahl ermöglicht demjenigen, der nicht genug Zeit für die vollständigen Formen hat, kurze und trotzdem effektive Übungszeiten.
Um Qigong leicht in den Tagesablauf zu integrieren, werden aus den vier klassischen Formen - Acht Brokate, Stehen wie eine Säule, Spiel der Fünf Tiere und den 15 Formen des Tai-Ji - kleine Übungszyklen zusammengestellt. Diese Auswahl ermöglicht demjenigen, der nicht genug Zeit für die vollständigen Formen hat, kurze und trotzdem effektive Übungszeiten.
Klappentext
Um Qigong leicht in den Tagesablauf zu integrieren, wurden aus den vier klassischen Formen - 8 Brokate, Stehen wie ein Pfahl, Spiel der 5 Tiere und den 15 Formen des Taiji - kleine Übungszyklen zusammengestellt. Diese Auswahl ermöglicht demjenigen, der nicht genug Zeit für die vollständigen Formen hat, und/oder dem Anfänger, der mit wenigen Bewegungen beginnen möchte, kurze und trotzdem effektive Übungszeiten.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
44 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der Autor ist 1923 in China geboren, Arzt für traditionelle chinesische Medizin und Quigong-Meister.
Dieses Buch ist vor allem eine praktische Anleitung zum eigenständigen Üben von Quigong, der Theorieteil beschränkt sich auf zum Üben wesentliche Informationen. Der praktische Teil enthält alle Informationen, die nötig sind, um auch ohne Vorkenntnisse selbständig zu Üben. Ein gewisses Grundverständnis für das Wesen dieser Übungen ist dennoch hilfreich.
Zu den einzelnen Übungen gibt es Fotos sowie eine kurze Beschreibung wie sie auszuführen ist und dann noch eine längere und differenziertere auf was man besonders achten soll (z.B. auch Atmung und Vorstellungskraft). Man kann also sofort loslegen, findet aber auch nach einigen Fortschritten noch weitere Anregungen. Es gibt vier relativ kurze Übungszyklen zur Auswahl, die im Alltag gut durchführbar sind.
Ich finde, dass man mit diesem Buch auch selbständig, weitestgehend ohne Vorkenntnisse und ohne Lehrer erfolgreich Üben kann, auch wenn es möglicherweise mit Lehrer noch etwas idealer geht.
26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Sondereinband
Ich hatte ein Buch gesucht, in welchem ich genaueres über Qigong aus medizinischer Sicht erfahren könnte. Dieses Buch ist die perfekte Antwort auf meine Frage.
Der Autor hatte zunächst als Patient am eigenen Leibe erfahren, welche erstaunliche Heilwirkung die Qigong-Übungen auf den Menschen haben können. Damit hatte er nicht gerechnet. Offensichtlich hat sich aus dieser Erfahrung eine tiefe Liebe zu Qigong entwickelt. Der chinesische Arzt Jiao Guori hat diese Übungen, die sowohl auf den Körper als auch auf den Geist harmonisierend wirken, in seine medizinische Praxis einbezogen und über viele Jahre Erfahrung damit gesammelt. In dem vorliegenden Buch werden diese Erfahrungen systematisch zusammengefasst. Das Buch wurde in einem wissenschaftlich-medizinischen Stil geschrieben.
Der erste Teil des Buches befasst sich mit dem Thema Qigong aus medizinischer Sicht. Es werden zunächst bemerkenswerte statistische Erfahrungsberichte aus der medizinischen Praxis verschiedener Krankenhäuser Chinas wiedergegeben. Danach wird Qigong in Beziehung zu den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin betrachtet. Die Information ist so aufbereitet, dass auch ein Leser, der bis dahin die Grundlagen der TCM nicht kennt, einen guten Einstieg schaffen kann. Die Lektüre ist anspruchsvoll.
Der zweite Teil des Buches stellt die wichtigsten Qigong-Übungsgruppen vor, die sich in der medizinischen Praxis des Autors bewährt haben. Das sind:
-die "8 Brokat-Übungen" - jeweils im Sitzen und im Stehen
-die "13 gesunderhaltenden Übungen"
-die "15 Ausdrucksformen des Taiji"
-das "Spiel der 5 Tiere"
Alle Übungen werden sorgfältigst mit Worten beschrieben. Es sind einfache Bewegungsabläufe. Aber wenn man erstmal nur den Text liest, gibt es eine Menge Information zu verarbeiten. Davon sollte man sich nicht abschrecken lassen. Die Übungen sind auch illustriert, teils mit Zeichnungen, teils mit Fotos. Trotzdem ist es nicht ohne, die Übungsbeschreibungen zu entschlüsseln - aber mit Geduld ist es zu schaffen. Beim Üben stellt sich bald ein Aha-Effekt nach dem anderen ein - und dann vereinfacht sich alles.
Für den Fall, dass man einen guten Qigong-Lehrer hat, kann dieses Buch eine Quelle zusätzlicher wertvoller Inspiration sein.
Das Buch ist zwar in wissenschaftlich-trockenem Stil geschrieben, aber zwischen den Zeilen ist die tiefe Liebe des Autors zu Qigong nicht zu überlesen. Gerade bei der Beschreibung des "Spiels der 5 Tiere" ist das deutlich zu spüren. Hier stellt der Autor seine eigenen Qigong-Choreografien vor, die ihre Quelle in der Tradition haben.
Ich kann das Buch empfehlen, weil es mir meine Fragen zufriedenstellend beantwortet hat.
Der Autor hatte zunächst als Patient am eigenen Leibe erfahren, welche erstaunliche Heilwirkung die Qigong-Übungen auf den Menschen haben können. Damit hatte er nicht gerechnet. Offensichtlich hat sich aus dieser Erfahrung eine tiefe Liebe zu Qigong entwickelt. Der chinesische Arzt Jiao Guori hat diese Übungen, die sowohl auf den Körper als auch auf den Geist harmonisierend wirken, in seine medizinische Praxis einbezogen und über viele Jahre Erfahrung damit gesammelt. In dem vorliegenden Buch werden diese Erfahrungen systematisch zusammengefasst. Das Buch wurde in einem wissenschaftlich-medizinischen Stil geschrieben.
Der erste Teil des Buches befasst sich mit dem Thema Qigong aus medizinischer Sicht. Es werden zunächst bemerkenswerte statistische Erfahrungsberichte aus der medizinischen Praxis verschiedener Krankenhäuser Chinas wiedergegeben. Danach wird Qigong in Beziehung zu den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin betrachtet. Die Information ist so aufbereitet, dass auch ein Leser, der bis dahin die Grundlagen der TCM nicht kennt, einen guten Einstieg schaffen kann. Die Lektüre ist anspruchsvoll.
Der zweite Teil des Buches stellt die wichtigsten Qigong-Übungsgruppen vor, die sich in der medizinischen Praxis des Autors bewährt haben. Das sind:
-die "8 Brokat-Übungen" - jeweils im Sitzen und im Stehen
-die "13 gesunderhaltenden Übungen"
-die "15 Ausdrucksformen des Taiji"
-das "Spiel der 5 Tiere"
Alle Übungen werden sorgfältigst mit Worten beschrieben. Es sind einfache Bewegungsabläufe. Aber wenn man erstmal nur den Text liest, gibt es eine Menge Information zu verarbeiten. Davon sollte man sich nicht abschrecken lassen. Die Übungen sind auch illustriert, teils mit Zeichnungen, teils mit Fotos. Trotzdem ist es nicht ohne, die Übungsbeschreibungen zu entschlüsseln - aber mit Geduld ist es zu schaffen. Beim Üben stellt sich bald ein Aha-Effekt nach dem anderen ein - und dann vereinfacht sich alles.
Für den Fall, dass man einen guten Qigong-Lehrer hat, kann dieses Buch eine Quelle zusätzlicher wertvoller Inspiration sein.
Das Buch ist zwar in wissenschaftlich-trockenem Stil geschrieben, aber zwischen den Zeilen ist die tiefe Liebe des Autors zu Qigong nicht zu überlesen. Gerade bei der Beschreibung des "Spiels der 5 Tiere" ist das deutlich zu spüren. Hier stellt der Autor seine eigenen Qigong-Choreografien vor, die ihre Quelle in der Tradition haben.
Ich kann das Buch empfehlen, weil es mir meine Fragen zufriedenstellend beantwortet hat.
18 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dr. Jiao Guroi ist einer der grundlegenden Verbreiter des medizinisch angewendeten Qigong gewesen und hat sich sehr bemüht, die chinesischen Verfahren an den Lebensalltag der westlichen Lebens- und Arbeitswelt anzupassen.
Das vorliegende Buch nimmt entsprechende Übungen aus den acht Brokaten, dem Pfahl, dem Spiel der 5 Tiere und einer 15er-Taiji-Form und entwickelt daraus ein Programm zur Selbstpflege - denn Yangsheng heißt soviel wie Gesundheitspflege - und stellt daraus ein Programm zusammen, dass sich Tag für Tag, im Stehen und Sitzen problemlos von jedem anwenden lässt.
Da dies wirklich als Selbstlernprogramm konzipiert ist, sind die Erklärungen sehr ausführlich - und teilweise auch gedoppelt - um denjenigen, der sich die Übungen aneignen möchte, oder auch nur häppchenweise heraus picken, so gut wie möglich anzuleiten.
Sicherlich eine gute Möglichkeit um in das Taiji und Qigong-Training einzusteigen und für sich genommen sicherlich bereits eine große Hilfe für viele Menschen, die neugierig machen wird auf die vollständigen Formen.
Für den Profi ist es interessant, einmal die dezidierten Erklärungen für die Grundlagen, die man über die Jahre so hört einmal kurz zusammen gefasst zu sehen, warum man es auch im fortgeschrittenen Stadium des Studium der inneren Kampfkünste gewinnbringend lesen kann. Denn "nur wenn die Wurzeln stimmen, wird der Stamm fest und die Äste können frei schwingen."
Das vorliegende Buch nimmt entsprechende Übungen aus den acht Brokaten, dem Pfahl, dem Spiel der 5 Tiere und einer 15er-Taiji-Form und entwickelt daraus ein Programm zur Selbstpflege - denn Yangsheng heißt soviel wie Gesundheitspflege - und stellt daraus ein Programm zusammen, dass sich Tag für Tag, im Stehen und Sitzen problemlos von jedem anwenden lässt.
Da dies wirklich als Selbstlernprogramm konzipiert ist, sind die Erklärungen sehr ausführlich - und teilweise auch gedoppelt - um denjenigen, der sich die Übungen aneignen möchte, oder auch nur häppchenweise heraus picken, so gut wie möglich anzuleiten.
Sicherlich eine gute Möglichkeit um in das Taiji und Qigong-Training einzusteigen und für sich genommen sicherlich bereits eine große Hilfe für viele Menschen, die neugierig machen wird auf die vollständigen Formen.
Für den Profi ist es interessant, einmal die dezidierten Erklärungen für die Grundlagen, die man über die Jahre so hört einmal kurz zusammen gefasst zu sehen, warum man es auch im fortgeschrittenen Stadium des Studium der inneren Kampfkünste gewinnbringend lesen kann. Denn "nur wenn die Wurzeln stimmen, wird der Stamm fest und die Äste können frei schwingen."
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr lesenswert.
Ein sehr interessantes Buch. Der Autor beschreibt sehr anschaulich, trotzdem meine ich, dass man nicht nur allein nach diesem Buch die Übungen erlernen sollte. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Géza Harangozó veröffentlicht
Qigong Yangsheng
Das Buch von Prof. Jiao ist eine wertvolle Hilfe, wenn man mit Qigongüben beginnt. Ich als Lehrerin für Qigong Yangsheng, der Übungsmethode von Prof. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Februar 2009 von Barbara Twardon
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