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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die Progressive Relaxation gehört zu den wirksamsten Entspannungsmethoden, die in der psychotherapeutischen Grundversorgung etabliert sind.
Klappentext
Die Audio-CD enthält die Übungsanleitungen für das Standardverfahren und Kurzformen für Fortgeschrittene.
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117 von 123 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Die CD enthält drei Übungsanleitungen. Eine Anleitung in 16 Schritten (27 min) und zwei verkürzte in 7 Schritten (12 min bzw. 16 min). Den Anleitungen voraus gehen Vorbemerkungen (5 min bzw. je 2 min). Diese Vorbemerkungen sind für jeden Anfänger sehr hilfreich und fehlen zum Teil auf anderen CDs. Die Übungen werden durch eine Rücknahme in 4 Schritten abgeschlossen. Durch die Vorbemerkungen und die Rücknahme sind die Übungen in einen passenden Rahmen gesetzt der die Durchführung sehr positiv beeinflusst. Die Länge der Übungen ermöglicht es täglich geführt zu entspannen. Durch eine regelmäßige Übung wird der Zustand der Entspannung fest im Bewusstsein verankert und z.B. schon eine kurze Pause im Büro kann genutzt werden sich geistig und körperlich an diesen Zustand zu erinnern.
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