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Kurzbeschreibung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr
effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie ist besondern auch
für Menschen geeignet, die mit anderen Übungen nicht gut
zurechtkommen. Reizüberflutung, Stress und soziale Isolation bestimmen unseren Alltag.
Entspannungsverfahren, die uns ermöglichen, mit den einzelnen Stressfaktoren besser
umzugehen, werden zunehmend wichtig.
In diesem Buch werden sowohl die klassisch Form der Progressiven Muskelentspannung
als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte
Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den
Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für Therapeuten. -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Broschiert .
Klappentext
Reizüberflutung, Streß und soziale Isolation bestimmen unseren Alltag. Entspannungsverfahren, die uns ermöglichen, mit den einzelnen Streßfaktoren besser umzugehen, werden zunehmend wichtig.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode.
Sie ist besonders auch für Menschen geeignet, die mit anderen Übungen nicht gut zurechtkommen.
In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für den Laien gedacht als auch als Nachschlagewerk für den Therapeuten. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Adalbert Olschewski hat ein wunderbares Lehrwerk zur Progressiven Muskelentspannung verfasst.Mit diesen Übungen,kann man an einer roten Ampel mal kurz entspannen,oder im Büro vor dem Bildschirm.Man kann sich aber auch zu Hause,in aller Gemütlichkeit einen entspannten Abend gestalten.Anleitungen,wie man die Progressive Muskelentspannung in allen Lebenslagen benutzen kann,enthält dieses Buch in Hülle und Fülle.
Es ist gut zu verstehen und die Übungen sind leicht nachzumachen.
Geeignet ist es für alle die Entspannung suchen.
Es ist gut zu verstehen und die Übungen sind leicht nachzumachen.
Geeignet ist es für alle die Entspannung suchen.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
gute einführung und beschreibeungen
leider fehlten mir ein wenig die grafiken um das ganze besser zu veranschaulichen.
ein kleiner theoretischer "hintergrundteil" zum thema stress wäre für das allgemeine verständniss vielleicht auch nicht schlecht.
Aber alles im allem eine gut gelungene Anleitung zum selber lernen und üben.
leider fehlten mir ein wenig die grafiken um das ganze besser zu veranschaulichen.
ein kleiner theoretischer "hintergrundteil" zum thema stress wäre für das allgemeine verständniss vielleicht auch nicht schlecht.
Aber alles im allem eine gut gelungene Anleitung zum selber lernen und üben.
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