Pressestimmen
Ein gelungenes Hörbuch - wegen der Musik von Steffen Grose, die harmonisch-monoton im Hintergrund läuft, den einfachen durchzuführenden Übungen und dem ausführlichen Booklet, das alles schlüssig erklärt. --Selbstausbildung.de, Januar, 2008
Die CD ist eine hilfreiche Anleitung, um die progressive Muskelentspannung zu erlernen. Man darf aber nicht erwarten, dass die CD eingelegt wird und alles geht wie von selbst. Nur die regelmäßige Übung der Methode führt zum Erfolg. Dabei kann die CD jedoch gut unterstützen. --fachbuchrezension.de, November, 2008
Die CD ist eine hilfreiche Anleitung, um die progressive Muskelentspannung zu erlernen. Man darf aber nicht erwarten, dass die CD eingelegt wird und alles geht wie von selbst. Nur die regelmäßige Übung der Methode führt zum Erfolg. Dabei kann die CD jedoch gut unterstützen. --fachbuchrezension.de, November, 2008
Kurzbeschreibung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson.
Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.
Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.
Der Verlag über das Buch
Sprache und Musik wurden für diese aktualisierte Neuausgabe komplett neu eingespielt. Die CD enthält nun einen Chillout-Part mit Übungen und Musik zum Entspannen und einen zweiten Part mit Anleitungen zum Erlernen der Muskelentspannung. Als weitere Neuerung wurde dazu ein 16-seitiges Begleitheft konzipiert.
Über den Autor
Der Lübecker Psychologe Henrik Brandt ist seit 1998 bundesweit freiberuflich als Trainer, Coach und Supervisor für Unternehmen, Teams und Einzelpersonen tätig. Er hat bereits mehrere, sehr erfolgreiche CDs mit Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken veröffentlicht.
Auszug aus Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung, Audio-CD, Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewaeltigung von Henrik Brandt, Steffen Grose. Copyright © 2003. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
Die Entspannungsmethode beruht auf dem psychophysiologischen Einheitsprinzip: Wenn der Körper sich entspannt, folgt unmittelbar immer auch die Psyche. In den Übungen wird die Muskelspannung als subjektiver Indikator für individuelles Entspannungsempfinden eingesetzt. Der Übende wird sukzessive trainiert, Unterschiede in der Muskelspannung wahrzunehmen und bei Bedarf gezielt zu entspannen. Mit fortschreitendem Training werden die angesprochenen Muskelgruppen immer stärker und länger anhaltend entspannt.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
