newseasonhw2015 Hier klicken mrp_family lagercrantz Cloud Drive Photos Professionelle Fotografie2 Learn More blogger Siemens Shop Kindle Shop Kindle Sparpaket Autorip

Kundenrezensionen

175
4,6 von 5 Sternen
Prof. Dr. Grönemeyer - Dein Gesunder Rücken
Format: DVDÄndern
Preis:10,99 €+Kostenfreie Lieferung mit Amazon Prime
Ihre Bewertung(Löschen)Ihre Bewertung


Derzeit tritt ein Problem beim Filtern der Rezensionen auf. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

243 von 249 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 29. Mai 2009
6 Jahre Büro und 2 Sportfreie Jahre haben wahrscheinlich zu einem Bandscheibenvorfall geführt.
Vom Schmerz gepeinigt hatte ich nun beschlossen mir das berühmte "Mein Rückenbuch" von Prof.Dr.Grönemeyer zu holen und stiess auf die DVD....
Bisher hatte ich 8(!!) DVD`s die ich wieder verkauft habe(Barbara Becker=Yoga/Pilates, Billy Blanks, David Kirsch etc.etc.etc.)

Normalerweise kann ich mich nicht motivieren 40-60min vor dem Fernseher rumzuturnen..
Diese DVD ist anders:
sie ist aufgeteilt in 20 Tage..Für jeden Tag steht ein ca.10 min.Programm zur Verfügung.
Ich bin bei Tag 5...und halte das durch WEIL es täglich "nur" 10min sind und das macht dann auch Spass ohne zu demotivieren.
Die Tage sind, wie gesagt, von TAg 1 bis Tag 20 aufgeteilt und wenn man möchte, kann man zwischen "ohne Übungserklärung" und "mit Üb." auswählen.
Jede Übung wird vorab von Andy Fumolo und einer Person erklärt und gezeigt, BEVOR die Übung losgeht.

-Desweiteren gibt es noch ein Bauchspezial-Programm.
-Ein Booklet mit Informationen und Trainingstipps (z.B.Wirbelsäule erklärt)
-ein "Interview" von Prof.Dr.Grönemeyer

Mir gefällt die DVD sehr gut und das ist die erste die BEHALTEN werde!!

Aber das wichtigste..ich merke schon am Tag 5 Verbesserungen der Schmerzen und der Beweglichkeit!
Danke !
11 KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
85 von 89 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 22. Dezember 2009
Normalerweise gehöre ich zu den Menschen, die immer mal wieder anfangen wollen, etwas für sich zu tun und dann entsprechende Videos oder DVD kaufen... Die stehen dann meist recht schnell im Schrank und stauben so vor sich hin. ABER: diese DVD ist anders. Ich freue mich jeden Tag auf die Übungen, weil ich weiß, dass ich sie schaffe - sowohl vom Zeitrahmen als auch von der Machbarkeit her. Und die ersten Erfolge spüre ich auch schon: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind so gut wie weg und das nach gerade mal 10 Tagen. Ich wünsche mir mehr DVD's dieser Machart auch für andere Bereiche, wie z. B. Bauch, Beine, Po. Uneingeschränkt empfehlenswert für jeden Menschen - auch jenseits der 40.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
28 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 7. Mai 2011
Seit drei Jahren habe ich einen reinen Schreibtischjob, sitze 7 bis 10 Stunden täglich. War somit nur eine Frage der Zeit, dass mein Rücken sich irgendwann melden würde... Binnen weniger Monate entwickelte ich HWS-, BWS-, LWS-Beschwerden mit Ausstrahlung in alle möglichen Richtungen. "Ein starker Rücken tut nicht weh", habe ich irgendwo mal gelesen. Aber regelmäßig Schwimmen oder ins Fitnessstudio? Wer kann sich dazu schon regelmäßig aufraffen? Paar mal hingehen, dann wieder schlampen, dann wieder Rückenschmerzen. Geht es nicht Vielen so?

Diese DVD hat mich von meinen Schmerzen erlöst! Das Rezept, das ich für mich gefunden habe: kleine, aber tägliche Übungsportionen, die zuhause absolviert und über eine längere Strecke durchgehalten werden können. Diese DVD eignet sich hierfür hervorragend. Täglich eine Übungseinheit mit ca. 10 Minuten, jeden Tag was dabei für HWS, BWS, LWS. Man turnt einfach das mit, was die freundlichen jungen Menschen am Bildschirm korrekt vorturnen. Ein positiver Effekt auf meinen Rücken stellte sich bereits nach wenigen Tagen ein. Nun, nach ca. 4 Wochen täglichen Mitturnens bin ich völlig beschwerdefrei.

Die auf der DVD versammelten Übungen sind übrigens keine neuen oder spektakulären Aktionen. Es ist durchaus physiotherapeutische Hausmannskost, wie man sie in jeder Krankengymnastik gezeigt bekommt (um sie dann für die Heimanwendung irgenwann rasch wieder zu vergessen). Der positive Effekt dieser DVD ist eher in der Motivation (tägliche kleine Portion) und der ständigen Anleitung (wie mache ich die Übung richtig? Worauf ist zu achten?) zu sehen. Man kann die DVD mit oder ohne spezielle Übungsanleitung abspielen. 20 verschiedene Trainingseinheiten stehen zur Verfügung, ich arbeite eine davon pro Tag ab, an Tag 21 gehts von vorne los. Optik und Didaktik des Übungsteils sind gut gelungen. Aufgrund des positiven Einflusses auf meine Wirbelsäule (ich bin schmerzfrei!) kann ich letztlich nur 5 Sterne geben.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
70 von 75 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 5. Juni 2009
Die ca. 10 Min. Übungen mache ich seit 5 Monaten täglich. Nach einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule habe ich wieder Freude an Bewegung gefunden. In den 20 Übungseinheiten werden die unterschiedlichen Bereiche gut und ,wie ich finde, sehr ausgewogen trainiert. Der Erfolg: mehr Beweglichkeit, straffere Muskulatur und Motivation. Diese DVD würde ich jedem empfehlen.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
25 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 11. Juni 2010
Ich bin begeistert. Ich hatte mal wieder einen Hexenschuss im Lendenbereich. Problem bekannt - die Rückenmuskulatur und ein sitzender Job. Also begab ich mich auf die Suche nach einer DVD für daheim, denn regelmäßig in ein Studio zu gehen schaffe ich zeitlich einfach nicht.

Ich habe nach der ersten schmerzhaften Woche dann direkt angefangen mit dieser DVD zu trainieren. Die Schmerzen wurden von Tag zu Tag besser und nach der 2. Woche bin ich jetzt fasst komplett geheilt. Die Übungen sind einfach aber effektiv. Man überanstrengt sich nicht, erzielt aber wunderbare Ergebnisse. Durch das 20 Tage Programm wird es auch nicht langweilig.

Natürlich muss man auf jeden Fall immer trainieren, das werde ich auch weiterhin tun und ich bin mir sicher dank dieser DVD keine Rückenschmerzen mehr zu haben.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 28. Februar 2012
Ich finde diese DVD wirklich sehr gut gelungen. Selbst nach der Arbeit oder wenn man müde ist, ist man durchaus noch in der Lage, das tägliche 10-Minuten-Training für den Rücken zu absolvieren. Danach fühlt man sich einfach besser, und das sollte es jedem, der Rückenbeschwerden hat, wirklich wert sein. Ein nur 10-minütiges tägliches Training gegen einen ganzen Tag ohne Rückenschmerzen ist ein echter Gewinn an Lebensqualität.

Die einzelnen Übungen werden ruhig und gut erklärt, es kommt keinerlei Stress auf und man tut etwas Gutes für sich, ohne sich abzuhetzen, durch die Wohnung springen zu müssen oder Hürden überwinden zu müssen, die einem abends einfach zu hoch erscheinen. Der innere Schweinehund, der einen meistens von regelmäßigen Trainingseinheiten abhält, hat bei dieser DVD eigentlich gar keinen Grund, in Erscheinung zu treten. Ich empfinde das tägliche Trainingsprogramm nicht als Herausforderung oder weitere leidige Pflicht, sondern eher als angenehmen Abschluss eines Tages, auf den man sich freuen kann.

Einen kleinen Kritikpunkt habe ich dennoch: Man hätte einen besseren Trainingsraum wählen können, denn der Raum wird dominiert von einer mitten im Raum stehenden Holzsäule, die bei Kameraschwenks immer wieder in Großformat im Bild erscheint. Das nervt einfach bisschen und hätte nicht sein müssen.

Ansonsten kann man die DVD nur wärmstens weiter empfehlen. Mein Tipp: Aufhören zu jammern, runter vom Sofa, DVD bestellen, Übungen machen .... und ein ungeahntes Wohlgefühl genießen ....
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
32 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 10. August 2009
Nach ständigen Nackenverspannungen und weiteren Rückenschmerzen, war ich ständig auf der Suche nach neuen, effektiven Rückentrainings-DVDs. Meist sind die Trainingseinheiten viel zu lang (bin 2-fache Mama von Kleinkindern) und haben wir noch mehr Probleme danach bereitet.

Seit ich jedoch mit dieser DVD trainiere bin ich hellauf begeistert. Die Übungseinheiten gehen etwa 10 Minuten und die kann man prima in den Alltag einbauen. Seit ich mit dieser DVD trainiere, habe ich deutlich weniger Rückenprobleme und die Nackenverspannungen habe ich im Griff. Wenn ich mal das Training geschwänzt habe und wieder Verspannungen spüre, helfen die gezeigten Übungen schnell und effektiv. Kann sie für uns "Rückengeschädigten" nur empfehlen.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 23. August 2011
Ich finde die DVD wirklich sehr empfehlenswert. Da ich ziemlich, ziemlich faul bin und erst etwas tue, wenn mein Rücken sehr verspannt ist. DVD in den Recorder das 10 Min.-Training an und los. Nach ca. 4 Tagen ist alles wieder gut. Ich denke immer wieder 10 Min. hast Du doch Zeit, das gibt es doch gar nicht. Es ist nicht langweilig - das Tempo ist für mich klasse. Die Übungen gut erklärt und vorgemacht...Jetzt bin ich wieder motiviert...heute abend geht es wieder los....
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 12. Juni 2011
Gute DVD! Wenn man die Übungen regelmässig macht,bringen sie wirklich Erleichterung bei Rückenschmerzen. Man sollte allerdings keine Wunder erwarten.
Die schlichte Aufmachung der DVD finde ich gut,zuhause turne ich ja auch nur im Wohnzimmer und nicht an einem Strand in der Südsee!
Am besten ist aber die praktische Unterteilung in die 10-Minuten-Programme. So kann man eine Trainingseinheit am Tag eigentlich immer irgendwie unterbringen. Wenn einem das zu kurz ist,kann man ja auch 2 Einheiten hintereinander machen.
Alles in allem,eine klare Kaufempfehlung für Rückenschmerzgeplagte! Wenn man eigentlich mal keine Lust hat auf Sport,kann man sich immer sagen,dass es ja nur 10 Minuten dauert ;)
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
21 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
am 10. August 2009
Ich benutze dieses DVD regelmäßig seit vielen Monaten. Fast täglich nehme ich mir die 10 Minuten Zeit für die Rückenübungen. Sie sind täglich neu zusammengestellt und deshalb nicht langweilig und vor allem: sie sind sehr wirksam. Kann ich nur empfehlen.
0KommentarWar diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinSenden von Feedback...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.
Missbrauch melden
     
 
Kunden, die diesen Artikel angesehen haben, haben auch angesehen

Das Grönemeyer Rückentraining: Für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm
Das Grönemeyer Rückentraining: Für jedes Rückenproblem das individuelle Trainingsprogramm von Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer (Taschenbuch - 19. März 2012)
EUR 12,99

Vitaltraining für den Rücken
Vitaltraining für den Rücken von Nadine Kortenbruck (DVD - 2010)
EUR 5,99