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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining: Teil 3: Übungen mit Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band, Hantel) [Gebundene Ausgabe]

Neuer Sportverlag , Olga Bauer , Andrej Bauer
3.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 12,90 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

20. Dezember 2012
Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“. Hiermit erhält der Leser ein vielseitiges und abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Muskelkraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und auch Koordination. Durch Intensitätsveränderung und Bewegungsvariationen wird ein effektives und gezieltes Rückentraining vertieft und die persönliche Fitness gesteigert. Die Autoren konzentrierten sich von Anfang an auf einen systematischen Aufbau der Übungen. Diese sind nach sogenannten Funktionskreisen systematisiert und von oben nach unten (Arme – Rumpf – Beine) geordnet. Ebenso die Ausgangsstellungen: Sie beginnen im Stand und enden am Boden. So können die Leser einfach und schnell die für sie wichtigen Bereiche trainieren. Rückentraining ist viel mehr als nur ein Training des Rückens. Dank sportlicher Terminologie und zahlreicher Fotos sind alle Übungen leicht verständlich und nachvollziehbar. Aus der Vielzahl der dargestellten Übungen (insgesamt 212 plus Variationen) kann jeder Leser für sich ein individuelles Programm erarbeiten. Für einen therapeutischen Ansatz ist das Kapitel „Übungen mit dem Thera-Band an der Sprossenwand“ besonders gut geeignet. Sportler, Übungsleiter, Trainer, Lehrer, Physiotherapeuten sowie alle Interessierten, die Ihren Rücken trainieren möchten, erhalten neue Ideen für ein gymnastisches Angebot.

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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining: Teil 3: Übungen mit Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band, Hantel) + Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ruckentraining: Teil 2: Übungen zur Kräftigung und Dehnung + Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining: Teil 1: Mobilisation, Streckung und Stabilisation der Wirbelsäule
Preis für alle drei: EUR 38,70

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 156 Seiten
  • Verlag: Neuer Kunstverlag/Neuer Sportverlag (20. Dezember 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3938023643
  • ISBN-13: 978-3938023648
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 17 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 26.779 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr empfehlenswert 17. Juni 2013
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Für Übungsleiter in der Wirbelsäulengymnastik sehr gut! Sehr viele Übungsvorschläge für eine abwechslungsreiche Kursstunde gut erklärt. Kann ich nur weiter empfehlen.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen ganz okay 2. Dezember 2013
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
viele Bilder und Übungen, das allein gibt für mich 5 Sterne. 2 Sterne Abzug, da nicht beschrieben ist, welche Muskeln mit welcher Übung trainiert wird.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Viele Übungen, allerdings knappe Beschreibung 19. Juni 2013
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Positiv: In dem Buch sind viele Übungen gut dargestellt und jeweils mit gut verständlichen Beschreibungen und Bildern.
Nicht so toll: Ich hätte mir gewünscht, dass zu jeder Übung die angesprochene Muskulatur beschrieben wird. Sind Schulterstabilisatoren oder der Latissimus dorsi mehr beansprucht, usw.? Für Laien vielleicht nicht so wichtig, mir hat es jedoch gefehlt.
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