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Practical Paleo: A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle (English Edition) [Kindle Edition]

Diane Sanfilippo , Robb Wolf , Bill Staley
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)

Kindle-Preis: EUR 8,75 Inkl. MwSt. und kostenloser drahtloser Lieferung über Amazon Whispernet

  • Länge: 432 Seiten
  • Sprache: Englisch
  • Word Wise: Aktiviert
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Diane has made a work in Practical Paleo that is as useful as it is beautiful. Are you an athlete? Do you suffer from digestive distress? Have you been diagnosed with an autoimmune condition? Maybe you just want to live a long life and look good naked! Whatever your goals, Diane has done the heavy lifting by condensing the science and a lot of practical how-tos into bite-size pieces."—Robb Wolf, New York Times best-selling author of The Paleo Solution

"The recipes in Practical Paleo are nothing short of exceptional. I say this without hesitation because I tasted every single dish in this book. Watching Diane cook was inspiring, and I'm proud to say I learned much more about cooking just from being in the kitchen with her. This book will not only feed your brain with knowledge of health, but also nourish your body with outstanding recipes."—Hayley Mason, co-author of Make it Paleo

"Practical Paleo is a gold mine for those new to the Paleo diet or struggling to integrate it into their everyday lives. I've always believed that personalization is the key to long-term success, and Diane's 30-Day Meal Plans will help you achieve just that. Practical Paleo will prove to be a resource I recommend to my patients and online community again and again."—Chris Kresser, LA.c, integrative-medicine practitioner

Kurzbeschreibung

Our great-grandmothers didn't need nutrition lessons—then again, they weren't forced to wade through aisle after aisle of packaged foods touting outlandish health claims and confusing marketing jargon. Over the last few decades, we've forgotten what "real food" is—and we're left desperately seeking foods that will truly nourish our bodies. We're disillusioned with the "conventional wisdom" for good reason—it's gotten us nowhere.

Achieving optimal health without calorie-counting, diet foods, or feelings of deprivation has never been easier. Practical Paleo explains why avoiding both processed foods and foods marketed as "healthy"—like grains, legumes, and pasteurized dairy—will improve how you look and feel and lead to lasting weight loss. Even better—you may reduce or completely eliminate symptoms associated with common health disorders!

Practical Paleo is jam-packed with over 120 easy recipes, all with special notes about common food allergens including nightshades and FODMAPs. Meal plans are also included, and are designed specifically to support:

immune health (autoimmune conditions)
blood sugar regulation (diabetes 1 & 2, hypoglycemia)
digestive health (leaky gut, IBS & IBD)
multiple sclerosis, fibromyalgia, and chronic fatigue syndromethyroid health (hypo and hyper - Hashimotos, Graves)
heart health (cholesterol & blood pressure)
neurological health (Parkinson's & Alzheimer's)
cancer recovery
fat loss
athletic performance
a "squeaky-clean" Paleo approach

Practical Paleo is the resource you'll reach for again and again, whether you're looking for information on healthy living, delicious recipes, or easy-to-understand answers to your questions about how a Paleo lifestyle can benefit you, your family, and your friends.

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Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
4.0 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Endlich ein Paleo Kochbuch 2. November 2012
Von AS
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
EIn dicker Wälzer mit vielen bebilderten Rezepten. Auch für Gluten-Unverträgliche geeignet.
Erste Hälfte Theorie und praktische Tipps, zweite Hälfte einfache aber interessante Rezepte.
Vieles ist anwendbar und mit "normalen" Zutaten zu kochen. Die Umrechnung von amerikanischen'in deutsche Größen ist leider unvermeidbar. So lange es aber noch kein adäquates deutsches Paleo Kochbuch gibt die einzige Alternative.
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4.0 von 5 Sternen Toller Ratgeber ohne erhobenen Zeigefinger 10. Dezember 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ein gut strukturierter Ratgeber! Das Buch gibt es als "physisches Buch" auch auf Deutsch, diese Ausgabe gefällt mir von der Optik und Übersichtlichkeit besser als die Kindlevariante. Die Autorin ist Naturwissenschaftlerin und approbierte Ernährungsberaterin - das macht sich rundum bemerkbar. Auch, dass sie US-Amerikanerin ist, denn die Grammangaben sind abweichend von dem, was man bei europäischen Kochbüchern gewohnt ist. Viele Angaben beziehen sich auf Tassen, halbe Tassen, viertel Tassen, da machen sich Tassenmaße in der Küche gut.

Teil 1: Das Warum - Nahrung und Ihr Körper
Die flüssig geschriebene Theorie auf 123 Seiten. Alle Fragen werden beantwortet, ohne dass man sich bevormundet fühlt. Es ist ein Buch für medzinische Laien, die damit konfrontiert werden, dass ihr Körper sie auf ungeahnte Art plagt. Zugrunde liegt das Prinzip von Hippokrates "Lass deine Nahrung dein Heilmittel sein und deine Heilmittel deine Nahrung".

Teil 2: Es werden etliche 30-Tage-Menüpläne angeboten: Autoimmunerkrankungen, Blutzuckerregulierung, Gesunde Verdauung, Gesunde Schilddrüse, Multiple Sklerose/Fibromyalgie/chron. Erschöpfung, Gesundes Nervensystem, Gesundes Herz, Genesung nach Krebs, Sportliche Leistungsfähigkeit, Gewichtsabnahme und Mustergültige Paläo-Kost.
Bei jedem Plan werden Symptome geschildert, Empfehlungen zur Lebens- und Ernährungsweise (Zugeben / Meiden) ausgesprochen, Ergänzungsmittel und Kräuter zur Unterstützung genannt.
Immer wieder: Der Haftungsausschluss, dass das Buch weder fachkundige medizinische Diagnosen noch die Behandlung von Krankheiten ersetzt.
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5.0 von 5 Sternen Sehr interessant und hilft bei der gewünschten Umsetzung 20. September 2014
Von Carter
Format:Taschenbuch
Richtig gutes Buch! Habe den ersten Teil mit den Erklärungen und Details regelrecht verschlungen! Bin total begeistert und habe es schon weiter empfohlen. Ach und ich habe das Buch an anderer Stelle gekauft, deshalb hier kein verifizierter Verkauf.
Und zu der einen schlechten Bewertung: nicht das Buch hier hilft gegen viele Zivilisationskrankheiten sondern die Paleo Ernährung selbst beugt diesen vor bzw heilt sie z.T.sogar!
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Aufschlußreicher Theorieteil 30. September 2013
Format:Taschenbuch
Gerade der Theorieteil beleuchtet viele Hintergründe und ist sehr anschaulich und gut verständlich geschrieben.
Bisher habe ich nur ein Rezept nachgebacken, das hat aber hervorragend geklappt.
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1 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Extreme Ansichten 16. April 2014
Von Dzeik
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Vieles in diesem Buch beruht auf Vorurteilen und auf Berichten einzelner, wenig auf echter Forschung. Geärgert hat mich, dass diese extreme Diät praktisch gegen jede Zivilisationskrankheit schützen soll.
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