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Kurzbeschreibung
Wer kennt nicht das Herzklopfen vor einer Püfung, einem Bewerbungsgespräch oder eienm Votrag! Werner Metzig und Martin Schuster zeigen, welche Methoden gegen Streß, Angst und Lampenfieber helfen. Von der effektiven Vobereitung bis zu angstreduzierenden Übungen geben Sie eine Viezahl von praktischen Hinweisen für alle Situationen, in denen es gilt, Leistungen zu zeigen.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Buchrückseite
Vordere Innenklappe: Ein wenig Aufregung vor einer Prüfung, einem Vorstellungsgespräch oder einem öffentlichen Auftritt ist ganz normal. Doch spätestens, wenn die Angst vor der Prüfung oder dem Vortrag zu schlaflosen Nächten führt, ist es Zeit für Gegenmaßnahmen. In diesem Buch haben zwei erfahrene Hochschullehrer Methoden zusammengestellt, die bei der Bewältigung von Prüfungssituationen helfen. Ihre Vorschläge umfassen unter anderem - Techniken zur Kontrolle der Nervosität, - Tips zur optimalen Prüfungsvorbereitung, - Hinweise für das Verhalten in der Prüfung, für Vorträge und Vorstellungsgespräche und das Sprechen in Gruppen. Die vorgestellten Techniken wurden empirisch auf ihre Wirksamkeit hin überprüft, berücksichtigen eine Vielzahl wissenschaftlicher Erkenntnisse und bieten individuelle Lösungsansätze für jeden Leser. In der vierten Auflage wurde das Buch auf den aktuellen Stand der Wissenschaft gebracht. Es wurde um weitere Fallbeipiele sowie um eigene aktuelle Untersuchungen der Autoren ergänzt. Hintere Innenklappe: Autorenportraits: Prof. Dr. Martin Schuster, geb. 1948, Studium der Psychologie, heute Akademischer Rat an der Universität zu Köln. Zahlreiche Veröffentlichungen zu den Themen: Lernen und Gedächtnis, Gedächtnis im Alter, Kunstpsychologie, Kinderzeichnung und Kunsttherapie. Dr. Werner Metzig, geb. 1943, Industriekaufmann, danach Studium der Psychologie in Köln, heute Akademischer Rat an der Universität zu Köln, Institut für Psychologie. Arbeitsschwerpunkte: Lern- und Gedächtnispsychologie, Klinische Psychologie, Psychoanalytiker (DGIP) und Hypnotherapeut (M.E.G.). U4: Wer kennt nicht das Herzklopfen vor einer Prüfung, einem Bewerbungsgespräch, einem Vortrag oder einem Auftritt vor Publikum? Die Psychologen Werner Metzig und Martin Schuster zeigen, welche Methoden gegen Stress, Angst und Lampenfieber helfen. Von der effektiven Vorbereitung bis zu angstreduzierenden Übungen geben sie zahlreiche praktische Hinweise für alle Situationen, in denen es gilt, Leistung zu zeigen. Das Spektrum der Situationen, auf die die wissenschaftlich begründeten Strategien anwendbar sind, erstreckt sich von schriftlichen und mündlichen Prüfungen im Studium über die Führerscheinprüfung bis hin zum Auftritt des Künstlers vor großem Publikum. "Für Interessierte und neugierige Studis empfehlenswert!" Medizinstudent online
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
24 von 24 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Prüfungen gehören zu vielen Situationen des Studiums. So will das vorliegende Buch helfen, diese Ängste zu überwinden und so Bewertungssituationen souveräner und erfolgreicher zu meistern. Die Autoren gehen von einer Analyse von Bewertungsangst aus - wie sie entsteht, warum sie entstehen kann und vor allem, in welchen Formen sie sich äußert. Die dargestellte Spanne reicht dabei von "normalem" Lampenfieber bis hin zu panischen Angstattacken. Jeder Leser ist gefragt, seine eigenen Erfahrungen zu reflektieren und zu ergründen, ob auch er von Prüfungs- und Bewertungsangst betroffen ist. Anschließend werden verschiedene Wege aufgezeigt, um diese Ängste abzubauen. Mit Hilfe detaillierter Anweisungen kann man schrittweise verschiedene Techniken erlernen. Auch wenn einige der aufgeführten Praktiken in die Tiefen der Psychologie abdriften, sollte es durch die Vielzahl der dargestellten Techniken jedem gelingen, die ein oder andere für ihn passende Methode zu finden, mit der er es schaffen kann, etwas gelassener vor Unbekannten zu reden, mündliche Prüfungen abzulegen oder einem potentiellen Arbeitgeber entgegen zu treten. Die Tips sind durchweg leicht verständlich und einfach anzuwenden und werden - konsequent umgesetzt - wohl auch zum Erfolg führen. Zum Schluß des Buches werden noch einige ungünstige Methoden der Angstbewältigung aufgezeigt - und - wir haben es geahnt, heißt es: Finger weg von Alkohol und Kaffee in rauhen Mengen! Für alle, die sich vor Bewertungssituationen fürchten, bietet das vorliegende Buch wertvolle Tips, dieses Problem zu lindern. (Dies ist eine Amazon.de an der Uni-Studentenrezension.)
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch gibt wertvolle und wirkungsvolle Tipps, um das Lampenfieber und die Prüfungsangst in den Griff zu bekommen. Der Leser erhält sehr gute Einblicke in das Thema Angst. Es ist verständlich geschrieben, die Übungen lassen sich leicht erlernen und umsetzen. Ein wirklich tolles Werk, das mir als Prüfer für Prüfungsvorbereitungskurse gute "Werkzeuge" an die Hand gibt. Ich werde es jedenfalls wärmstens in meinen Kursen empfehlen und die eine oder andere Übung auch meinen angehenden Prüflingen ans Herz legen.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als erstes werden verschiedene Situationen aufgezeigt, wo man Prüfungs - und/oder Bewertungsängste haben kann. Auch Fallbeispiele werden genannt. In diesen Beschreibungen findet man sich sicher irgendwo wieder und man hat das Gefühl, dass man mit seinem Problem bei weitem nicht allein ist.
Dieses Buch beschreibt im weiteren Verlauf viele Techniken zur Bewältigung der Prüfungsangst wo jeder "seine" Technik auswählen kann, mit der er am Besten klar kommt. Durchführen muss man diese Übungen natürlich auch, nur vom lesen allein geht die Angst nicht weg.
Aber für alle die wirklich etwas verändern wollen und sich mit ihrer Angst auseinandersetzen möchten, kann ich dieses Buch nur empfehlen.
Dieses Buch beschreibt im weiteren Verlauf viele Techniken zur Bewältigung der Prüfungsangst wo jeder "seine" Technik auswählen kann, mit der er am Besten klar kommt. Durchführen muss man diese Übungen natürlich auch, nur vom lesen allein geht die Angst nicht weg.
Aber für alle die wirklich etwas verändern wollen und sich mit ihrer Angst auseinandersetzen möchten, kann ich dieses Buch nur empfehlen.
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Hilfreich und beruhigend
Ich habe mir das Buch kurz vor einer wichtigen Prüfung gekauft und finde es sehr beruhigend. Es beinhaltet viele Ideen, um vor der Prüfung lockerer zu bleiben und macht... Lesen Sie weiter...
Am 24. März 2004 veröffentlicht
Hilfe in Prüfungssituationen
Prüfungssituationen sind wir als Erwachsene und Jugendliche nicht nur häufig ausgesetzt, meist hängt auch für uns einiges von diesen Prüfungen ab. Lesen Sie weiter...
Am 28. Juni 2000 veröffentlicht
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