Power Yoga Basic - Time to Change

Power Yoga ist ein neues Fitnessprogramm, das fernöstliches Harmoniebewusstsein mit westlicher Dynamik verbindet. Die Vorteile des klassischen Hatha-Yoga werden mit Übungen und Konzepten aus dem Aerobic, Stretching und Gewichtheben (das Gewicht des eigenen Körpers) kombiniert. Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Bewegungs- und Fitnesskonzept für Körper und Geist, das zu Ruhe und Entspannung führt.

Wer strebt in der heutigen hektischen Welt nicht nach Ausgeglichenheit und Harmonie? Mit diesem Programm können Sie in nur 20 Minuten dieses Ziel erreichen. Mit Hilfe der ozeanischen Atemtechnik und Konzentration auf das obere und untere Bandha erreichen Sie die maximale Freisetzung positiver Energie, die am Ende der Übungen in den Körper integriert wird. Das Ergebnis ist ein angenehmes Körpergefühl und völlige innere Ausgeglichenheit.

Der Aufbau des Videos ist vorbildlich: Im ersten Teil werden alle Übungen detailliert erklärt und vorgeführt. Nachdem man dann mit den einzelnen Sequenzen vertraut ist, kann man im zweiten Teil das gesamte Übungsprogramm in einem schnelleren, ununterbrochenen Durchgang mitturnen. Vom Warming-Up über stehende, sitzende und liegende Übungspositionen werden nach etwa 20 Minuten die Ausklangspositionen erreicht, in denen Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen.

Das ganze Programm ist auf ein schnelles Tempo ausgelegt, eigentlich untypisch für ein Yogaprogramm. Doch Muskeldehnung und -kräftigung sowie Fettverbrennung sind die erfreulichen Folgen. Für Anfänger und Anfängerinnen könnten die Übungen zu Beginn zu Frustrationen führen, denn die klassischen Yoga-Routinen erfordern Geduld und manchmal einem Schlangenmenschen ähnliche Körpervoraussetzungen. Doch lassen Sie sich nicht unterkriegen: Wer den Lotussitz nicht beherrscht, kann auch getrost im Schneidersitz mitmachen! Wem andererseits dieses Videoprogramm immer noch nicht genug Power bietet, dem oder der sei Power Yoga Advanced empfohlen, die Weiterentwicklung von Power Yoga Basic. --Sandra Neumayer

In den USA einer der ganz grossen Fitnesserfolge - nun endlich auch bei uns: Power Yoga BASIC und Power Yoga ADVANCED. Beide Programme kombinieren die Vorteile des klassischen Yoga mit einem völlig neuentwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf. Das Geheimnis von Power Yoga liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik - Power und Sensibilität - Kontrolle und Loslassen. Power Yoga BASIC ist optimal für jede Leistungsstufe. Power Yoga BASIC erfüllt 4 Grundbedürfnisse, die an ein modernes Fitnesskonzept gestellt werden: - Fatburning und Ausdauer-wie beim Joggen oder bei Aerobic - Stärkung und Straffung der Muskeln-wie beim Gewichtheben (man stemmt seinen eigenen eigenen Körper) - Muskeldehnung-wie beim Stretching - Innere Balance und Ausgeglichenheit-wie beim Klassischen Hatha-Yoga

In den USA einer der ganz grossen Fitnesserfolge - nun endlich auch bei uns: Power Yoga BASIC und Power Yoga ADVANCED. Beide Programme kombinieren die Vorteile des klassischen Yoga mit einem völlig neuentwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf. Das Geheimnis von Power Yoga liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik - Power und Sensibilität - Kontrolle und Loslassen. Power Yoga BASIC ist optimal für jede Leistungsstufe.

Power Yoga BASIC erfüllt 4 Grundbedürfnisse, die an ein modernes Fitnesskonzept gestellt werden:
- Fatburning und Ausdauer-wie beim Joggen oder bei Aerobic
- Stärkung und Straffung der Muskeln-wie beim Gewichtheben (man stemmt seinen eigenen eigenen Körper)
- Muskeldehnung-wie beim Stretching
- Innere Balance und Ausgeglichenheit-wie beim Klassischen Hatha-Yoga

Dieses Programm kominiert die Vorteile des klassischen Yogas mit einem völlig neuentwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf. Das Geheimnis von Power Yoga liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik - Power und Sensibilität - Kontrolle und Loslassen. Power Yoga Basic ist optimal für