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Der Verlag über das Buch
Dieser Ratgeber ermöglicht es Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen, Power Yoga richtig zu üben, um von den Vorzügen dieser dynamischen Trainingsabfolgen, die dem Ashtanga Yoga entstammen, zu profitieren. Die Kombination aus kraftvollen Bewegungen und Haltungen, die nach einem festgelegten Ablauf ausgeführt und mit einer speziellen Atmung synchronisiert werden, fördern das Herz-Kreislauf-System und verstärken den Muskelaufbau. Ebenso wichtig ist die Dehnung, die für Elastizität und Flexibilität sorgt. Man gewinnt sowohl mehr Energie als auch innere Ruhe und Konzentration. Ein Trainingsprogramm mit Erweiterungsoptionen und individueller Anpassungsmöglichkeit rundet das Buch ab.
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Kundenrezensionen
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33 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das ist es, was an diesem Buch vor allem fasziniert: die sehr guten Beschreibungen der Übungen, die aufeinander aufbauen. Die Abbildungen sind dann das "Tüpfelchen aufs i". Man merkt die Akribie, mit der dieses Buch geschrieben wurde. Interessant auch die Themen, die in der Einführung behandelt sind. Ich als Yoga-Geübte würde mir noch mehr Informationen zu AshtangaYoga wünschen. Dieses Buch ist aus meiner Sicht für all jene geeignet, die sich nicht nur vorübergehend und nicht nur mal spasseshalber mit einem Training für mehr Energie und Beweglichkeit, einem Training für ein neues Körpergefühl (das verspricht auch die letzte Umschlagseite), auseinandersetzen wollen.
Anna, Neuburg
Anna, Neuburg
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Als erstes muss ich sagen, dass ich blutiger Anfänger bin, für den dieses Buch glaub ich nicht unbedingt gemacht worden ist.
Es ist echt gut bebildert und beschrieben, jedoch sind die Übungen doch schon sehr sehr fordernd, deshalb gibts von mir nur 4 Sterne.
Für Fortgeschrittene ist es jedoch absolut empfehlenswert!
Es ist echt gut bebildert und beschrieben, jedoch sind die Übungen doch schon sehr sehr fordernd, deshalb gibts von mir nur 4 Sterne.
Für Fortgeschrittene ist es jedoch absolut empfehlenswert!
4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Da ich mit Uni und Arbeit ziemlich unter Strom stehe, wollte ich mit Yoga versuchen wieder etwas runterzukommen und gleichzeitig Bewegung zu bekommen. Im Buch wurde Schritt für Schritt jede Übung beschrieben, so dass auch totale Anfänger (wie ich) keine Probleme beim Nachmachen haben dürften. Was sich allerdings als schwierig erwies, waren die Übungen an sich. Um sie komplett umsetzen zu können, muss man sehr gelenkig und fit sein. Es werden zwar oft "leichtere" Alternativen angeboten, aber auf Dauer ist es doch frustrierend, wenn man mit der Frau auf den Abbildungen nicht mithalten kann.
Wenn man also entweder fit und beweglich ist, oder einfach große Geduld mitbringt ist dieses Buch wirklich empfehlenswert.
Wenn man also entweder fit und beweglich ist, oder einfach große Geduld mitbringt ist dieses Buch wirklich empfehlenswert.
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