Power-Quest: Stark - athletisch - messerscharf definiert. Praxis-Fragen und Antworten: 4 [Taschenbuch]

Ein großes PRO welches dieses Buch auszeichnet, ist, dass Jürgen Reis es schafft, den Leser stark zu motivieren (zumindest mich). Wer das Buch liest, begreift, dass Bewegung das oberste Prinzip darstellt, um fit zu werden und zu bleiben und um einen schönen durchtrainierten Körper zu bekommen.
Sehr gut beschreibt er, wie wichtig es ist, effektiv zu trainieren, also den richtigen Mix aus Kraft- und Kardiotraining zu finden, um Zeit zu sparen und Nerven zu schonen, ebenso, wie essentiell hierfür die Ernährung ist.
Auch in Sachen Lebensgestaltung (sein sog. "Peak-Lifestyle") kann man sich einiges von Jürgen abschaun.
Jürgen Reis selbst trainiert nach dem HIT-Prinzip, mit dem ich mich leider nicht anfreunden kann, mag es auch noch so effektiv und zeitsparend sein.
3 Sterne gibts von mir deshalb nur, weil mir zum Einen Jürgens Schreibweise nicht gefällt (Frage- und Antwortenstil, benötigt oft mehrere Seiten um auf den Punkt zu kommen). Zum Anderen ist mir persönlich das Buch nicht wissenschaftlich genung, heißt, ohne Beweisführung, detailierte Erläuterungen, usw. (Viele wollen sowas natürlich auch gar nicht und bevorzugen Jürgens lockeren Schreibstil!)
Des Weiteren konnte mir meine brennendste Frage, wie es aus ernährungstechnischer Sicht möglich ist, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig Körperfett abzuspecken, leider nicht beantwortet werden. Vielleicht sollte ich das Buch aber auch ein 2tes Mal lesen, weil ichs einfach nicht begriffen hab (oder liegts doch an Jürgens Schreibweise?)
FAZIT: Denjenigen, die gerne Geld ausgeben um ihren 'Fitness-Horizont' zu erweitern, möcht ich sagen: reinschaun lohnt sich!

In diesem Buch sind alle Bereiche die zum Trainingserfolg führen abgedeckt. Nicht nur das Krafttraining selbst ist Gegenstand des Buches, auch Ernährung und die Mentale Komponente finden berechtigterweise ihren Platz. Der Frage-Antwort-Aufbau macht Power Quest außerdem leicht lesbar und gut verständlich, trotzdem ist es aufgrund der hohen Informationsdichte nicht unbedingt als Nachtlektüre geeignet(Was wohl auch niemand von einem Fachbuch erwartet).
Besonders hervorzuheben sind meiner Meinung nach die unkonventionellen Methoden sowie die Betohnung essentieller Dinge, die in anderer Sportliteratur oft gänzlich unter den Tisch fallen. Zum Beispiel Hochintensive Übungen mit dem eingenen Körpergewicht oder mit Kettlebells, Natürliche Nachrungsergänzungs-tricks (z.B. Mandeln, Zimt), richtiges Einbinden von Kardio ins Krafttraining, einen synergistische Kombination von HIT und Volumentraining sowie das Aufzeigen der Wichtigkeit regenerativer Maßnahmen, um nur wenige zu nennen.
Absolute Kaufempfehlung !!

DANKE Jürgen Reis für diese Inspiration ... Mit dieser Zeile schloss mein letzter Bericht hier. Klickt am besten auf "Alle meine Rezensionen ansehen" und dann auf meinen Text zu " Power-Quest 2" um meinen folgenden sicher berechtigten JUHUSCHREI Text zu verstehen. Entschuldigt darin den peinlichen Tippfehler. Natürlich wollte ich nicht fEtter sonder FITTER werden und das bin ich auch. Aus unfitten und eher dünnen und doch irgendwie schwammig verweichlichten 67 kg bei 1,76 Körpergröße wurden athletisch fitte knapp 70. Zugegeben: Kein Weltwunder. Doch ich bin zT über 30% Stärker in den Grundübungen und meine Ausdauerparameter haben sich um durchschnittlich 40% verbessert! Und berücksichtigt die gleichzeitige KF-Reduktion von 14 auf 9 Prozent! Auch die Sportmedizinische Untersuchung letzte Woche zeigte mich fit wie .... das war kein Tippfehler: Ich fühlte mich tatsächlich als Frühentwickler in meiner frühesten Jugend so mit 12,13 am wohlsten. Ich war schnell, kräftig, ausdauern, beweglich. Kein anderer unserer Klasse konnte es mit mir aufnehmen. Ich war Schulmeister in mehreren Disziplinen. Doch dann kam eine andere Zeit über die ich nun nicht im Detail eingehe. Nun bin ich 23 und mein Neustart ist nicht einmal ein Halbes Jahr her. Was? DAS Wochenende! Jürgen Reis ...... um 6 Uhr 30 live an Campusbrett bei 1armigen Klimmzügen und Nachmittags im Kraftraum des Olympiasportcenter Vorarlbergs. beleuchteten sich die Turnhallen und ER trainierte. Genau wie in diesem Power-Quest 2 Buch auch beschrieben.

Ich träumte noch Wochen später Nächte durch. Mal Alpträume wie viel Zeit ich bereits vergeudet hatte. DANN wieder die tägliche Freude beim Anblick meiner frischer und heller werdenden Augen im Badezimmer-Spiegel früh des morgens. Das Fazit dieses Power-Quest 1 Buches: Gerade in Kombi mit Power-Quest 2 WELTKLASSE. Ich hatte es bereits seit 2009 und könnt mich nun hinterher #####, das ich da so einen Schatz vor sich hin motten liess. Das was der Österreicher recherchierend um den ganzen Globus an Wissen auf den Punkt gebracht hat ist fantastische. Neueste Krafttrainingslehre mit dem notwendigen "Kick" an Bodybuilding und Narzismus den wohl jeder Mann und jede Frau mit gesundem Selbstbewusstsein will. Zudem die Kämpfer-Diät die eine Klasse für sich ist abgerundet mit dem authentischen ER IST ES EINFACH und braucht nicht über irgendwen schreiben als über seiner eigene Person und seine Erfahrungen der letzten 15 Jahre. Da kommt jede "Mentalstory" einfach direkt von seiner Weltcupfront oder seinem Aktions- und Erfolgsgeladenen Alltag. Ich hab es ja selbst zwei Tage lang beobachtet und für mich blieben diese geschätzten 36 Stunden die wertvollsten des Jahres 2011. Übrigens KAM er an jenem Nachmittag wieder in den Kraftraum und zog sogar einige Systemübungen des 1armigen Klimmzugs, 1armigen Ruderns mit dem eigenen Körper sowie ein paar Variationen bekannter Powerliftingübungen durch die mir einfach nur eines sagten: MACH DAS NACH, egal was du in deiner schlauen Trainerausbildung die letzten Jahre gelernt hast. Er ist für mich momentan DAS Vorbild. Zumindest in 2-3 Jahren will ich zumindest in dessen was er selbst erreich hat und in den Büchern beschreibt auch erreicht haben. Und das schönste ist ja wohl: ER SCHREIBT DARÜBER. Teilt mit seinen Lesern seine Trainings- und Ernährungs- mit Mentalstrategien.

Auch Power-Quest 1 bringt genau das für mich, was die ganzen Erfolgsgurus in meiner Ausbildung an leeren Versprechungen auf Lager hatten. Ich begleitete als Assistent die Tournee eines solchen und das Versprechen war, ob bei ihm oder seinen Kollegen mit ähnlich teuren Seminaren immer wieder: Energiegeladen vom Power Jump früh des Morgens bis spät mit den letzten Lesestunden einen durch und durch perfekten Tag zu erleben. Ich bin hellwach. Wann ich das letzte mal was verlegt oder verloren hab weiss ich nicht mehr. Auch den Antiagingbeweis trete ich genau wie Jürgen Reis selbst inzwischen an. Die Komplimente meines Umfelds sind die Bestätigung. Ich trainiere in 2-3 Einheiten 2-4 Stunden pro Tag, teilweise auch mit den Burschen unseres Vereins mit. Exakt: An 5 Tagen Morgens starte ich mit der Kardioeinheit zum wachwerden und das Homegym mit Kettlebells und Klimmzugstange ist Kraftworkout 1. Abends Krafttraining im GYM und zwar in aller Ruhe und dann an das Traineramt. An Ruhetagen lockeres Ausdauerkardio und/oder Jugendtraining unseres Teams. Erraten: Ich habe Energie ohne Ende. Das Kämpfer-Dinner hält mir den Energietank voll für den ganzen Tag und zugleich verbrenne ich Fett und baue spürbar Muckis auf. So geht das nun seit fast einem halben Jahr stetig und konstant nach oben. Die Podcasts am iPod genieße ich nebenher, wann auch immer sich die Gelegenheit bietet. Im Vergleich zu 2010 komme ich mir momentan wirklich vor wie ein von mir selbst neu erschaffener Supermann. Selbst meine neue Frau meiner Träume ist seit 4 Wochen ... STOP ... das ist Privatsache.

Nun zum Abschluss dieses Textes den ich auch heute morgen an einem Ruhetag "einfach so" tippte, wozu ich vermutlich vor einem Jahr auch mehr als einen A###Tritt gebraucht hätte ... der erste Text dieser Länge entstand eben in meiner letzten Rezension ... FOLGENDES: KAUFT EUCH DIESES BUCH am besten in Kombi mit Power-Quest 2. Von richtiger Periodisierung über hoch effektives Krafttraining und Ernährung bishin zur Lebensfokussierung mit Sport. Alles drin. Ob Ihr die Peaktriliologie auch noch unbedingt zusätzlich braucht weiss ich NOCH nicht. Doch steht Peak-Time bereits bei mir im Bücherregal und wartet auf heute Abend und die Leseabende darauf. Ich werde berichten. Ich ahne schon, das sich auch in diesen Büchern noch einige Schätze verbergen welche ich schon seit Jahren hätte umsetzen können. Nun, Hauptsache ich bin JETZT am Weg zum superfitten Body udn dem Leben das ich mir immer erträumt habe. Also: STARTET mit Power-Quest und Power-Quest 2 am besten noch heute. Vergesst wie ich die Foren- und Bloghelden und erst recht die Kraftsportmagazine. Und erst recht die Erfolgsseminare. Das ist schade ums Geld. Was ich mir als großes Weiterbildungsziel wenn möglich sogar noch für 2011 gesetzt habe? Zurück ans Olympiacenter Vorarlberg dieses mal aber nicht mehr zu einer Trainerfortbildung. Bzw. eigentlich schon: MEINER Trainerfortbildung mit EINEM Trainer nur für mich: Jürgen Reis hat mich auf mein Anfragen hin bereits mit einer WAV-Datei für meinen I-Pod beschenkt. Darin waren einige freundliche Worte auf eine Frage zu Kämpfer-Diät die ich ihm gestellt hatte und die erbetenen Infos zu einem Trainingslager. Die Podcasts mit Carmelo Lombardo, Oliver Marx, Leon Schmahl, Simon Maier und diesem Sven Albinus hab ich in eine gemeinsame Playlist gepackt. Denn genau das will ich. DARAUF programmiere ich mein Unterbewusstsein und dann WIRD es eintreffen.

DANKE Jürgen Reis für mein neues TRAUMLEBEN. Das was du mit deinen Büchern den Podcasts und mit deiner Person mit deinen Lesern anzustellen weisst ist schlichtweg superfantastischgenialst!!!!