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Kurzbeschreibung
Pilates definiert Ihre Silhouette, strafft die Figur, verhilft Ihnen zu einem aufrechten Gang und einer anmutigen Haltung. Kann gar nicht mehr besser werden? Doch, es kann. Mithilfe des Thera-Bandes kann man das Pilates-Training noch wirkungsvoller gestalten. Der Widerstand des Bandes steigert die Muskelspannung und die Intensität beim Üben um ein Vielfaches, erste Erfolge werden rasch sichtbar. Kombiniert man dabei die richtigen Übungen miteinander, entsteht ein Workout, das an Effektivität kaum zu überbieten ist. Dieses Prinzip steht auch hinter dem GU Ratgeber Pilates mit dem Thera-Band. Nach einer kurzen aber fundierten Einführung in die wichtigsten Trainingsprinzipien warten zwei Programme auf Sie, die speziell auf Ihre Trainingsziele zugeschnittenen sind. Sie haben die Wahl, ob Sie Rücken und Körpermitte kräftigen oder Ihre Figur gezielt formen möchten. Als tolles Extra liegt dem Buch ein original Thera-Band bei - so können Sie gleich mit dem Training loslegen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein super Buch!Die Übungen sind schonend für die Gelenke und auch für Sportmuffel und Anfänger geeignet.Bereits nach einer Woche verbesserte sich meine Haltung. Es ist ein Übungsprogramm, das man auch mehrmals in der Woche durchführen kann, da die Übungen einen nicht müde machen, sondern den Körper entspannen und ein besseres Körpergefühl geben, ohne zu beschweren.Ich kann es nur weiterempfehlen!!
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Minibuch Pilates mit dem Theraband wuerde ich als ungeeignet fuer Anfaenger bezeichnen, jedoch sollte jeder, der mindestens einen Pilates-Kurs mit qualifiziertem Trainer (!) besucht hat, Freude daran haben, die Power-Uebungen auszuprobieren. Die meisten der gezeigten Uebungen gehoeren in den Fortgeschrittenen-Bereich! Ich weiss, dass man mit ungenuegendem Vorwissen denken koennte, es sei einfach, die Uebungen zu meistern, jedoch ist, wenn man sie nach Pilates-Prinzipien durchfuehren moechte und sie nicht zum 'Bauch-Beine-Po' Workout machen will, hohe Konzentration und Kontrolle gefordert, die nicht von jetzt auf nachher auf einen hereinregnet, sondern ueber laengere Zeit erarbeitet werden muss. Dies geschieht definitiv nicht vom lernen aus einem Buch, sondern kann nur mit einem qualifizierten Lehrer erreicht werden, der Korrekturen geben kann, die Ausrichtung ueberprueft, die Atmung korrigiert, etc.
Ich habe mir das Buch als Anregung fuer meinen eigenen Pilatesunterricht gekauft, wuerde aber die Uebungen nur ab guter Mittelstufe verwenden (nach ungefaehr 1 Jahr regelmaessigem, aufbauend gestaltetem Training, 2x pro Woche).
Kleine Anmerkung: Ich habe waehrend meiner Tanzausbildung viel Uebungen gemacht, die zwar nach Pilates aussahen (und auch so bezeichnet wurden), allerdings wurde mir nach der Arbeit mit einer guten Lehrerin erst sehr viel spaeter klar, dass fuer die richtige Ausfuerhung sehr viel Wissen noetig ist. Pilates ist eine Technik, die man lernen muss, nicht nur eine Reihe von Uebungen, die man mal eben schnell aus einem Buch lernen kann. Niemand wuerde auf die Idee kommen, Ballett aus einem Buch zu lernen (hoffe ich), Pilates ist auf gleicher Ebene technisch anspruchsvoll und 'sophisticated'!
Ich habe mir das Buch als Anregung fuer meinen eigenen Pilatesunterricht gekauft, wuerde aber die Uebungen nur ab guter Mittelstufe verwenden (nach ungefaehr 1 Jahr regelmaessigem, aufbauend gestaltetem Training, 2x pro Woche).
Kleine Anmerkung: Ich habe waehrend meiner Tanzausbildung viel Uebungen gemacht, die zwar nach Pilates aussahen (und auch so bezeichnet wurden), allerdings wurde mir nach der Arbeit mit einer guten Lehrerin erst sehr viel spaeter klar, dass fuer die richtige Ausfuerhung sehr viel Wissen noetig ist. Pilates ist eine Technik, die man lernen muss, nicht nur eine Reihe von Uebungen, die man mal eben schnell aus einem Buch lernen kann. Niemand wuerde auf die Idee kommen, Ballett aus einem Buch zu lernen (hoffe ich), Pilates ist auf gleicher Ebene technisch anspruchsvoll und 'sophisticated'!
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Vielen Dank für ein tolles Buch mit tollen Übeungen. Ideal für zu Hause, aber auch auf Businesstrips und jetzt sogar im Skiurlaub, mein neuer ständiger Begleiter.
Die Übungen sind sehr einfach umzusetzen und ermöglichen, Dank des Thera-bandes das es zum Buch dazu gibt, auch im Hotelzimmer ein besonders effektives Training.
Die Übungen sind sehr einfach umzusetzen und ermöglichen, Dank des Thera-bandes das es zum Buch dazu gibt, auch im Hotelzimmer ein besonders effektives Training.
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