Pilates mit Baby - Schnell schlank nach der Geburt (Rückbildungsgymnastik mit Baby) --- empfohlen von familie.de ---

Mit dieser DVD werden Mütter wieder topfit und verbringen viel Zeit mit ihrem Baby!

--- Von den Machern des Bestsellers Fit mit Baby und empfohlen von familie.de ---

Pilates ist nach der Geburt das schonendste und effektivste Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Jana Wetterau hat ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem Ihr Baby integriert wird. Denn für frisch gebackene Mütter ist es oft organisatorisch schwierig, sich wieder dem eigenen Körper zu widmen, Rückbildung und Sport zu machen. So viel Neues und Schönes strömt auf einen ein, das Baby ist Lebensmittelpunkt und es fällt einem schwer, es in fremde Betreuung zu geben. Warum also nicht mit dem süßen Erdenbürger an der Seite trainieren- bequem zu Hause und zeitlich flexibel?

Das Workout besteht aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte (das Powerhouse) konzentrieren. Straffe Bauchmuskeln, ein starker Beckenboden und ein kräftiger Rücken sind das Resultat. Sind diese Muskeln trainiert, werden sie Sie für den Alltag mit dem Baby schützen und stützen. Pilates nimmt die positiven Effekte aus der Rückbildungsgymnastik auf und vertieft diese. Rückbildungsprozesse werden beschleunigt. Sie straffen und festigen den ganzen Körper, verbessern Koordination, Atmung und Konzentration, bekommen eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette.

Und: Sie tun nicht nur etwas für Ihren Körper, sondern auch für ihren Geist: Pilates ermöglicht es, in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer besseren inneren Balance zurückzufinden.

Aufbau der DVD:

• Einleitung von Jana Wetterau
• Tipps für ein effektives Training
• Pilates mit Baby Anfängerprogramm (ca. 39 Min.)
• Pilates mit Baby für Fortgeschrittene (ca. 36 Min.)
• 10-Minuten-Kurzprogramm: Pilates Start-Up Super als Einstieg und fürs tägliche Üben
• 10-Minuten-Kurzprogramm: Mama-und-Baby-Profi
• Süße Outtakes von Baby Theo: Einfach zum Knuddeln und Entspannen nach dem Training

Die Übungen sind innig und liebevoll, fördern die Koordination Ihres Kindes, aber überfordern es nicht. Sie können immer mit ihm kommunizieren. Die Länge der Workouts ist so gewählt, dass sie sehr effektiv sind und gleichzeitig nicht zu lang, damit Sie und Ihr Baby sie auch gut durchführen können. Wenn Ihr Baby selig einschlummert oder Sie während seines Mittagsschlafes die Übungen mal alleine machen wollen - kein Problem: Jana Wetterau zeigt immer auch eine Variante ohne Baby.

Die Expertinnen:

Jana Wetterau-Kliebisch

ist seit 10 Jahren Pilates-Trainerin und Physiotherapeutin. Die Münchnerin hat sich auf Fitness für junge Mütter spezialisiert. Ihre Buggyfit-Kurse, bei denen Mütter mit ihren Babies im Kinderwagen in Parks trainieren, sind der Renner.

Kathrin Wiertellorz

Mutter von Theo. Die 26jährige arbeitet als Physiotherapeutin und bietet in Leipzig Rückbildungskurse und Babymassage an. In ihrer Freizeit macht sie Pilates am liebsten mit ihrem Sonnenschein Theo.

Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,

nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.

(Joseph H. Pilates)