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Pilates für Anfänger: 50 Übungen für ein besseres Körpergefühl Broschiert – 1. Januar 2006

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Produktinformation

  • Broschiert: 192 Seiten
  • Verlag: Dorling Kindersley (1. Januar 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3831008655
  • ISBN-13: 978-3831008650
  • Originaltitel: Pilates for Life
  • Größe und/oder Gewicht: 19 x 1,5 x 24,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (6 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 131.617 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Als Tänzerin profitiert Darcey Bussell seit Jahren von der sanften und effektiven Trainingsmethode, die zu einem entspannten Körpergefühl, wohlgeformten Muskeln und einem flachen Bauch führt. In diesem Buch präsentiert die Primaballerina des Royal Ballet ein von ihr selbst entwickeltes ?bungsprogramm, dass sich speziell an den Bedürfnissen von Anfängern orientiert. Zu den leicht nachvollziehbaren ?bungen für zu Hause gehören Bodyshaping, Stretching, Modellierung des Bauchs, der Arme und Beine sowie Stärkung des Rückens und der Balance.

Gebundene Ausgabe, 190 Seiten.


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

11 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Coco J. Lang am 17. Juni 2008
Format: Broschiert
ideal für Anfänger. Es gibt von Darcey Bussell auch eine DVD, die gleich aufgebaut ist wie das Buch, und die mit klassischer Musik unterlegt ist - ein besonderer Leckerbissen. Ich empfehle deshalb die DVD. Das Buch enthält keine wichtigen zusätzlichen Informationen die nicht auch auf der DVD sind.

Nichtsdestoweniger 5 Sterne!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von akm am 18. Februar 2011
Format: Broschiert
Darcey Bussel ist mir von der ersten Seite an sympathisch. Sie erzählt ihre Geschichte, beschreibt die Grundlagen des Pilates und dann die Übungen Schritt für Schritt. Die Fotos sind sehr ästhetisch und verdeutlichen die Beschreibungen der einzelnen Übungen. Sehr gelungen! Preis-Leistungs-Verhältnis angemessen. Schade dass die DVD von ihr so teuer ist:(.
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26 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Peter Ewers am 13. September 2006
Format: Broschiert
Körpertraining nach Pilates

Bereits 1926 hat er in New York ein Fitness Studio in einem alten Fabrikgebäude eröffnet und auf seine Trainingsmethoden wurden rasch die im gleichen Gebäude untergebrachten Tänzerinnen und Schauspieler des New-York-City-Dance-Ballet aufmerksam.

Die Rede ist von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), einem gebürtigen Düsseldorfer, dessen Körpertraining für Hollywoods Show- und Tanzgrößen rasch zum wohlgehüteten Geheimtip wurden. Gregory Peck und Madonna sind vielleicht die bekanntesten unter ihnen.

Glaubt man MTVs Sendung “100 Most wanted Bodies”, so schwört jeder zweite Star auf diese Körperarbeit, weil sie fernöstliche Prinzipien des Yoga und des Tai Chi mit klassischer Gymnastik verbindet.

Pilates hat in seiner über viele Jahrzehnte hinweg entwickelten “Mattenklasse” verschiedenste Übungen kombiniert, die alle in großer Konzentration (“Contrology”) ausgeführt werden. Also eben keine “Klappmesser” aus der Abteilung “10 Sätze Liegestütz” usw. sondern sehr bewußte Haltungen.

Die tiefer liegende Muskulatur wird trainiert. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum ("Powerhouse"), und setzen sich von dort fort bis in die Arme und Beine. Die Konzentration liegt dabei auf

Atmung und

Bewegungsausführung

und kann Ihnen sicher einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein verschaffen.

Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Dabei ist die exakte Ausführung wichtiger als häufige Wiederholungen.
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