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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
In ihrem neuesten Buch, diesmal mit Übungsanleitungen auf DVD, führt Barbara Mayr mit Pre-Pilates-Übungen in die Pilates-Grundlagen ein und bietet auch vier anspruchsvolle Workoutserien für Anfänger und Fortgeschrittene. Als Special gibt es zusätzlich ein BONUS-Programm für Pilates-Profis.
Pilates macht Ihren Bauch flach und Ihren Rücken gesund. Diese DVD ist Ihr Expressweg zu Wunschfigur und Wohlbefinden.
Pilates macht Ihren Bauch flach und Ihren Rücken gesund. Diese DVD ist Ihr Expressweg zu Wunschfigur und Wohlbefinden.
Synopsis
"Mein Wunsch ist, dass Sie sich beim Trainieren - so wie meine Stammkunden - mit einem Lächeln entspannen. Nach über 10.000 Pilates-Unterrichtsstunden habe ich für Sie jene Übungen ausgewählt, die sich als besonders wirkungsvoll erwiesen haben. Ihre Namen, wie "Hüft-Tonic", "Phönix" oder "Wespentaille" geben einen Hinweis auf ihren Effekt und helfen, sich besser an die Bewegungsfolge zu erinnern.
Durch die Kombination von Buch und DVD erlernen Sie 29 klassische Anfängerübungen und 21 Profiübungen. Mit acht unterschiedlichen Trainingsprogrammen können Sie Ihr Training ganz individuell variieren und erhalten damit Trainingsvarianten von acht bis 36 Minuten. Die Gesamtspielzeit der DVD ist vier Stunden.
Mein Wunsch ist es, Ihnen ohne erhobenen Zeigefinger ein unkompliziertes Training mit viel Freude zu ermöglichen. Einige "Geheimtipps" gibt es zusätzlich, so zum Beispiel, wie Sie Ihre Taille beim Duschen ganz ohne Schwitzen in drei Wochen in Form bringen.
Vergessen Sie nicht ein Augenzwinkern beim Trainieren und in ihrem Leben. Ein Lächeln im Gesicht macht das Leben leichter!
Durch die Kombination von Buch und DVD erlernen Sie 29 klassische Anfängerübungen und 21 Profiübungen. Mit acht unterschiedlichen Trainingsprogrammen können Sie Ihr Training ganz individuell variieren und erhalten damit Trainingsvarianten von acht bis 36 Minuten. Die Gesamtspielzeit der DVD ist vier Stunden.
Mein Wunsch ist es, Ihnen ohne erhobenen Zeigefinger ein unkompliziertes Training mit viel Freude zu ermöglichen. Einige "Geheimtipps" gibt es zusätzlich, so zum Beispiel, wie Sie Ihre Taille beim Duschen ganz ohne Schwitzen in drei Wochen in Form bringen.
Vergessen Sie nicht ein Augenzwinkern beim Trainieren und in ihrem Leben. Ein Lächeln im Gesicht macht das Leben leichter!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
56 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Wer hätte das gedacht, da spüre ich auf einmal Muskeln, von denen ich nicht gedacht hätte, dass sie existieren. Ich betreibe seit Jahren aktive Sport (Radfahren, Wandern, Hometrainer). Und auf einmal spüre ich, dass mein Körper straffer wird. Speziell meine Rumpfmuskulatur und meine Haltung hat sich verbessert.
Pilates mit Barbara Mayr ist langsam und schaut einfach aus. Aber die Übung und vor allem die Programme haben es in sich. Wirklich sehr effektiv. Barbara Mayr legt viel Aufmerksamkeit auf das Aktivieren der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte (sie nennt das Power House) und gezielte Atmung.
Ich habe rasch eine positive Wirkung wahrgenommen. Bessere Körperwahrnehmung, entspannte Schultern mehr Beweglichkeit und ich bilde mir ein auch beim Radfahren einen Leistungssteigerung zu spüren.
Was mir am Buch besonders gut gefällt, sind die 4 unterschiedlichen Trainingsprogramme. Da kann ich nach Lust und Tagesverfassung mit unterschiedlichem Trainingsniveau arbeiten.
Auch der Mini Workout und die Aufbauübungen sind eine Klasse für sich. Wirklich gut durchdacht und im DVD Menue einfach und praxisgerecht anzusteuern. Bravo, echt motivierend konzipiert und patent. Das Bonus Programm als MP3 File ist auch ein sehr praktischer Zusatzservice.
Alle Übungen werden sowohl im Buch als auch auf der DVD genau erklärt. Auf der DVD gibt es auch eine gut gemachte Pannen-Show auf der sympatisch gezeigt wird welche Haltungen und Bewegungen man vermeiden sollte.
Kritikpunkt 1: Im Buch gibt es nur schwarz weiß Photos. Andererseits gibt es zu jeder Übung mehrere Photos die den Bewegungsablauf sehr anschaulich darstellen. Meine Bitte an die geschätzte Autorin: Bitte mehr Farbe. Das schaut eibnfach lebendiger aus. Auch wenn mir die Art der Photos und das Lächeln der Trainerin schon sehr gut gefällt:
Kritikpunkt 2: Die forgeschrittenen Übungen mit der Niveaubezeichnung: ab 30 Stunden Pilates Erfahrung sind nur im Buch und nicht auf der DVD beschrieben. Obwohl auf der DVD nicht mit Übungen und Programmzeit gespart wird. Insgesamt habe ich auf der DVD 29 Übungen gezählt und wie gesagt 4 unterschiedliche Trainingsprogramme. Ich habe die 15 Profi-Übungen vom Buch auch schon alle ausprobiert. Das ist -derzeit- noch etwas über meinem Trainingsniveau. Aber wirklich auch sehr gut beschrieben.
Insgesamt: ein Buch mit 45 Übungen, plus einer DVD mit vier Stunden Spielzeit (29 Übungen und vier Programme) Ein tolles Preis- Qualitätsverhältnis. Vor allem die Wirkung ist fantastisch. Ein echter Geheimtipp!
Pilates mit Barbara Mayr ist langsam und schaut einfach aus. Aber die Übung und vor allem die Programme haben es in sich. Wirklich sehr effektiv. Barbara Mayr legt viel Aufmerksamkeit auf das Aktivieren der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte (sie nennt das Power House) und gezielte Atmung.
Ich habe rasch eine positive Wirkung wahrgenommen. Bessere Körperwahrnehmung, entspannte Schultern mehr Beweglichkeit und ich bilde mir ein auch beim Radfahren einen Leistungssteigerung zu spüren.
Was mir am Buch besonders gut gefällt, sind die 4 unterschiedlichen Trainingsprogramme. Da kann ich nach Lust und Tagesverfassung mit unterschiedlichem Trainingsniveau arbeiten.
Auch der Mini Workout und die Aufbauübungen sind eine Klasse für sich. Wirklich gut durchdacht und im DVD Menue einfach und praxisgerecht anzusteuern. Bravo, echt motivierend konzipiert und patent. Das Bonus Programm als MP3 File ist auch ein sehr praktischer Zusatzservice.
Alle Übungen werden sowohl im Buch als auch auf der DVD genau erklärt. Auf der DVD gibt es auch eine gut gemachte Pannen-Show auf der sympatisch gezeigt wird welche Haltungen und Bewegungen man vermeiden sollte.
Kritikpunkt 1: Im Buch gibt es nur schwarz weiß Photos. Andererseits gibt es zu jeder Übung mehrere Photos die den Bewegungsablauf sehr anschaulich darstellen. Meine Bitte an die geschätzte Autorin: Bitte mehr Farbe. Das schaut eibnfach lebendiger aus. Auch wenn mir die Art der Photos und das Lächeln der Trainerin schon sehr gut gefällt:
Kritikpunkt 2: Die forgeschrittenen Übungen mit der Niveaubezeichnung: ab 30 Stunden Pilates Erfahrung sind nur im Buch und nicht auf der DVD beschrieben. Obwohl auf der DVD nicht mit Übungen und Programmzeit gespart wird. Insgesamt habe ich auf der DVD 29 Übungen gezählt und wie gesagt 4 unterschiedliche Trainingsprogramme. Ich habe die 15 Profi-Übungen vom Buch auch schon alle ausprobiert. Das ist -derzeit- noch etwas über meinem Trainingsniveau. Aber wirklich auch sehr gut beschrieben.
Insgesamt: ein Buch mit 45 Übungen, plus einer DVD mit vier Stunden Spielzeit (29 Übungen und vier Programme) Ein tolles Preis- Qualitätsverhältnis. Vor allem die Wirkung ist fantastisch. Ein echter Geheimtipp!
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Die DVD ist bei diesem Buch ein besonders wichtiger Teil. Hier kann man alle Übungen live erleben und zeitgleich nachmachen. Zuerst ist das relativ langsame Tempo sehr ungewohnt, doch nach einiger Zeit gewöhnt man sich daran und merkt, dass die einzelnen Übungen, selbst wenn sie noch so simpel aussehen, eine ganze Menge an Muskelgruppen trainieren. In dem übersichtlichen Menü findet man sich leicht zurecht. Hier hat man die Wahl, sich entweder einzelne Übungen erst einmal genauer zu betrachten oder gleich eine komplette Trainingseinheit durchzuarbeiten. Sehr positiv ist die ruhige, leise Hintergrundmusik. Zusätzlich ist die Stimme von Barbara Mayr sehr angenehmen und sie erklärt genau alle Details wie die richtige Körperhaltung und die korrekte Atmung, so dass man die Übungen sehr genau nacharbeiten kann.
Pilates allein zu Hause" ist für diejenigen, die keine Pilatesstunden nehmen können, ein guter Ersatz. Die Kombination aus DVD und Buch ist sehr geschickt. Die meiste Zeit wird man zwar mit der DVD üben, doch wenn man gerade auf Reisen ist, kann man auch mithilfe der Beschreibungen im Buch sein Training beibehalten. Erstaunlich ist vor allen Dingen, wie schnell man schon fühlt, dass sich der eigene Körper zum Positiven verändert, was ein guter Ansporn ist, mit dem Training weiter zu machen.
Pilates allein zu Hause" ist für diejenigen, die keine Pilatesstunden nehmen können, ein guter Ersatz. Die Kombination aus DVD und Buch ist sehr geschickt. Die meiste Zeit wird man zwar mit der DVD üben, doch wenn man gerade auf Reisen ist, kann man auch mithilfe der Beschreibungen im Buch sein Training beibehalten. Erstaunlich ist vor allen Dingen, wie schnell man schon fühlt, dass sich der eigene Körper zum Positiven verändert, was ein guter Ansporn ist, mit dem Training weiter zu machen.
33 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Bei diesem Artikel handelt es sich um eine Kombination aus Buch und DVD. Ich bin absolute Pilates-Anfängerin. Da ich schon lange Yoga praktiziere, macht mir Pilates doppelt Mühe, denn manche Anweisungen hinsichtlich Atmung und An- bzw. Entspannung funktionieren genau gegenläufig. Trotzdem komme ich mit der DVD von Frau Mayr Pilates allein zu Hause sehr gut zurecht. Zunächst einmal ist die Navigation durch die DVD sehr gut durchdacht. Es gibt mehrere Ebenen, die aber schnell zu durchschauen sind. Alles lässt sich direkt ansteuern, man muss nichts abwartend durchlaufen lassen. Zu allen Haltungen und Übungen gibt es einführende Erklärungen, die man sich vor dem Training ansehen kann, oder man kann sie erst mal vorweg einzeln üben. Das Training besteht aus Aufwärmübungen, Übungen für Anfänger, Fortgeschrittenen nach 10 Stunden und Fortgeschrittenen nach 20 Stunden.
Das Buch bietet darüber hinaus noch viele Übungen für das Training nach 30 Stunden in Wort und Bild, die laut Frau Mayr auf der DVD keinen Platz mehr hatten. Der Film ist optisch ansprechend, alles ist gut erkennbar. Die Erklärungen sind gut nachzuvollziehen, Tempo und Wiederholungszahl angemessen. Dazu, auch ganz wichtig: die Stimme von Frau Mayr ist sehr angenehm, so dass man sie auch bei vielen Wiederholungen gut anhören kann.
Mit dieser DVD macht mir das Training große Freude. Zunächst dachte ich, dass das ganze doch unter meinem Fitnessniveau ist. Der Muskelkater am nächsten Tag belehrte mich jedoch eines Besseren.
Sehr gut finde ich auch die Idee, auf der DVD 2 Trainingsfolgen in MP3-Format unterzubringen. Man kann sie sich mit dem PC auf eine Walkman laden und auf Reisen weiter üben.
Für mich in jeder Hinsicht ein gut durchdachtes Pilates-Programm.
Das Buch bietet darüber hinaus noch viele Übungen für das Training nach 30 Stunden in Wort und Bild, die laut Frau Mayr auf der DVD keinen Platz mehr hatten. Der Film ist optisch ansprechend, alles ist gut erkennbar. Die Erklärungen sind gut nachzuvollziehen, Tempo und Wiederholungszahl angemessen. Dazu, auch ganz wichtig: die Stimme von Frau Mayr ist sehr angenehm, so dass man sie auch bei vielen Wiederholungen gut anhören kann.
Mit dieser DVD macht mir das Training große Freude. Zunächst dachte ich, dass das ganze doch unter meinem Fitnessniveau ist. Der Muskelkater am nächsten Tag belehrte mich jedoch eines Besseren.
Sehr gut finde ich auch die Idee, auf der DVD 2 Trainingsfolgen in MP3-Format unterzubringen. Man kann sie sich mit dem PC auf eine Walkman laden und auf Reisen weiter üben.
Für mich in jeder Hinsicht ein gut durchdachtes Pilates-Programm.
Die neuesten Kundenrezensionen
Super Preisleistungsverhältnis! Bravo :-)
Was mir sehr gut gefallen hat:
Das Preisleistungsverhältnis!
Die DVD mit 4 Übungsprogrammen und 29 Übungen
Die einfache Menüführung auf der... Lesen Sie weiter...
Das Preisleistungsverhältnis!
Die DVD mit 4 Übungsprogrammen und 29 Übungen
Die einfache Menüführung auf der... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Tagen von samuel 2012 veröffentlicht
schon vorbei?
Nachdem ich mit viel Freude einen 10stündigen Pilates Kurs besucht hatte, wollte ich daheim weitertrainieren und dachte diese Buch+DVD-Kombi wäre - den guten Bewertungen... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von britney veröffentlicht
Für Anfänger bestens geeignet
Ich bin nach wie vor von diesem Buch samt DVD sehr begeistert. Es ist einfach strukturiert und macht ganz viel Lust zum Üben mit der beiliegenden DVD. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Silvia veröffentlicht
hält was der Titel verspricht
genau wie im Titel angegeben eignet sich das handliche Buch und die DVD um alleine zuhause Pilates zu lernen und zu betreiben. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von xy veröffentlicht
Nicht geeignet um Spaß an Pilates zu finden
Zum Glück hatte ich bereits einen Pilates -Kurs gemacht.Außerdem habe ich die DVDs von B. Becker und Franziska Beckmann.Beide sind um Klassen besser. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von H. Margit veröffentlicht
"Turnen" hieß es früher...
jetzt wird mit Pilates eine Mischung zwischen Kräftigung und Entspannung angeboten, die ich wirklich empfehlenswert finde. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Postbank Hmb veröffentlicht
bestes Preis/Leisungsverhältnis
Diese DVD besteht aus drei Teilen. Im ersten werden kurz Grundlagen wie Atmung, natürliche Beckenstellung und Pilates-Powerhouse erklärt, der zweite enthält 29... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von manfred veröffentlicht
super Buch DVD Kombination
Im Buch werden 29 Basisübungen und 15 Übungen für Fortgeschrittene erklärt. Die Übungen sind sehr gut und genau beschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von fairer Kritker veröffentlicht
sehr gut für Anfänger
Also für Neulinge wie mich ist diese DVD und das Buch wirklich sehr gut geeignet. Atmung und Bewegungen werden sehr gut erklärt und man kann als "Normalbeweglicher" alles... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Neuling veröffentlicht
Ein guter Einstieg
Ich habe bereits ein Buch von Barbara Mayr.
Das DVD Programm hat meine Erwartungen übertroffen. Lesen Sie weiter...
Das DVD Programm hat meine Erwartungen übertroffen. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von simon59 veröffentlicht
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