- Taschenbuch
- Verlag: Mosaik (1999)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3576113371
- ISBN-13: 978-3576113374
- Größe und/oder Gewicht: 23 x 19,2 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (3 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 584.538 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Pontius Pilatus? Aber nein, völlig falsch! Mit der religiösen Geschichte hat dieses Buch rein gar nichts zu tun. Es geht hierbei um eine Körpertrainingsmethode, die Joseph Pilates dereinst entwickelte und die noch heute, oder gerade in der heutigen Zeit, Bestand hat. Zahlreiche Übungsleiter in Fitness-Studios unterrichten dieses Übungsprogramm nach Pilates.
Pilates ist ein fester Begriff, und die Übungen werden von vielen Tänzern und bekannten Stars in ihr Trainingsprogramm integriert, weil diese Methode umfangreich auf den Körper einwirkt. Die acht grundlegenden Prinzipien von Pilates sind: Entspannung, Konzentration, Koordination, Ausrichtung, Atmung, Bewegung, Zentrieren und Kondition. Das Schöne ist, dass auch "Nichtbewegungsprofis" mit dieser Methode an ihrem Körper und ihrem Äußeren arbeiten können, ohne dass dies sofort in übergroße Anstrengung ausartet, denn Pilates ist sanft und effektiv zugleich. Die Autoren stellen diese Trainingsmethode hier vor, und je nach dem, wie viel Zeit wir uns für unseren Körper nehmen, wird uns die passende Übungseinheit vorgeschlagen. Farbige Fotografien helfen, die Abläufe zu verstehen und umzusetzen.
"Pilates hat in jedem Fall eine Menge zu bieten, denn seine subtile, einfache Vorgehensweise eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Rücken- und Haltungsproblemen, zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten Zuständen." Dieser Satz stammt von einem Osteopathen, der von Lynne Robinson und Gordon Thomson beratend bei der Entstehung dieses Buches hinzugezogen wurde und der seinen Patienten u.a. Pilates-Übungen empfiehlt. Don´t talk too much -- workout! --Claudia Berg
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch motiviert die Übungen auch wirklich regelmäßig zu machen, da man schon nach wenigen Tagen den Effekt an seinem Körper spürt. Insgesamt fühle ich mich seit ich diese Übungen mache beweglicher,muskulöser und gleichzeitig auch schlanker denn je zuvor. Die Übungen sind anschlaulich demonstriert und deshalb leicht verständlich. Ich kann dieses Buch nur wärmstens weiterempfehlen!
18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Die Übungen in dem Buch sind einfach und detailliert beschrieben. Das Trainieren macht mir und meinen Freundinnen viel Spass und die Ergebnisse können sich sehen lassen. Es ist erstaunlich, welche Ergebnisse sich schon nach kurzer Zeit einstellen. Rückenschmerzen verschwinden, die Bewegung macht wieder Spass und das eine oder andere Kilo Speck verschwindet ausserdem. Die Anschaffung dieses Buches hat sich wirklich gelohnt.
53 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Erst wer weiß was Haltungsschmerzen sind, kann verstehen, wie man sie vermeiden kann.
Es ist verblüffend einfach und ich habe mich gefragt, warum wir das nicht schon in der Schule im Sportunterricht gelernt haben - Pilates.
In diesem Buch werden nicht nur "Übungen für eine gute Figur" vorgestellt, es geht hierbei um "Body Control" - Körperkontrolle - ein ganzkörperliches Prinzip.
Jede Übung wird gut und ausführlich erklärt:
1. Ziel
2. Zeichnungen zur Muskulatur oder dem Bewegungsablauf
3. Fotos zur Übung
4. Eine "Checkliste" - worauf man achten muß und wann man aufhören muß!
5. Bewegungsablauf
Grundlage sind die 8 Prinzipien von Joseph Pilates: Enspannung - Konzentration - Koordination - Ausrichtung - Atmung - Bewegung - Zentrieren - Kondition.
Es ist so einfach und so wirkungsvoll!
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