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Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene [Taschenbuch]

Alycea Ungaro
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (42 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 9,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 176 Seiten
  • Verlag: Dorling Kindersley (1. September 2002)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3831003777
  • ISBN-13: 978-3831003778
  • Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 18 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (42 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 5.560 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

''Nach zehn Stunden spürt ihr den Unterschied. Nach zwanzig seht ihr den Unterschied - und nach dreißig habt ihr einen neuen Körper.''(Joseph Pilates) Pilates ist eine der schnellsten und sichersten Methoden, den Körper in Form zu bringen: durch sanftes Training, zu Hause, mit langanhaltendem Erfolg. Mit 60 Übungen wird das komplette Matten-Programm und eine Auswahl zusätzlicher Übungen demonstriert. Gezeigt wird ein gezielter Trainingsaufbau: von den Grundlagen bis zu anspruchsvollen Übungen für Könner. Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit mehr als 600 Farbfotos animieren zum Nachmachen. Angesprochen werden außerdem die häufigsten Fehler und wie sich diese vermeiden lassen. Im Anhang dieses Buches finden sich nützliche Adressen sowie ein ausführliches Glossar. Der Deutsche Joseph Pilates entwickelte um 1920 eine schonende Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

176 Seiten, über 600 Farbfotografien, Klappenbroschur


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
174 von 175 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein Original!!! 16. Oktober 2002
Format:Taschenbuch
Das Buch von Alycea Ungaro ist ein absolutes Muss für jeden, der sich genauer mit der Pilates Methode vertraut machen will. Es zeigt die unveränderten Übungen von Joseph Pilates für das komplette Mattentraining in leicht verständlicher Form. Jede Übung wird auf mindestens zwei Seiten mit Hilfe von vielen Bildern und Angaben für die korrekte Atmung erklärt. Das Buch teilt die Übungen in drei Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kann jeder sich nach seiner Leistungsfähigkeit sein eingenes Trainingsprogramm zusammensetzen. Als Pilates-Trainer habe ich viele Bücher zum Thema gelesen und dieses empfehle ich jedem der für seinen Körper das Beste sucht.
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111 von 112 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Optimale Einsteig ins Pilates 2. Januar 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Da unser Fitnesstudio Pilates nur einmal in der Woche anbietet, habe ich ein leicht verständliches Werk für zu Hause gesucht und gefunden. Erklärende Fotos und leicht verständliche Anleitungen machen es jedem leicht mit Pilates zu beginnen und sich mit dem optimalen Trainingsaufbau weiter zu entwickeln. Für Neulinge vielleicht undefinierbare Ausdrücke wie "Powerhouse" oder "Nabel zu Wirbelsäule ziehen" werden einfach beschrieben. Ein rundum wirksames Training, dass mit wenig Zeitaufwand auskommt und zu sichtbaren Erfolgen führt!
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97 von 98 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Großes Lob! 24. März 2003
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Ich habe selten ein Buch gesehen, das eine Trainingsmethode so gut vermittelt. Die Aufgaben sind präzise beschrieben, es gibt ganze Bild-Reihen die zeigen, wie eine Übung durchgeführt werden soll. In vielen Büchern wird einem ja grade mal die Anfangs- & Endposition gezeigt und das zwischendrin unverständlich beschrieben. Pilates ist aber nichts für Leute die es sehr eilig haben, denn die richtige Atmung nimmt einige Zeit in Anspruch. Dieses Buch macht das Durchhalten aber so leicht wie möglich :-)
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80 von 81 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Klasse Lehrbuch 13. September 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Pilates - ein Körpertraining, das, obwohl schon seit 80 Jahren praktiziert, gerade in den vergangenen Monaten Aufsehen erregt und so etwas wie ein Trendsport geworden ist - den Stars sei Dank. Jedenfalls bieten immer mehr Fitness-Studios Pilates-Kurse an, Pilates-Studios (für Tänzer und Einzeltraining) schießen wie Pilze aus dem Boden. Pilates ist ein Training, das konzentriert und korrekt ausgeführt werden muss, das seine eigene Sprache und jede Übung ihren Namen hat. Und da setzt das ausgezeichnete Buch von Alycea Ungaro an. Sie erklärt ganz genau was Pilates ist, woher es kommt und wer das Training 'erfunden' hat. Sie erklärt jede Übung ganz genau, zeigt mit Fotos den Ablauf der Übungen und auch die typischen Fehler, gibt 'Hilfestellung' und Tipps bei Schwierigkeiten oder aufkommenden Schmerzen. Fast so wie im Einzeltraining. Nur die Kontrolle durch eine zweite Person fehlt. Ein ganz tolles Buch, das das einmal die Woche stattfindende Pilatestraining ergänzt. Da kann eigentlich nichts schief gehen. Wer sich für Pilates interessiert und/oder seinen Körper damit schon trainiert, ist mit diesem Buch bestens bedient.
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131 von 134 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Pilates auch ausserhalb des Fitnesscenters 28. Mai 2003
Von Angelika
Format:Taschenbuch
Ich habe Pilates als Entspannungs- und Trainingsprogramm durch dieses Buch für mich entdeckt. Pilates-Übungen sollten, damit sie den größten Wirkungsgrad erreichen, immer sehr konzentriert und exakt durchgeführt werden. Aber wie soll das ein Anfänger hinkriegen? Dieses Buch macht das Training zu Hause möglich: ausführliche und leicht verständliche und nachvollziehbare Anleitungen (oft mit Visualisierungstipps) führen in die Trainingsmethode nach Pilates ein. Da das Buch in 4 Teile geteilt ist (Basics, Anfängerübungen, Mittelschwere Übungen und Schwierige Übungen) wird eine kontinuierliche Weiterentwicklung unterstützt.
Für alle die mit Pilates beginnen möchten, aber nicht in ein Fitness-Studio gehen können/wollen ist dieses Buch ein MUST!
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18 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut für Einsteiger 7. Juli 2006
Von Melanie
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ist nur zu empfehlen. Für Einsteiger die anfangen mit Pilates sehr gut geeignet, durch die sehr gute Erklärung. Die Übungen sind nicht in Text sondern auch in Bildern aufgeführt. Und für Geübte ist auch gesorgt, für jede Übung gibt es mehrere Varianten.

Ich mache schon seit 2 Jahren Pilates und dir Übungen kann man immer wieder neu kombinieren, so dass es nie langweilig wird.
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17 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Buch, gerade auch für Einsteiger 22. Dezember 2007
Von TSO
Format:Taschenbuch
Ich fange gerade mit Pilates an, und möchte aus einem Buch lernen. Daher habe ich mir einige Bücher angesehen, die hier positiv bewertet wurden. Teilweise muß ich sagen, dass da wohl Erfahrene über Bücher geschwärmt haben, die alleine für einen Anfänger wie mich nicht ausreichend sind.

Anders dieses Buch. Hier stimmt einfach alles. Der Text ist gut verständlich, sehr anschaulich, nicht zu langatmig. Und besonderes Lob für die Bilderserien. Für jede Übung mehrere Fotos mit Ausgangsposition - Verlauf - Endposition und ein separates Bild mit möglichen Fehlern. Das ist super anschaulich. Da benötigt man keinen Kurs und auch keine DVD, um die Übungen nachzumachen. Ich komme jedenfalls sehr gut zurecht mit diesem Buch. Vorbildlich!
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44 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Pilates zum alleine Üben 12. November 2004
Von Sandwich
Format:Taschenbuch
Man sollte sich als Anfänger die Pilates-Übungen auf jeden Fall von einer anderen Person zeigen lassen, damit man keine Fehler macht. Denn bei Pilates kommt es auf Qualität, nicht auf Quantität an. Dieses Buch hilft auf jeden Fall sehr gut, das Erlernte noch einmal nachzuschlagen.
Sehr hilfreich sind die vielen Abbildungen, wie man es NICHT machen sollte. Das ist sehr wichtig, um Fehler zu vermeiden.
Auch sind Übungen mit dem sogenannten Magic Circle, dem Magischen Ring (einem Pilats-Hilfsmittel) enthalten.
Die Englische Überschrifen stören kaum, da sie sofort auf Deutsch erklärt werden.
Ein sehr nützliches Buch!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Tolles Pilates-Buch
Pilates ist eine sich auszahlende Bauch- und Rücken-stärkende Form der Fitness.
Dieses Buch ist schön anschaulich und gut verfasst. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Tagen von Robert Nüttgens veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit
Zu meinem laufenden Pilates-Kurs suchte ich ein ergänzendes Buch, um die Übungen weiter zu machen. Ich kann es nur weiter-empfehlen.
Vor 23 Tagen von Gert Homeier und Manuela Prinz-Home veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Pilates - Buch
Ich mache schon jahrelang Pilates. Das Buch hilft mir, um Übungen wieder aufzufrischen. Pilates hält schlank und beweglich.
Man kann es empfehlen
Vor 23 Tagen von nowatscheck veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super für die ersten Anfänger, oder den Wiedereinstieg!!
Ich bin Neueinsteiger in Pilates und mir das Buch zur Vertiefung der Übungen gekauft..einfach SUPER! Sehr genaue und gute Beschreibungen und exakt-detaillierte Bilder. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von tatkra veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Klasse!
Mein letzter Pilates-Kurs ist schon ein paar Jahre her. Zur Auffrischung für zuhause habe ich mir dieses Buch gekauft und ich bin begeistert! Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von liseuse veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Wer etwas gegen Kuller-, Bier-, oder Onepackbauch tun will, kann sich hier bestens betätigen. Super klares Buch mit eindeutigen und guten Bildern. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Pichica veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr gut
diese buch ist inhaltlich sehr gut, dass wichtigste ist darin.
die fotos find auch wunderbar :) na dann...nur noch umsetzen
Vor 4 Monaten von U. Diehl-Bieberstein veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gutel erklärte übungen
viele schöne übungen,die gut erklärt sind. Leute,die noch nie pilates gemacht haben, verstehen sie. Mit unterschiedlichen Stufen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von putzlappen veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen excellent book
excellent book with very clear explanations and step by step pictures. I especially like that it shows you also pictures of wrong movements (what not to do). Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Doctor T Ninkovic veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ein gutes Buch mit guten Fotos
Mir gefällt das Buch. Die Übungen sind ausführlich und verständlich beschrieben und es gibt viele Fotos, man kann danach ganz leicht turnen.
Vor 7 Monaten von Lenka veröffentlicht
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