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Kurzbeschreibung
Seitdem vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert die Pilates Trainingsmethode Menschen in der ganzen Welt. Auch in Deutschland gewinnt diese sanfte Trainingsmethode immer mehr an Beliebtheit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Dieses Buch enthält 60 Übungen, die jeder bequem zu Hause auf einer Matte nachmachen kann. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und mehr als 600 Fotos zeigen, wie es geht und wie man die häufigsten Fehler vermeiden kann
Über den Autor
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.
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166 von 167 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein Original!!!,
Von
Rezension bezieht sich auf: Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene (Taschenbuch)
Das Buch von Alycea Ungaro ist ein absolutes Muss für jeden, der sich genauer mit der Pilates Methode vertraut machen will. Es zeigt die unveränderten Übungen von Joseph Pilates für das komplette Mattentraining in leicht verständlicher Form. Jede Übung wird auf mindestens zwei Seiten mit Hilfe von vielen Bildern und Angaben für die korrekte Atmung erklärt. Das Buch teilt die Übungen in drei Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kann jeder sich nach seiner Leistungsfähigkeit sein eingenes Trainingsprogramm zusammensetzen. Als Pilates-Trainer habe ich viele Bücher zum Thema gelesen und dieses empfehle ich jedem der für seinen Körper das Beste sucht.
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106 von 107 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Optimale Einsteig ins Pilates,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene (Taschenbuch)
Da unser Fitnesstudio Pilates nur einmal in der Woche anbietet, habe ich ein leicht verständliches Werk für zu Hause gesucht und gefunden. Erklärende Fotos und leicht verständliche Anleitungen machen es jedem leicht mit Pilates zu beginnen und sich mit dem optimalen Trainingsaufbau weiter zu entwickeln. Für Neulinge vielleicht undefinierbare Ausdrücke wie "Powerhouse" oder "Nabel zu Wirbelsäule ziehen" werden einfach beschrieben. Ein rundum wirksames Training, dass mit wenig Zeitaufwand auskommt und zu sichtbaren Erfolgen führt!
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93 von 94 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Großes Lob!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene (Taschenbuch)
Ich habe selten ein Buch gesehen, das eine Trainingsmethode so gut vermittelt. Die Aufgaben sind präzise beschrieben, es gibt ganze Bild-Reihen die zeigen, wie eine Übung durchgeführt werden soll. In vielen Büchern wird einem ja grade mal die Anfangs- & Endposition gezeigt und das zwischendrin unverständlich beschrieben. Pilates ist aber nichts für Leute die es sehr eilig haben, denn die richtige Atmung nimmt einige Zeit in Anspruch. Dieses Buch macht das Durchhalten aber so leicht wie möglich :-)
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