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Kurzbeschreibung
Seitdem vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert die Pilates Trainingsmethode Menschen in der ganzen Welt. Auch in Deutschland gewinnt diese sanfte Trainingsmethode immer mehr an Beliebtheit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Dieses Buch enthält 60 Übungen, die jeder bequem zu Hause auf einer Matte nachmachen kann. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und mehr als 600 Fotos zeigen, wie es geht und wie man die häufigsten Fehler vermeiden kann
Über den Autor
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
167 von 168 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch von Alycea Ungaro ist ein absolutes Muss für jeden, der sich genauer mit der Pilates Methode vertraut machen will. Es zeigt die unveränderten Übungen von Joseph Pilates für das komplette Mattentraining in leicht verständlicher Form. Jede Übung wird auf mindestens zwei Seiten mit Hilfe von vielen Bildern und Angaben für die korrekte Atmung erklärt. Das Buch teilt die Übungen in drei Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. So kann jeder sich nach seiner Leistungsfähigkeit sein eingenes Trainingsprogramm zusammensetzen. Als Pilates-Trainer habe ich viele Bücher zum Thema gelesen und dieses empfehle ich jedem der für seinen Körper das Beste sucht.
106 von 107 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Da unser Fitnesstudio Pilates nur einmal in der Woche anbietet, habe ich ein leicht verständliches Werk für zu Hause gesucht und gefunden. Erklärende Fotos und leicht verständliche Anleitungen machen es jedem leicht mit Pilates zu beginnen und sich mit dem optimalen Trainingsaufbau weiter zu entwickeln. Für Neulinge vielleicht undefinierbare Ausdrücke wie "Powerhouse" oder "Nabel zu Wirbelsäule ziehen" werden einfach beschrieben. Ein rundum wirksames Training, dass mit wenig Zeitaufwand auskommt und zu sichtbaren Erfolgen führt!
93 von 94 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe selten ein Buch gesehen, das eine Trainingsmethode so gut vermittelt. Die Aufgaben sind präzise beschrieben, es gibt ganze Bild-Reihen die zeigen, wie eine Übung durchgeführt werden soll. In vielen Büchern wird einem ja grade mal die Anfangs- & Endposition gezeigt und das zwischendrin unverständlich beschrieben. Pilates ist aber nichts für Leute die es sehr eilig haben, denn die richtige Atmung nimmt einige Zeit in Anspruch. Dieses Buch macht das Durchhalten aber so leicht wie möglich :-)
Die neuesten Kundenrezensionen
Absolut hilfreich
Dieses Pilatesbuch ist wirklich fantastisch. Die Übungen sind wunderbar beschrieben und zusätzlich mit Bildern illustriert. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Amelie Isabel veröffentlicht
für Anfänger?
Das Buch ist wirklich schön. die Übungen sind ansprechend dargestellt und gut beschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von simon59 veröffentlicht
Perfekt, wenn man schon Pilates gemacht hat
Von diesem Buch habe ich nichts großes erwartet. Wenn man schon Pilates gemacht hat ist dieses Buch perfekt. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Sophie veröffentlicht
Problemloser Ablauf
Das Buch ist vom Zustand mindestens wie beschrieben. Problemloser Verlauf des Geschäfts. Pünktlicher Versand. Etwas verzögert angekommen. Bin sehr zufrieden
Vor 8 Monaten von Harald von den Benken veröffentlicht
Tolles Buch
Sehr gutes Buch für Pilates-Anfänger.
Es sind viele Fotos vorhanden.
Besonders postiv sind die Fotos über falsche Ausführung (Körperhaltung)... Lesen Sie weiter...
Es sind viele Fotos vorhanden.
Besonders postiv sind die Fotos über falsche Ausführung (Körperhaltung)... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Mark veröffentlicht
Die Aufbau-u. Trainingsmethoden sind gut erklärt und dargestellt
Ich habe mich sehr über die DVD gefreut, vorallem weil sie mich an die Sportschule Oberhaching erinnert, in der ich meine Ausbildung zum Pilatestrainer machen werde. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Oktober 2009 von Gabriele Weilnhammer
Pilates
Pilates gehört zu eine der trendigsten Bewegungsmethoden der Gegenwart. Stars wie Madonna, Julia Roberts und Sharon Stone lieben es, weil es den Körper strafft und den... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Oktober 2009 von Doris Iding
Pilates Grundwissen
Dieses Buch ist quasi die Pilates - "Bibel" - ein Standardwerk, welches jeder Interessierte haben sollte. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Mai 2009 von S., Susanne
Super Buch, gerade auch für Einsteiger
Ich fange gerade mit Pilates an, und möchte aus einem Buch lernen. Daher habe ich mir einige Bücher angesehen, die hier positiv bewertet wurden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Dezember 2007 von TSO
Sehr gut für Einsteiger
Dieses Buch ist nur zu empfehlen. Für Einsteiger die anfangen mit Pilates sehr gut geeignet, durch die sehr gute Erklärung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Juli 2006 von Melanie
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