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„Jahrelang war ich die Frau von Boris und dann war ich die Ex-Frau von Boris.“ Aber das war Barbara Becker auf Dauer nicht genug. Die schöne, selbstständige und erfolgreiche Power-Frau, die sie heute ist, ist sie mit ihrem persönlichen Body and Soul-Programm geworden, das sie „Simple Fitness“ nennt.
In ihrem Buch Mein Pilates Programm stellt Barbara Becker Simple Fitness vor. Es besteht aus drei Teilen: 1. Freude an sich selbst finden, 2. Fit und schön mit Pilates und 3. Richtig und genussvoll essen. Barbara Becker erzählt viel über ihr Leben, über sich selbst und über ihre Einstellungen zu Schönheit, Körper und Genuss, denn Fitness fängt für sie im Kopf und im Herzen an. Jede Frau muss sich zu allererst entscheiden, gut zu sich selbst zu sein, und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: sich selbst. So lautet eine ihrer Kernbotschaften.
Pilates ist Barbara Beckers Lieblingstraining, weil es ein Energiespender für Körper und Geist ist, man es immer und überall ausüben kann und es sehr effizient ist. Ihr Programm umfasst 14 Übungen, die alle Muskelgruppen trainieren. Barbara Becker turnt jede Übung vor, erklärt, wie sie konzentriert, kontrolliert und koordiniert ausgeführt wird, welchen Effekt sie hat und worauf man beim Training achten sollte.
„Gutes Essen zählt für mich zu den schönsten Genüssen im Leben“, bekennt Barbara Becker. Deshalb setzt sie auch nicht auf eine strenge Diät, um schlank zu bleiben, sondern auf eine gesunde Ernährung mit frischen, natürlichen und hochwertigen Lebensmitteln. Die Ernährungsregeln, denen sie folgt, hat sie zum Teil schon von ihrer Mutter gelernt, zum Teil entstammen Sie dem GLYX-Konzept. Als „Schmankerl“ verrät Barbara Becker noch ein paar schnelle und einfache Rezepte, die sie und ihre beiden Söhne am liebsten mögen.
Mein Pilates Programm zeigt Barbara Becker von ihrer privaten Seite. Der Ton ist locker und offen und man hat fast das Gefühl, mit einer guten Bekannten zu trainieren. --Dagmar Rosenberger
Pressestimmen
»Dieser Sport eignet sich für jedes Alter, Geschlecht und Gewicht.« Woman »Fitness für jedermann.« Sport Bild
-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe:
Taschenbuch
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
29 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
3.0 von 5 Sternen
Lebensweisheiten und Ernährung, nur 1/3 Pilates,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Mein Pilates Programm. Fit und schön mit Barbara Becker (Gebundene Ausgabe)
Ich bin von Barbara Bechers Buch enttäuscht!Sie stellt ganze 14 Pilates-Übungen vor - der Rest des Buches, etwa zwei Drittel, besteht aus Tipps für Leben und Ernährungsratschlägen und -rezepten. Für Fans von Barbars Becker vielleicht interessant, als Übungsanleitung für Pilates-Interessierte aber leider zu dünn. Sehr empfehlenswert dagen die beiden Bücher von Alycea Ungaro(Pilates und Pilates-Training). Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
16 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
erdung,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Mein Pilates Programm. Fit und schön mit Barbara Becker (Gebundene Ausgabe)
An dem Buch gefällt mir besonders der ehrliche, unprätetiöse Grundton, der mir nicht das Gefühl vermittelt, mich für mein bisheriges - wenig Pilates-orientiertes - Leben schuldig fühlen zu müssen. Glaubwürdig und aufrichtig vermittelt die Autorin den Eindruck, auch eine Person wie Barbara Becker hat schlechte Zeiten. Und wenn sie es schafft, sich aufzurappeln, kann ich das mit ihren guten, nicht zu anspruchsvollen Ratschlägen ebenso.Die Pilates-Übungen sind vor allem für Menschen, die mit Yoga ein wenig vertraut sind, ansprechend. Für Berufstätige mit wenig Zeit enthält das Buch ein Kurzprogramm mit Pilates-Übungen, das innerhalb einer Viertelstunde alle Körperpartien zum Einsatz bringt. Alles in allem ein durch und durch positiv stimmendes Buch. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Super für Ernährungsbewusste!,
Rezension bezieht sich auf: Mein Pilates Programm: Fit und schön mit Barbara Becker (Taschenbuch)
Das Buch ist gut, um etwas beweglicher und sportlicher zu werden. Die Rezepte sind super und ich wende sie auch an. Man fühlt sich mit dieser Ernährung energiegeladener. Besonders gut für Leute, die vor dem Sommerurlaub noch ein paar Kilo verlieren wollen. Eignet sich aber auch für eine radikale Gewichtsveränderung. Es ist sicherlich ein Buch für jede Gewichtsklasse. Die Übungen sind machbar und trotzdem effektiv. Es hätten ein paar mehr Rezepte sein können.
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