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Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de Redaktion
Was genau ist eigentlich Pilates? Es lässt sich am ehesten beschreiben als eine Mischung aus Gymnastik und Yoga, bei der ausgehend von der Körpermitte, dem „Powerhouse“, fließende, konzentrierte Bewegungen ausgeführt werden, die den ganzen Körper kräftigen und straffen, die Seele entspannen und ein umfassendes Wellness-Gefühl hervorrufen. Früher hauptsächlich ein Training für Tänzer und Schauspieler, hat Pilates heute viele Fans.
Pilates für Einsteiger ist ein vollständiger Kurs für Zuhause. Auffallend praktisch: das Querformat mit ganzseitigen Bildern, gut lesbarer, großer Schrift und Spiralbindung. So kann man das Buch einfach neben sich auf den Boden legen und die Übungen leicht nachmachen. Die mentale Einstellung ist dabei allerdings genauso wichtig wie die technische Ausführung.
Dementsprechend ist das Buch von Dieter Grabbe aufgebaut: Die Einführung macht ausführlich mit den 7 Prinzipien der Pilates-Philosophie vertraut. Kapitel 1 informiert über Besonderheiten und Wirkungen der Pilates-Methode und Kapitel 2 bildet mit vorbereitenden Übungen den Einstieg in die Praxis. Kapitel 3 zeigt die Klassiker unter den Pilates-Techniken, während Kapitel 4 anspruchsvollere Übungen bietet – schließlich werden aus Einsteigern irgendwann Fortgeschrittene. In Kapitel 5 findet sich ein spezielles Training gegen Rückenschmerzen, und in Kapitel 6 gibt es spielerische Variationen mit dem DIDIballoon.
Die beiliegende CD bietet ergänzend ein Trainingsprogramm aus einfachen Übungen und klassischen Positionen. Im Hintergrund hört man leise Entspannungsmusik und Wellenrauschen, die einem helfen, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Pilates für Einsteiger ist damit ein gelungenes Trainingsprogramm aus Text, Bild und Ton, das Körper und Geist fundiert auf Pilates einstimmt. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio: ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge. Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt - im praktischen Ringbuch mit stabilem Rücken. Die beiliegende CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen.Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
63 von 64 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Pilates ist meine liebste Trainingsart - die Übungen sind einfach wunderbar, nicht nur fürs Aussehen, sondern auch fürs Körper- udn Lebensgefühl. Daher habe ich auch jede Menge Pilatesbücher im Regal und habe mir jetzt auch Dieter Grabbes Buch gekauft. Das Buch ist wirklich sehr schön aufgemacht: Riesenformat, schöne Bilder und sehr gute Übungsbeschreibungen (mit Hinweis auf mögliche Fehler...). Das Ganze ist ideal zum "Selbstlernen" - da die Ringbindung es auch ermöglicht, einzelne Übungen vor sich aufzuschlagen, ohne dass das gleich wieder zuklappt, wie bei normalen Büchern.
Auch die CD ist super, nicht nur um zuhause Pilates zu üben, sondern auch, um zu entspannen.
FAZIT: KLASSE Pilatesbuch mit kurzen Programmen für Einsteiger, Fortgeschrittene, Leute mit Rückenschmerzen usw. Als "Kurs-Ersatz" oder Ergänzung sehr zu empfehlen!!!
Auch die CD ist super, nicht nur um zuhause Pilates zu üben, sondern auch, um zu entspannen.
FAZIT: KLASSE Pilatesbuch mit kurzen Programmen für Einsteiger, Fortgeschrittene, Leute mit Rückenschmerzen usw. Als "Kurs-Ersatz" oder Ergänzung sehr zu empfehlen!!!
49 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Mir gefallen sowohl das Buch, als auch die CD, die über 20 Übungen mit sehr angenehmer Musik vorstellt - vom Autor selbst ausgezeichnet vorgetragen und problemlos nachzuvollziehen. Im Buch werden natürlich noch wesentlich mehr Übungen. Schöne Fotos, ausführliche und klare Erklärungen, Hinweise auf mögliche Fehler... Auch die Ausstattung ist besonders hervorzuheben: Wie oft nerven Bücher, die man beim Üben aufgeschlagen lassen will, die dann aber immer wieder zusammenklappen oder sich nach kurzer Zeit auflösen. Dieses Buch hat eine geniale (hinter einem normalen Buchrücken versteckte!) Spiralbindung, die das Buch extrem praktisch machen.
Für jeden, der Pilates lernen möchte unbedingt empfehlenswert.
Für jeden, der Pilates lernen möchte unbedingt empfehlenswert.
48 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zugegeben - Dieter Grabbes Pilates-Buch kostet ein paar Euro mehr als die Durschschnittsbücher, doch wer hier spart, spart am falschen Ende. Das Buch ist sehr hochwertig ausgestattet, tolle Fotos, eine spezielle Bindung die das Üben mit Buch ungemein erleichtert, ein ordentlicher Umfang, großes Format und eine CD mit Musik und Übungsanleitung.
Im Vergleich zu anderen Pilatesbüchern, die ich kenne, sind die Übungen hier auch besonders gut beschrieben (mit Warnungen vor möglichen Fehlerquellen) und auch der Theorierteil ist fundiert und aufschlussreich.
Und übrigens: Dieter Grabbe ist derzeit DER führende Coach in Sachen Fitness und Wellness, was auch nochmal ein Argument ist.
Im Vergleich zu anderen Pilatesbüchern, die ich kenne, sind die Übungen hier auch besonders gut beschrieben (mit Warnungen vor möglichen Fehlerquellen) und auch der Theorierteil ist fundiert und aufschlussreich.
Und übrigens: Dieter Grabbe ist derzeit DER führende Coach in Sachen Fitness und Wellness, was auch nochmal ein Argument ist.
Wer Pilates ernsthaft ausprobieren und auch längerfristig dabeibleiben will, ist mit Grabbes Buch bestens beraten!!
Die neuesten Kundenrezensionen
Ausgezeichnetes Grundlagenbuch, das nur noch eine DVD bräuchte
Wer auf der Suche nach einem Buch ist, dass anschaulich und strukturiert die Grundlagen des Pilates-Training vermittelt, ist hier fündig geworden. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von A.G.A veröffentlicht
Ein einfach richtig gutes Übungsbuch für Einsteiger und...
Am Anfang ein Geständnis: Ich kenne keine anderen Pilates-Bücher und habe auch noch nie einen Kursus besucht.
Aber: Ich mache seit Jahren Yoga. Lesen Sie weiter...
Aber: Ich mache seit Jahren Yoga. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Juli 2008 von Gretchen112
für Einsteiger nur bedingt geeignet
Ich bin Pilates-Anfänger und habe mir dieses Buch zur Ansicht bestellt. Das Layout ist vorbildlich, große Seiten, praktische Handhabung durch die Spiralbindung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Dezember 2007 von TSO
Eine ausgezeichnete Zusammenstellung
Diese Veröffentlichung ist mein Pilates-Favorit unter den Büchern mit CD:
Es werden der Reihe nach Übungen für absolute Anfänger, klassische... Lesen Sie weiter...
Es werden der Reihe nach Übungen für absolute Anfänger, klassische... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Juni 2007 von Marian
Ideale Anleitungen - Dank an Dieter Grabbe
Hallo, ich bin ein 65-jähriger Mann und habe mit dem Buch "Pilates für Einsteiger" eine ideale Anleitung für Übungen gefunden, die mir meine Beweglichkeit... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. März 2006 von Franz Bauer
Einfach aber effektiv
Mit der Audio-CD war es total einfach dieses Workout mit zu machen. Man sollte schon diszipliniert sein ( 2x die Woche trainieren) und sich die Zeit (ca. 1 Stunde) nehmen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Januar 2006 von "jaeger736"
Kein Wundermittel
Wer hofft mit Pilates und einem Training von 10-15 Minuten pro Tag abzunehmen, der wird sicher arg enttäuscht
sein. Lesen Sie weiter...
sein. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. November 2005 von Achim Wagner
Wahre Schönheit kommt von innen
wie sich nicht nur im wahren Leben, sondern auch im Fitnessbereich bestätigt. Genauso wie man beobachten kann, dass Neid und Eifersucht, Biestigkeit, Gehässigkeit und ein... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Februar 2005 von Königin der weißen Wildnis
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