Physio Fitness mit Oliver Schmidtlein

Die Übungen auf dieser DVD sind ohne Zweifel top. Zunächst erschienen sie mir ein wenig lasch. Am Folgetag wurde mir aber die Effektivität dieses funktionalen Trainings insbesondere für die Rumpfmuskulatur in Bauch und Rücken bewusst. Einen positiven Effekt auf meine Haltung konnte ich schon nach dem ersten Übungstag feststellen. Man wird aktiviert, sensibilisiert und gekräftigt.

Die Übungen sind sehr ähnlich den Übungen im Buch "Besser trainieren" von Müller-Wohlfahrt und Schmidlein. Die DVD gehört damit nicht direkt zum Buch, ist aber eine ganz gute Ergänzung.

Die DVD enthält ein 30 Tage Programm für Einsteiger und ein 30 Tage Programm für Fortgeschrittene. Jeder Tag ist einzeln anwählbar. Das Training pro Tag dauert ca. 30 Minuten.

Die Aufwärm- und Mobilisierungsübungen sind für beide Level gleich. Die Kräftigungsübungen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Die Übungen wiederholen sich nach einer Weile, werden aber immer wieder neu zusammengemixt. Damit ist tatsächlich jede Übungssequenz anders.

Der Platzaufwand für die Übungen ist recht hoch. Man benötigt als Hilfsmittel einen Physioball, Therabänder oder Tubes, Hanteln und eine Matte. Damit ist die DVD für Dienstreisen ungeeignet. Für daheim mit etwas Tisch rücken aber gut machbar.

Bis zu diesem Punkt hätte die DVD volle Sternzahl verdient. Leider ist das Programm didaktisch teilweise richtig schlecht gemacht.

Positiv:
(+) Oliver Schmidtlein erklärt die Übungen sehr genau und mit ruhiger, fast getragener Stimme. Kein nerviges Dauergrinsen wie bei vielen anderen Fitness DVD's.
(+) Oliver Schmidtlein turnt nicht selbst, sondern erklärt die Übungen an seinen beiden Vorführern. An ihnen kontrolliert er auch die korrekte Ausführung. Das ist sehr professionell und man fühlt sich direkt wie in der Physiopraxis.

Negativ:
(-) Die Kameraführung beginnt nach einem recht langen Intro immer mit dem Gesicht von Oliver Schmidtlein, der die Wirkung der Übung erklärt. Das wird spätestens ab Tag 5 etwas langatmig.
(-) Erst danach fährt die Kamera auf die Vorturner und man sieht, welches Gerät man braucht und in welcher Position man starten muss. Damit geht viel Übungszeit verloren. Hat man nicht gleich das richtige Gerät zur Hand, oder z.B. das Theraband noch nicht korrekt eingehängt, muss man stoppen und sich erst einrichten. Wieder geht unnötig Übungszeit verloren.
(-) Das Intro kündigt nur an, dass es sich um eine Mobilisierungs- oder Kräftigungsübung handelt. Man bekommt keinen Hinweis, welche Übung jetzt kommt. Auch hier keine Hilfestellung für den Trainierenden, wie er sich von der Position oder dem Gerät her vorbereiten soll.

Fazit: Die Negativpunkte sind am Anfang noch nicht ganz so schlimm. Auf Dauer sind sie aber richtig nervig und vermiesen einem den Spaß am Trainieren. Die Motivation dranzubleiben ist schon sehr gebremst. Die hohe Effektivität der Übungen hat mich bisher aber immer wieder an den Ball und die Hantel zurück gebracht. Damit eine bedingte Kaufempfehlung.

Als Fußballtrainer suchte ich mir alles was mit Mark Verstegen und Oliver Schmidtlein zu tun hatte.(nach der DFB WM 2006) Diese DVD nutzte ich am Meisten, weil die Übungen auch für Amateurfußballer durchführbar sind und trotzdem sehr effektiv sind für Ballsportler, da immer der ganze Körper und nicht nur eine Muskelgruppe beansprucht wird.
Speziell in der Sommervorbereitung sollten einige Übungen Pflicht nach jedem Training sein. Sehr gute DVD.

Oliver Schmidtlein ist Fitnesscoach der deutschen Fußballnationalmannschaft und einer der bekanntesten Physiotherapeuten Deutschlands. Mit dieser DVD zeigt Schmidtlein ein exklusives Trainingsprogramm für Hause, so kann man ein eigenes Trainingsprogramm gestalten, das die eigenen Fitness steigern kann. Die DVD ist gut aufgebaut und die Übungen sind leicht nachzuvollziehen. Die verschiedenen Intensitätsstufen sind dabei ebenfalls hilfreich, seine eigenen Parameter zu finden. Der DVD liegt ein ausführliches Booklet mit Tipps und Infos bei.