Philips HF3319/01 Energy Light Lichttherapiegerät

Ich habe mir dieses Lichttherapiegerät, das den Preis-Leistungs-Sieg der Stiftung Warentest davontrug, auf Grund meiner Herbst-/Winterdepressionen zugelegt und muss sagen ich bin begeistert! Anfangs habe ich es lediglich mit der in der Anleitung beschriebenen Anzahl an Stunden pro Tag verwendet, doch mittlerweile läuft es viele Stunden am Tag neben meinem Monitor stehend. Das Licht ist sehr angenehm und so hell es auch wirkt, es verursacht keine Probleme direkt hinein zu sehen. Ob davor lesen, nebenbei am PC arbeiten oder Training auf dem Hometrainer, die Lampe ist in der dunklen Jahreszeit praktisch immer dabei. Vor allem wenn ich merke, dass mir die Kräfte ausgehen, geht der Griff praktisch automisch zum Anschalter der Lampe. Sicherlich: Allein und ohne weitere Hilfen würde ich schwer über den Winter kommen, aber das HF3319/01 ist ein wichtiger Bestandteil der gesamten Behandlung. Bisher hat es rund 500 Stunden Laufzeit auf dem Buckel und das Licht ist weiterhin schön gleichmäßig. Klare Kaufempehlung!

### Vorwort

In dieser Rezension möchte ich insbesondere auf den Vergleich zum Vorgängermodell HF3309 eingehen, da dies wohl die meisten Kunden von Amazon interessieren dürfte. Ich selbst bin Besitzer einer HF3309 und hatte die Gelegenheit die hier rezensierte HF3319 bei einer Freundin zu testen. Gefällt Ihnen diese Rezension, nutzen Sie den "Diese Rezension ist hilfreich"- Button. Die Rezension ist unterteilt, sodass Sie für Sie uninteressante Aspekte überspringen können. Ich danke Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit.

### Kurze Modellübersicht:

- Philips HF 3308: Vorgängermodell ohne Leuchtstärkenregulierung (Dimmer)
- Philips HF 3309: Vorgängermodell mit Leuchtstärkenregulierung (Dimmer), Pausen und Timerfunktion (minutengenau).
- Philips HF 3319: Aktuelles Modell mit Leuchstärkenregulierung (Dimmer) und Timer (15-Minuten Abstände)

### Stichwort Lichttherapie

Wenn Sie sich aktuell über Lichttherapiegeräte informieren, haben sie sicherlich schon einiges im Netz darüber gelesen. Ich fass diesen Teil daher etwas kürzer: Viele fühlen sich in den Wintermonaten schlapp und energielos bis hin zu einer saisonalen Verstimmung der Wohlbefindens, auch SAD (saisonal affective disorder) oder einfach "Winterdepression" genannt

Diese Lampe kann dabei helfen, dass man sich besser fühlt. Dies wird dadurch erreicht, dass das von dieser Lampe erzeugte Licht eine Lichttemperatur hat, die dem normalen Tageslicht sehr nahe ist. An die Aufnahme von Tageslicht sind viele biologische Prozesse im Körper gekoppelt. Diese Lampe kann helfen, gestörte Prozesse, die zu Müdigkeit und/oder Depression führen, wieder zu aktivieren.

Ich habe mir ein Lichttherapiegerät insbesondere wegen lang anhaltender und intensiver Tagesmüdigkeit gekauft. Nach regelmäßiger Anwendung hat sich bei mir die morgendliche Müdigkeit, die sich teils bis spät in den Nachmittag vollzog deutlich gebessert. Ich fühle mich deutlich aktiver, als vor der Lampenbenutzung. Die vielen Rezensionen der anderen Tageslichtlampen-Modelle bestätigen, dass es vielen Menschen wirklich hilft.

### Technische Aspekte

Die HF 3319 und HF 3309 sind technisch, zumindest was die Tageslichtwirkung angeht, identisch. In beiden werden 2 Lampen Typ 2 PL-L Philips Bright Light à 36 W verwendet. Es handelt sich daher um quasi die gleiche Lampe, mit verändertem Design , Bedienung und Farbe. Doch dazu nun mehr.

### Form und Funktion

Die HF3319 besitzt einen weißen Fuß, einen Drehregler und LEDs. Der weiße Fuss ist zugegeben etwas modischer als der vom Vorgängermodell HF3309 der von vielen als zu "altbacken" kritisiert wurde. Beim HF3319 wird die Lampe über den Drehregler im Uhrzeigersinn eingeschaltet und die Leuchtstärke lässt sich stufenlos einstellen. Das "dimmen" funktioniert im neuen Modell HF 3319 total stufenlos und daher sehr exakt. Beim Vorgänger 3309 gab es mehere kleine Abstände beim dimmen, so dass das dimmen beim Vorgängermodell etwas weniger exakt ist.

Während man beim Vorgängermodell HF3309 die Lichtintensität, welche eingestellt ist, für die nächste Sitzung beihehalten (speichern) konnte, in dem man die Lampe einfach durch Betätigung des AUS-Schalters ausschaltete (Die Helligkeit, welche man eingestellt hatte wurde dann bei der nächsten Sitzung wiederhergestellt) - fehlt diese Option beim HF 3319 vollständig. Beim neuen Modell HF 3319 lässt sich die Helligkeit nur über den Drehregler ausstellen und nicht speichern. Sie müssten den Regler beim HF 3319 stehen lassen und das Gerät am Stecker ziehen um die von Ihnen gewünschte Helligkeit "zu speichern". Ein Rückschritt, so finde ich.

Die Dauer der Sitzung wird beim Modell HF3319 über die LEDs signalisiert. Die ersten 15 Minuten leuchtet die 1. LED schwach, ab der 16. Minute dann stark und die nächste LED leuchtet schwach usw. Im Vergleich zum Vorgängermodell HF3309 gibt es keinen Timer mehr der rückwärts läuft, auch die "Pause" Taste (mit der man die Sitzung jederzeit unterbrechen kann) ist entfallen. Eine Einstellung wie beim HF3309 in welchem Abstand man zur Lampe sitzt (Die Timereinstellung beim HF 3309 richtete sich nach dem abstand und der Leuchtintensität) entfällt beim neuen Modell HF3319 ebenfalls.

Der Drehregler macht einen etwas fummeligen Eindruck. Mit schwitzigen Händen ist er etwas rutschig. Die beiden Bedienregeler vom HF 3309 waren meiner Meinung nach deutlich besser zu bedienen.

Der Lampenschirm ist bei beiden Modellen identisch, nur das es beim neuen Modell 3319 keine Abstandshinweise und Markennamen (Energylight) mehr gibt - quasi werbefrei.

### Anwendung

Das Gerät benutzt man am besten bei einen Abstand von 20cm - 60cm. Diese Nähe ist notwendig, um die Lichtintensität von ca. 10.000 Lux zu erreichen. Je näher Sie am Gerät sind, desto schneller haben Sie Ihre notwendige Menge Tageslicht aufgenommen. Ich persönlich nutze das Lichttherapiegerät am Schreibtisch und bin damit sehr zufrieden. Das Licht blendet nicht und man kann das Licht so quasi "nebenbei" beim arbeiten und surfen aufnehmen.

### Fazit und persönliche Meinung

Die HF3319 ist ein Nachfolger der HF3309 ohne wirkliche Verbesserungen. Mit identischer Technik kommt sie im etwas gefälligeren Besign als das Vorgängermodell daher. Abzüge gibt es jedoch für die verschwundenen Funktionen (Pausetaste, Rückwärtstimer) und den etwas fummeligen Drehschalter.

Wenn Sie eine Tageslichtlampe suchen empfehle ich Ihnen auf jeden Fall ein Gerät von Philips zu kaufen. Beide Geräte machen einen gut verarbeiteten Eindruck. Nichts brummt oder flackert, auch nicht beim dimmen. Das Licht der Philips Energylight Serie ist sehr angenehm und es blendet nicht. Geradezu optimiert für die Lichttherapie. Welches Modell sie kaufen ist Ihnen überlassen. Meine Meinung ist jedoch, dass Sie noch getrost zum Vorgängermodell HF3309 greifen können - Es sei denn, Ihnen ist das Design der neuen Lampe HF3319 wichtiger als die hier beschrieben Punktabzüge.

### Alternativen

Wem dieses Produkt nicht zusagt - vielleicht aufgrund der Größe oder aufgrund der Art des Lichtes, dem empfehle ich, sich über das Produkt "Philips HF3330/01 goLITE BLU Lichttherapiegerät" zu informieren. Dieses Produkt habe ich noch nicht getestet, es soll aber bei einer deutlich kompakteren Größe unter Verwendung einer neuartigen Technologie (blaues Licht mit geringerer Lichtintensität statt helles Leuchtstoffröhrenlicht vergleichbare Therapieerffekte erzielen.

Wir haben das Produkt für ein älteres Familienmitglied gekauft, das während des Winters immer weniger aktiv war. Nun, die erste und wichtigste Erfahrung: Das Licht hat einen sehr positiven Effekt auf diese Person! : Es wirkt wirklich!
Klar wird jetzt grad Frühling - und es gibt auch echtes Sonnenlicht draussen - aber die Wirkung trat schon vor dem Frühling ein.
Zum Gerät selbst: Das Licht ist hell bis sehr hell jedoch recht blendfrei und es ist kein Flackern oder ähnliches festzustellen so dass es trotz der grossen Helligkeit sehr angenehm ist direkt davon zu sitzen, etwas zu lesen oder sich mit anderen zu unterhalten. Das Licht ist nicht gebündelt, so dass Leute, die auch in der Nähe sind auch davon profitieren. Es kann sogar so eingesetzt werden, dass es zur zusätzlichen Raumaufhellung dient - grad für wie, welche sich nicht gerade davor sitzen.
Da es sich wohl um Leuchtstoff-Röhren handelt ist der Energieverbrauch sehr niedrig - da benützt man es immer gerne!
Andere Rezessionen haben wohl bemängelt, dass gegenüber Vorgängermodellen, ein exakter Timer mit den Leuchtdioden-Timer ersetzt wurde. Das finden wir, ist vielleicht besser so. Das Gerät sollte nicht dazu verleiten andauernd auf die Uhr zu schauen - ist jetzt die Zeit bald um... die "ungefähre" Zeitangabe ist echt viel stressfreier, also finden wir = besser!
Auch soll man das Gerät zum endgültigen Abschalten den Netzstecker ziehen: Kein Problem für uns: Es wird sowieso nach ca. 2 Stunden wieder weg geräumt: auf dem Tisch will man es ja nicht den ganzen Tag stehen haben - und falls jemand wirklich eine Stelle hat, wo es immer stehen kann - da es eher frontal eingesetzt werden soll ist "neben dem Sofa" vielleicht auch nicht ideal - dann kann man ja noch einen abschaltbaren Vielfachstecker für ein paar Euro erwerben .... das würde auch das "Problemchen" lösen, dass die Helligkeitseinstellung mit dem Ein-Aus kombiniert ist; also ein Ein-Aus-Regel-Knopf. Nun, wiederum erscheint das uns nicht problematisch. Genau so wie die flexible Zeit, die man davor verbringen sollte, ist es nicht nötig jedes Mal exakt die gleiche Helligkeit einzustellen - es geht hier einfach und stressfrei nach Gefühl und bei "ungefähr gleich" ist kein Unterschied fest zu stellen.

Das Gerät ist nicht billig - dafür braucht es aber wenig Strom und das wichtigste: Es hilft und funktioniert: wir würden es jedem empfehlen, der unter Winter-Müdigkeit leidet. Im Sommer wird's wohl weniger angewendet - aber im Frühling und Herbst gibt's sicher wieder trübe Tage, wo es voll Sinn macht - auch einfach nur abends anstatt einer flimmernden Lampe beim Buchlesen!