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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Yogalates mit Franziska Beckmann verbindet Basis-Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit, der Aufbau von Tiefenmuskulatur, sowie der Abbau von Spannungen sind die Trainingsziele dieser ganzheitlichen Methode. Die Trainings-DVD dient als Einführung in die Kombination von Yoga und Pilates, die den Körper geschmeidig und gleichzeitig stark machen. Für Beginner geeignet.
Produktbeschreibungen
Yogalates mit Franziska Beckmann verbindet Basis-Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit, der Aufbau von Tiefenmuskulatur, sowie der Abbau von Spannungen sind die Trainingsziele dieser ganzheitlichen Methode. Die Trainings-DVD dient als Einführung in die Kombination von Yoga und Pilates, die den Körper geschmeidig und gleichzeitig stark machen. Für
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Erstmal: ich gebe zu, dass ich mit "Yogalates" wahrscheinlich eh so meine "Probleme" habe... Seit längerem mache ich klassisches Pilates und noch länger Yoga. Beides halte ich für optimal als Ausgleichstraining zum Berufsalltag, gerade in Kombination.
Aber bitte nicht vermischt. Und hier geht der "Ärger" für mich los.
Ja, okay... es gibt einige Übungen, die im Yoga und im Pilates vorkommen. Ja, die gibt es wirklich. Sie werden aber anders durchgeführt. Teilweise völlig anders. Aber hier sehe ich noch einen Berührungspunkt.
Jetzt zu dem eigentlichen "Problem" (immer meiner Meinung nach, ist ja klar):
Yoga und Pilates haben eine vollkommen andere Atemtechnik. Gegensätzlicher geht kaum. Beim Yoga atmet man durch die Nase ein und aus, die Atmung geht bis tief in den Bauch, der sich hebt und senkt. Bestimmte Bewegungen sind fest mit Ein- und Ausatmung verbunden. Im Pilates gibt es während der Übungen nur die Brustatmung (wer etwas anderes praktiziert, hält sich nicht an Pilates Original), der Bauch ist die ganze Zeit angespannt und stabil (da das Powerhouse nicht gelockert werden darf). Eingeatmet wird durch die Nase, ausgeatmet durch den Mund. Auch hier sind bestimmte Bewegungen an Ein- und Ausatmung gekoppelt - allerdings manchmal gegensätzlich zum Yoga.
Und hier haben wir den Salat.
Yogalates ist eine recht neue, westliche Erfindung, eine Art Modetrend für Leute, die mit beidem liebäugeln. Und es hört sich auch schick an.
Ob es wirklich sinnvoll ist... ich bin unschlüssig. Denn einerseits halte ich es schon für gut, überhaupt irgendwie Sport zu treiben und sei es "Yogalates". Und einige der Übungen auf dieser DVD sind auch wirklich gut, was den Effekt betrifft.
Andererseits würde ich ganz, ganz persönlich jedem empfehlen, die beiden Methoden getrennt zu erlernen. Kriegerstellung und "Spinetwist" - das verträgt sich meiner Meinung nach einfach nicht wirklich gut, wird aber hier tatsächlich in dieser Kombination gemacht. Wie sinnvoll es ist, aus dem Halblotos die Pilates-"Mermaid" zu trainieren, bleibt auch offen.
So sehe ich auf dieser DVD, da ich Beckmanns andere Programme auch größtenteils kenne, wirklich nur eine Mischung aus Übungen ihrer Yoga und Pilates DVD. Die Yoga-Atemtechnik kommt deutlich zu kurz, hier merkt man auch, dass Beckmann aus dem Tanz/Fitness/Pilates "kommt" und keine langjährig ausgebildete und erfahrene Yogalehrerin ist.
Also, wer eine einfache, gymnastisch angelegte Mischung aus Yoga und Pilates sucht, der wird hier fündig. Bei tieferem Interesse an Yoga kann man als Anfänger DVD z.B. Yoga für einen gesunden und starken Rücken empfehlen, bei Interesse an Pilates z.B. Pilates Workout Basic - mit Anette Alvaredo oder Barbara Becker - Mein Pilates Training (Sonderedition mit 9 zusätzlichen Übungen)
Aber bitte nicht vermischt. Und hier geht der "Ärger" für mich los.
Ja, okay... es gibt einige Übungen, die im Yoga und im Pilates vorkommen. Ja, die gibt es wirklich. Sie werden aber anders durchgeführt. Teilweise völlig anders. Aber hier sehe ich noch einen Berührungspunkt.
Jetzt zu dem eigentlichen "Problem" (immer meiner Meinung nach, ist ja klar):
Yoga und Pilates haben eine vollkommen andere Atemtechnik. Gegensätzlicher geht kaum. Beim Yoga atmet man durch die Nase ein und aus, die Atmung geht bis tief in den Bauch, der sich hebt und senkt. Bestimmte Bewegungen sind fest mit Ein- und Ausatmung verbunden. Im Pilates gibt es während der Übungen nur die Brustatmung (wer etwas anderes praktiziert, hält sich nicht an Pilates Original), der Bauch ist die ganze Zeit angespannt und stabil (da das Powerhouse nicht gelockert werden darf). Eingeatmet wird durch die Nase, ausgeatmet durch den Mund. Auch hier sind bestimmte Bewegungen an Ein- und Ausatmung gekoppelt - allerdings manchmal gegensätzlich zum Yoga.
Und hier haben wir den Salat.
Yogalates ist eine recht neue, westliche Erfindung, eine Art Modetrend für Leute, die mit beidem liebäugeln. Und es hört sich auch schick an.
Ob es wirklich sinnvoll ist... ich bin unschlüssig. Denn einerseits halte ich es schon für gut, überhaupt irgendwie Sport zu treiben und sei es "Yogalates". Und einige der Übungen auf dieser DVD sind auch wirklich gut, was den Effekt betrifft.
Andererseits würde ich ganz, ganz persönlich jedem empfehlen, die beiden Methoden getrennt zu erlernen. Kriegerstellung und "Spinetwist" - das verträgt sich meiner Meinung nach einfach nicht wirklich gut, wird aber hier tatsächlich in dieser Kombination gemacht. Wie sinnvoll es ist, aus dem Halblotos die Pilates-"Mermaid" zu trainieren, bleibt auch offen.
So sehe ich auf dieser DVD, da ich Beckmanns andere Programme auch größtenteils kenne, wirklich nur eine Mischung aus Übungen ihrer Yoga und Pilates DVD. Die Yoga-Atemtechnik kommt deutlich zu kurz, hier merkt man auch, dass Beckmann aus dem Tanz/Fitness/Pilates "kommt" und keine langjährig ausgebildete und erfahrene Yogalehrerin ist.
Also, wer eine einfache, gymnastisch angelegte Mischung aus Yoga und Pilates sucht, der wird hier fündig. Bei tieferem Interesse an Yoga kann man als Anfänger DVD z.B. Yoga für einen gesunden und starken Rücken empfehlen, bei Interesse an Pilates z.B. Pilates Workout Basic - mit Anette Alvaredo oder Barbara Becker - Mein Pilates Training (Sonderedition mit 9 zusätzlichen Übungen)
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