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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Intensive Yoga mit Franziska Beckmann ist eine dynamische, kraftvolle Übungseinheit, bei der die Grundlagen des Yoga vermittelt werden und fließende Basic-Abfolgen von Asanas (Yoga-Positionen) absolviert, sowie bewusstes Atmen erklärt werden. Das Programm ist für Einsteiger geeignet und zeigt das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung in der altindischen Bewegungstradition, die Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen als Übungsziel hat. Yoga trainiert Körper und Geist gleichermaßen, formt die Muskulatur und hilft, zufrieden durchs Leben zu gehen.
Produktbeschreibungen
Intensive Yoga mit Franziska Beckmann ist eine dynamische, kraftvolle Übungseinheit, bei der die Grundlagen des Yoga vermittelt werden und fließende Basic-Abfolgen von Asanas (Yoga-Positionen) absolviert, sowie bewusstes Atmen erklärt werden. Das Programm ist für Einsteiger geeignet und zeigt das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung in der altindischen Bewegungstradition, die Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen als Übungsziel hat. Yoga trainiert Körper und Geist gleichermaßen, formt die Muskulatur und hilft, zufrieden durchs Leben
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Von Amazon bestätigter Kauf
Wieder eine sehr persönliche Einschätzung, aber ich bin immer etwas kritisch gegenüber Yoga-DVD, die nicht von Yoga-LehrerInnen stammen. Franziska Beckmann ist eine hervorragende Sportlerin und auf ihren Pilates-DVD auch eine tolle Trainierin, aber - sorry - sie ist nun mal eben keine voll ausgebildete, erfahrene Yoga-Lehrerin.
Und das merkt man sofort: es wird auf dieser DVD viel, viel zu wenig auf den ständigen harmonischen Atemfluss eingegangen, nur ab und an fällt es Beckmann wieder ein, doch mal wieder auf die Atmung hinzuweisen ("beim nächsten Ausatmen vorbeugen"). Bei vielen Übungen, und zwar gleich schon zu Anfang, gibt es gar keine Anweisung, wann man Ein- und Ausatmen muss. Das aber ist dann kein Yoga mehr, sondern reine Gymnastik.
Mich irritierte auch, dass eine "Yogalates"-Übung von Beckmanns "Yogalates"-DVD hier wieder zu finden ist: die Mermaid aus dem Halblotos. Und das auch noch ganz zu Anfang. Ohne Aufwärmung sollen die Flanken aus dem Sitz mit verschränkten Beinen gestreckt werden. Naja. Viel Spaß an alle Leute, die Hüft- oder Kreuzprobleme haben... (und ich rede hier von leichten Problemen, nicht von chronischem Verschleißerscheinungen...)
Der Sonnengruß ist in der Bewegungsfolge in Ordnung, auch wenn hier die Atmung wieder nur Nebensache wird. Und ansonsten erwartet einen eine weitere Mischung aus Yoga-Übungen und Gymnastik. Die Anweisungen bleiben dabei auch eher sportlich/gymnastisch, welche Bereiche gerade gedehnt, gestärkt und besonders intensiv beatmet werden, wird nicht regelmäßig klar.
Obwohl die DVD im Titel "Yoga Basic" hat, würde ich sie daher eher nicht für Anfänger empfehlen (eine Einschätzung, die mir von einer Yoga-Lehrerin unserer Schule bestätigt wurde), da die Atemtechnik zu kurz kommt und auch die Übungen nicht ausreichend für Anfänger erklärt werden.
Also doch eher eine DVD für Leute mit Yoga-Erfahrung, die sich das, was fehlt, leicht selbst erschließen können.
Für Anfänger: die Yoga DVD von Ralf Bauer sind sehr anfängerfreundlich, z.B. Yoga mit Ralf Bauer. Leider hat eine der bekanntesten und sicher auch besten Yoga-Lehrerinnen Deutschlands, Anna Trökes, nur eine DVD im Handel: Yoga für einen gesunden und starken Rücken, diese ist aber für Anfänger besonders gut geeignet, da extrem schonend ausgerichtet und mit sehr präzise angewiesenen Übungen.
Und das merkt man sofort: es wird auf dieser DVD viel, viel zu wenig auf den ständigen harmonischen Atemfluss eingegangen, nur ab und an fällt es Beckmann wieder ein, doch mal wieder auf die Atmung hinzuweisen ("beim nächsten Ausatmen vorbeugen"). Bei vielen Übungen, und zwar gleich schon zu Anfang, gibt es gar keine Anweisung, wann man Ein- und Ausatmen muss. Das aber ist dann kein Yoga mehr, sondern reine Gymnastik.
Mich irritierte auch, dass eine "Yogalates"-Übung von Beckmanns "Yogalates"-DVD hier wieder zu finden ist: die Mermaid aus dem Halblotos. Und das auch noch ganz zu Anfang. Ohne Aufwärmung sollen die Flanken aus dem Sitz mit verschränkten Beinen gestreckt werden. Naja. Viel Spaß an alle Leute, die Hüft- oder Kreuzprobleme haben... (und ich rede hier von leichten Problemen, nicht von chronischem Verschleißerscheinungen...)
Der Sonnengruß ist in der Bewegungsfolge in Ordnung, auch wenn hier die Atmung wieder nur Nebensache wird. Und ansonsten erwartet einen eine weitere Mischung aus Yoga-Übungen und Gymnastik. Die Anweisungen bleiben dabei auch eher sportlich/gymnastisch, welche Bereiche gerade gedehnt, gestärkt und besonders intensiv beatmet werden, wird nicht regelmäßig klar.
Obwohl die DVD im Titel "Yoga Basic" hat, würde ich sie daher eher nicht für Anfänger empfehlen (eine Einschätzung, die mir von einer Yoga-Lehrerin unserer Schule bestätigt wurde), da die Atemtechnik zu kurz kommt und auch die Übungen nicht ausreichend für Anfänger erklärt werden.
Also doch eher eine DVD für Leute mit Yoga-Erfahrung, die sich das, was fehlt, leicht selbst erschließen können.
Für Anfänger: die Yoga DVD von Ralf Bauer sind sehr anfängerfreundlich, z.B. Yoga mit Ralf Bauer. Leider hat eine der bekanntesten und sicher auch besten Yoga-Lehrerinnen Deutschlands, Anna Trökes, nur eine DVD im Handel: Yoga für einen gesunden und starken Rücken, diese ist aber für Anfänger besonders gut geeignet, da extrem schonend ausgerichtet und mit sehr präzise angewiesenen Übungen.
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