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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"Ihr Buch ist als vielfältiges Navigationsgerät anzusehen, das mit Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit aus dem Jammertal Bildung herausführt." Psychologie Heute "In fünf Schritten führt die Autorin den Leser zu individuellen Einsichten in die subjektiven Stressfaktoren, indem sie den ganz normalen Stress im Schulalltag beschreibt, zu veränderten Wahrnehmungen anregt, hilft, unreflektierte Wertungen zu reflektieren und neu zu bewerten, die Haltung der Achtsamkeit beschreibt, dazu auffordert, inne zu halten, und entschieden vom Motto abrät: Augen zu und durch! ." Schulmagazin 5-10 "Nicht nur für Lehrerinnen und Lehrer, die schon lange im Schuldienst sind, sondern auch besonders für Junglehrer ist dieses Buch sehr empfehlenswert, um den vielfältigen Aufgaben positiv begegnen und lösen zu können." amazon.de
Kurzbeschreibung
Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den jüngsten Erkenntnissen des Stressforschung und dem praktischen Konzept "Achtsamkeit in der Schule", das Lehrern hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen.
Mithilfe des Programms "Achtsame acht Wochen" können Lehrer ihren inneren und äußeren Stressoren auf die Schliche kommen und ihre Präsenz entfalten. Im Zentrum steht aber auch das Ziel, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu nutzen, um tragfähige Beziehungen zwischen Lehrer/innen und Schüler/innen zu entwickeln. Denn wem es gelingt, das Geschehen im Unterricht bewusst und präsent wahrzunehmen, der ist auch in der Lage, authentisch mit Schüler/innen umzugehen. Achtsamkeitsübungen können auch im Unterricht eingesetzt werden.
Mithilfe des Programms "Achtsame acht Wochen" können Lehrer ihren inneren und äußeren Stressoren auf die Schliche kommen und ihre Präsenz entfalten. Im Zentrum steht aber auch das Ziel, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu nutzen, um tragfähige Beziehungen zwischen Lehrer/innen und Schüler/innen zu entwickeln. Denn wem es gelingt, das Geschehen im Unterricht bewusst und präsent wahrzunehmen, der ist auch in der Lage, authentisch mit Schüler/innen umzugehen. Achtsamkeitsübungen können auch im Unterricht eingesetzt werden.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Nachdem ich das letzte Buch von Vera Kaltwasser "Achtsamkeit in der Schule" mit großem Gewinn gelesen hatte, konnte ich mir nicht vorstellen, was es nun noch Neues über die Wirkung von Achtsamkeit zu sagen gäbe.
Aber da habe ich mich getäuscht: Der Autorin gelingt es hier auf der Höhe der aktuellen wissenschaftlichen Diskussion über den engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist, Gedanken und Gefühlen anschaulich darzulegen, wie wir uns oft mit unseren Gedanken in Stress versetzen, wie festgefahrene Denk-, Verhaltens- und Fühlmuster uns hindern, unser Potential zu entfalten.
Die Haltung der Achtsamkeit trainiert die Bewusstheit dafür, wie wir uns oft selbst schaden und die äußeren Stressoren innerlich noch anheizen, indem wir sie dramatisieren. Achtsamkeit fördert die Introspektion: Unbewusstheit für die eigenen Muster ist gerade im Beziehungsgeflecht mit Schülern oft der Ausgang für Machtkämpfe und anstrengende Auseinandersetzungen. (Wunderbar das Kapitel über "The Student of Hell" - Stoffhel, den Schüler, der es versteht gnadenlos "die Knöpfe" zu drücken. Jeder Lehrer hat seine ganz persönlichen Stoffhels, die passgenau auf die jeweiligen biographischen Muster passen.) (Interessant auch die Hinweise auf die jüngsten Ergebnisse der Spiegelneuronenforschung im Hinblick auf das Unterrichtsgeschehen.)
Keineswegs werden übrigens die äußeren Bedingungen der derzeitigen Schulsituation beschönigt, sondern durchaus realistisch beschrieben. Es hilft aber wohl nicht, sich im Beklagen von unzureichenden Verhältnissen zu erschöpfen, sondern es gilt Wege aufzuzeigen, wie es gelingen kann, die Kraftquellen im Lehrerberuf wieder sprudeln zu lassen und die Bedeutung der eigenen Persönlichkeit für den Lernprozess zu verstehen. Das ist wohl die wichtigste Aussage des Buches: Die Fähigkeit zur Präsenz im Klassenzimmer eröffnet den Zauber des Unterrichtens. Wer als Lehrer ganz präsent sein kann, der ist bereit, jeden Schüler wertschätzend wahrzunehmen, der ist in der Lage, genau zu spüren, was in jedem Augenblick ansteht.
Das Programm "Achtsame-Acht-Wochen" lädt dazu ein, auf Forschungsreise im eigenen Schulalltag zu gehen. Wenige einfache Übungen für eine tägliche Praxis der Selbstwahrnehmung werden vorgeschlagen, dann Beobachtungsaufgaben für den eigenen Schulalltag und Möglichkeiten des "Achtsamen Schreibens". Jede Woche hat sozusagen ein Thema. Schon beim Lesen bekommt man Lust die Übungen einmal auszuprobieren.
Ich werde nächste Woche mal damit beginnen und freue mich schon darauf. H.
Aber da habe ich mich getäuscht: Der Autorin gelingt es hier auf der Höhe der aktuellen wissenschaftlichen Diskussion über den engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist, Gedanken und Gefühlen anschaulich darzulegen, wie wir uns oft mit unseren Gedanken in Stress versetzen, wie festgefahrene Denk-, Verhaltens- und Fühlmuster uns hindern, unser Potential zu entfalten.
Die Haltung der Achtsamkeit trainiert die Bewusstheit dafür, wie wir uns oft selbst schaden und die äußeren Stressoren innerlich noch anheizen, indem wir sie dramatisieren. Achtsamkeit fördert die Introspektion: Unbewusstheit für die eigenen Muster ist gerade im Beziehungsgeflecht mit Schülern oft der Ausgang für Machtkämpfe und anstrengende Auseinandersetzungen. (Wunderbar das Kapitel über "The Student of Hell" - Stoffhel, den Schüler, der es versteht gnadenlos "die Knöpfe" zu drücken. Jeder Lehrer hat seine ganz persönlichen Stoffhels, die passgenau auf die jeweiligen biographischen Muster passen.) (Interessant auch die Hinweise auf die jüngsten Ergebnisse der Spiegelneuronenforschung im Hinblick auf das Unterrichtsgeschehen.)
Keineswegs werden übrigens die äußeren Bedingungen der derzeitigen Schulsituation beschönigt, sondern durchaus realistisch beschrieben. Es hilft aber wohl nicht, sich im Beklagen von unzureichenden Verhältnissen zu erschöpfen, sondern es gilt Wege aufzuzeigen, wie es gelingen kann, die Kraftquellen im Lehrerberuf wieder sprudeln zu lassen und die Bedeutung der eigenen Persönlichkeit für den Lernprozess zu verstehen. Das ist wohl die wichtigste Aussage des Buches: Die Fähigkeit zur Präsenz im Klassenzimmer eröffnet den Zauber des Unterrichtens. Wer als Lehrer ganz präsent sein kann, der ist bereit, jeden Schüler wertschätzend wahrzunehmen, der ist in der Lage, genau zu spüren, was in jedem Augenblick ansteht.
Das Programm "Achtsame-Acht-Wochen" lädt dazu ein, auf Forschungsreise im eigenen Schulalltag zu gehen. Wenige einfache Übungen für eine tägliche Praxis der Selbstwahrnehmung werden vorgeschlagen, dann Beobachtungsaufgaben für den eigenen Schulalltag und Möglichkeiten des "Achtsamen Schreibens". Jede Woche hat sozusagen ein Thema. Schon beim Lesen bekommt man Lust die Übungen einmal auszuprobieren.
Ich werde nächste Woche mal damit beginnen und freue mich schon darauf. H.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Echte Hilfe für alle, die sich die Freude am Unterrichten erhalten und im Lehrerberuf gesund bleiben wollen.
8. September 2010
Format:Broschiert
Dieses Buch beschönigt nicht, wie anstrengend und kräftezehrend der Lehrerberuf unter den gegenwärtigen Bedingungen geworden ist, aber es macht Mut, auf Entdeckungen im eigenen Schulalltag zu gehen und zunächst einfach wahrzunehmen, wie man oft die äußeren Stressoren durch Dramatisieren und andere persönlich eingefahrene Muster verschärft. Sehr interessant finde ich, wie anschaulich die Autorin die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Stressforschung darstellt, die deutlich machen, wie Befürchtungen, Selbstabwertungen und unbewusste Schemata einen chronischen Dauerstress auslösen können. Inwiefern die Einübung der Haltung der Achtsamkeit hier helfen kann, die eigenen Muster wahrzunehmen und wie mit einfachen Übungen die Stressreaktionen entschärft werden können, wird spannend dargestellt, so dass man Lust darauf bekommt, einmal das "Acht-Wochen-Programm" auszuprobieren.
Besonders gefallen hat mir auch, wie es der Autorin gelingt, den wissenschaftlichen Dialog zwischen Hirnforschern, Psychologen und Praktizierenden von Meditation (vgl. Mind-Life-Institut, M.Ricard, P.Ekman)in seiner Bedeutung für die Akzeptanz kontemplativer Übungen zu beleuchten.
Zum Schluss: Wer es gelernt hat, bewusster und achtsamer zu werden, der wird auch im Unterricht präsenter sein können, weil die Beziehung zu den Schülern nicht durch unbewusste eigene Anteile belastet wird.
(vgl. Das Kapitel über die Bedeutung der Erkenntnisse der Spiegelneuronenforschung für die pädagogische Praxis ist ebenfalls sehr lesenswert.)
Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Buch auf der Höhe der pädagogischen Forschung mit einem erfrischenden Praxisbezug.
Besonders gefallen hat mir auch, wie es der Autorin gelingt, den wissenschaftlichen Dialog zwischen Hirnforschern, Psychologen und Praktizierenden von Meditation (vgl. Mind-Life-Institut, M.Ricard, P.Ekman)in seiner Bedeutung für die Akzeptanz kontemplativer Übungen zu beleuchten.
Zum Schluss: Wer es gelernt hat, bewusster und achtsamer zu werden, der wird auch im Unterricht präsenter sein können, weil die Beziehung zu den Schülern nicht durch unbewusste eigene Anteile belastet wird.
(vgl. Das Kapitel über die Bedeutung der Erkenntnisse der Spiegelneuronenforschung für die pädagogische Praxis ist ebenfalls sehr lesenswert.)
Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Buch auf der Höhe der pädagogischen Forschung mit einem erfrischenden Praxisbezug.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Nachdem Vera Kaltwasser in ihrem vorherigen Buch "Achtsamkeit in der Schule" einen Schwerpunkt darauf gelegt hat, wie es Lehrerinnen und Lehrern gelingt Achtsamkeit bei den Schülerinnen und Schülern zu initiieren, rücken hier die Lehrkräfte selbst in den Fokus. Die Autorin beschreibt ihr ein "Achtsame-acht-Wochen-"Programm, das eine andere Haltung gegenüber der eigenen Persönlichkeit vermitteln soll. Sie gibt Denkanstösse das eigene Verhalten und Handeln zu reflektieren und somit Situationen aufzudecken, in denen man sich Stress und Ärger selber produziert. Ziel soll es sein diese Handlungen zu erkennen und zukünftig zu vermeiden, sodass man sich selbst nicht auf Grund zu viel, zu gut gemeintem Engagement selber vergisst. Self-care ist für Lehrerinnen und Lehrer von besonderer Bedeutung und wird häufig nicht berücksichtigt. Frau Kaltwasser zeigt praktische Übungen auf, die einem Burnout-Syndrom entgegen wirken oder dieses erst gar nicht entstehen lassen sollen. Es geht darum sich selbst und sein Verhalten zu erforschen und an den richtigen Stellen Veränderungen in Gang zu setzen. Nicht nur für Lehrerinnen und Lehrer, die schon lange im Schuldienst sind, sondern auch besonders für Junglehrer ist dieses Buch sehr empfehlenswert, um den vielfältigen Aufgaben positiv begegnen und lösen zu können.
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