- Taschenbuch: 240 Seiten
- Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 3 (21. Februar 2007)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 351708297X
- ISBN-13: 978-3517082974
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 16 x 2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (48 Kundenrezensionen)
-
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 96.409 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Nr. 89 in Bücher > Sport & Fitness > Laufen & Leichtathletik > Laufen & Jogging
| ||||||||||||
Produktinformation |
Mehr über die Autoren
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft", war das Kredo des Ausnahmeläufers Emil Zatopek. Wenn man sich die vielen positiven Auswirkungen des Laufens vor Augen hält, scheint der Mensch bei der flotten Fortbewegung auf zwei Beinen tatsächlich in seinem Element zu sein. Immer mehr Menschen machen zudem die Erfahrung, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Bewegung, Gesundheit und guter Laune gibt.
Journalist Ulrich Pramann und Exprofiläufer Herbert Steffny, der Joschka Fischer bis zur Marathon-Reife coachte, geben in diesem sehr ansprechend gestalteten Ratgeber viele Tipps für ein perfektes Lauftraining. Bei der völlig überarbeiteten Neuauflage ihres bewährten Bestsellers kommen Anfänger ebenso auf ihre Kosten wie ambitionierte Läufer.
Wer diesen Sport und die dazugehörige Lebenseinstellung gerade für sich entdeckt, findet hier wichtige Informationen für den Start -- vom Kauf des richtigen Laufschuhs und der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm für Einsteiger". Besonderes Extra: Weltklasseläuferin Uta Pippig zeigt Koordinationsübungen und die Grundregeln des richtigen Stretchings.
Die reichhaltigen Basisinfos zu Laufphysiologie, Ernährung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind durchweg verständlich und bieten sicher auch dem bereits erfahrenen Freizeitläufer manchen neuen Aspekt. Für alle, die in die Königsklasse des Laufens vordringen -- und das "Runner's High" ausführlich genießen -- wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum Marathonläufer" gedacht. Und im Lauftagebuch, das dem Buch beiliegt, kann man dann seine Fortschritte dokumentieren. So läuft's bestimmt! --Christian Stahl -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Kurzbeschreibung
Laufen macht nicht nur schlank, sondern auch fit und lebenslustig! Das Schöne daran: es sind keine teuren Trainerstunden notwendig wie bei den Sportarten Reiten, Tennis oder Golf. Laufen kann jeder! Allerdings sind Tippsund Tricks hilfreich. Eine satte Menge davon findet jeder Läufer im neuen Südwest Kursbuch 'Perfektes Lauftraining'von Herbert Steffny und Ulrich Pramann, das in der Fit for Fun-Edition erschienen ist.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe:
Taschenbuch
.
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
In diesem Buch
(Mehr dazu)
Nach einer anderen Ausgabe dieses Buches suchen.
Nach einer anderen Ausgabe dieses Buches suchen.
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis | Rückseite
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
48 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Herbert Steffny, mehrfacher deutscher Meister in diversen Langlaufdisziplinen, Dritter der EM beim Marathon 1986 und Trainer von Joschka Fischer beschreibt zusammen mit Ulrich Praman wie jeder Läufer vom totalen Einsteiger bis zum Marathonprofi oder Ultraläufer sein optimales Lauftraining gestalten sollte. Dabei fließt eindeutig die Jahre lange Erfahrung eines "gewieften" Langstreckenläufers ein.
Das Thema Training wird aber durch das nicht minder wichtige Umfeld wie Tipps zu Ernährung, Ausrüstung, Selbstmotivation und Verletzungen abgerundet.
Weiterhin erklären Steffny und Praman leicht begreiflich und anschaulich, aber auf nicht "seichtem Niveau", was im Körper so alles beim Laufen passiert. Dies sind wichtige physiologische Grundlagen für jeden Läufer um sein Training diesen von Mutter Natur gegebenen Vorgaben entsprechend anzupassen.
Für mich hervorstechend ist die Beschreibung des umstrittenen Themas für und wieder Ballenlauf. Hier wird auf einen vernünftigen Kompromiss nämlich den Mittelfußlauf verwiesen, der wesentlich geringere orthopädische Risiken birgt als der Ballenlauf.
Für uns Marathonläufer habe ich allerdings etwas vermisst, wie wir uns während des Wettkampfes verhalten sollen. Es wäre z.B. interessant gewesen ob die Zufuhr von Kohlehydraten (z.B. Power Gel u.ä) während des Wettkampfes sinnvoll ist oder nicht.
Insgesamt bin ich der Meinung, dass es sich um ein für alle Läufer bzw. die es noch werden wollen, sehr empfehlenswertes Buch mit einem gesunden Preis- / Leistungsverhältnis handelt.
23 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das ist ein prinzipiell sehr gut gelungenes Buch für Läufer die bisher nur intuitiv Laufsport betrieben haben, sporadisch und ohne Ernährung, Material und den Lebensstil miteinzubeziehen.
Die Tips sind solide, es basiert auf modernen Erkenntnissen und stellt die Motivation in den Vordergrund. Mit diesem Buch kann man auch das Einbrechen der laufleidenschaft nach der ersten Euphorie des warmen Sommerwetters überstehen und zum lebenslangen
Dauerläufer werden.
Allerdings für etwas erfahrenere Läuferinnen und Läufer, insbesondere wenn sie schon lange Wettkämpfe absolviert haben, steht hier nichts interessantes, was man nicht schon aus eigener Erfahrung oder anderen Publikationen kennt.
Die Tips sind solide, es basiert auf modernen Erkenntnissen und stellt die Motivation in den Vordergrund. Mit diesem Buch kann man auch das Einbrechen der laufleidenschaft nach der ersten Euphorie des warmen Sommerwetters überstehen und zum lebenslangen
Dauerläufer werden.
Allerdings für etwas erfahrenere Läuferinnen und Läufer, insbesondere wenn sie schon lange Wettkämpfe absolviert haben, steht hier nichts interessantes, was man nicht schon aus eigener Erfahrung oder anderen Publikationen kennt.
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich finde, dass das Buch rundum gelungen für Menschen ist, die sich bisher nur "praktisch" mit dem Laufen beschäftigt haben. Es bietet einen sehr guten Überblick über alle Bereiche des Laufens (Bekleidung, Training, Ernährung, etc.), ohne sie all zu sehr zu detaillieren. Für detaillierte Kenntnisse ist sicherlich weiterführende Literatur notwendig. Es war das erste Buch, was ich zu diesem Thema gelesen habe. Heute verwende ich es immer noch, um mal was nachzuschlagen. Die Trainingstipps und den Trainingsplan für den Marathon habe ich so weit wie möglich befolgt und meinen ersten Marathon erfolgreich hinter mich bringen können. Ich kann das Buch nur empfehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Sehr zufreiden
Das Buch war in einem einwandreien Zustand, die Lieferung war sehr zeitig. Alles zu meiner vollsten Zufriedenheit abgewickelt.Würde immer wieder diesen Anbieter nutzen
Vor 5 Monaten von franz-josef kasper veröffentlicht
Leistungsport statt Lauftraining fürs Hobby
Perfektes Lauftraining ist ein Buch für Marathoni's. Als Hobby-Läufer, der keine 42km läuft, war ich nach einem Drittel des Buches einfach nur noch genervt. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von nca veröffentlicht
Gutes Buch, gute (2/3) Lieferung
Buch war in gutem Zustand, jedoch ohne den auf dem Cover angekündigten Laufkalender. Die wenigen Unterstreichungen im Text waren verschmerzbar
Vor 17 Monaten von Ralph Otto veröffentlicht
Erwartungen wurden voll erfüllt
Ich habe erst vor 2 Monaten mit dem regelmäßigen Laufen (3 Mal pro Woche) begonnen. Ich wollte ein Buch für Einsteiger, dass einen ersten Überblick über... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. Dezember 2009 von A. Freygner
Chauvinistisches Frauenbild
Dieses Buch bedient leider ein völlig überkommenes, chauvinistisches Frauenbild. Deswegen möchte ich nicht nur Frauen, sondern allen, die ernsthaft an einer... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Mai 2009 von Persepolis
Leicht verständlich und gut umsetzbar
Ich laufe schon seit gut fünf Jahren. Meinen ersten Marathon habe ich erfolgreich mit diesem Buch bestritten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Januar 2009 von Magister Mandrake
Perfektes Lauftraining
Ich bin Neuling im Laufen und habe das Buch gelesen, weil ich gehofft habe Tips für den Einstieg in diesen Sport zu finden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Oktober 2008 von Thomas Foerster
nichts ist perfect
So richtig kann ich die Leute, die 5 Sterne gaben, nicht verstehen.
Mir kommt es fast wie ein Kinderbuch vor. Lesen Sie weiter...
Mir kommt es fast wie ein Kinderbuch vor. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. April 2008 von Andre Neudeck
Informiert und motiviert
Das Layout und die Schreibweise des Buches sind ganz im Sinne eines Lifestylemagazins. Irgendwie lässig wird hier über das Laufen geplaudert mit dem Ziel den Leser zum... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. Oktober 2007 von Media-Mania
Alles drin, komplett, kompetent und konzentriert
Sehr anschaulich und zum wiederholten Nachschlagen geeignet beschreiben die Autoren die wesentlichen Grundzüge, Vorteile und Belastungen des Laufens. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Juli 2007 von Carlo Schrodt
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
