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Perfektes Bodyweight Training: Die besten Übungen und Programme Taschenbuch – 30. März 2007

7 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 112 Seiten
  • Verlag: pietsch; Auflage: 1 (30. März 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 361350538X
  • ISBN-13: 978-3613505384
  • Größe und/oder Gewicht: 23,6 x 17 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 331.276 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Mehr über den Autor

Christoph Delp, ist Diplom-Betriebswirt, Kampfsportler und Fitnesstrainer. Er hat als Autor im Verlag pietsch bereits zahlreiche Kampfsport- und Fitnessbücher veröffentlicht, darunter "Perfektes Hanteltraining", "Fitness für Kampfsportler", "Das große Fitnessbuch" und "Thai-Boxen basics".
Nun ist auch die von ihm produzierte Muay Thai DVD-Serie bei Amazon erhältlich: "Muay Thai DVD - Die komplette Serie über die Techniken und das Training des Thai-Boxens". Weitere Infos zum Autor unter www.christophdelp.de, www.muaythai-dvd.com und www.youtube.com/muaythaidvd.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Christoph Delp leitet das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Trainingsprogramme und Fitness-Übungen.


Kundenrezensionen

3.3 von 5 Sternen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kyra am 29. Mai 2010
Format: Taschenbuch
Ich habe ein Buch gesucht, in dem Kräftigungs- und Fitnessübungen beschrieben werden, die ohne einschränkende Fitnessmaschinen oder andere Hilfsmittel auskommen. Das ist bei den vorgestellten BWE in der Regel der Fall. Zur Intensivierung der Übungen werden allerdings doch einige kleine Hilfsmittel empfohlen. Soll das Training auf die Dauer Wirkung zeigen, kommt man um die Anschaffung einiger dieser Hilfsmittel wohl nicht umhin.
Empfohlen werden:
- Balance Pad
- Gymnastikball
- Klimmzugstange
- Kurzhanteln und Fußgelenkgewichte
- Liegestützgriffe
- Medizinball
- Sprungseil
- Stretchband (Theraband)
- Therapiekreisel
Einen Punkt Abzug in der Bewertung dafür, dass nicht mehr Übungen vorgestellt werden, die ohne solche Hilfsmittel auskommen - ich hatte mehr Unbekanntes erwartet.

Das Buch ist eine gute Zusammenfassung der bekannten BWE - Übungen. Die Beschreibungen sind sind knapp und übersichtlich gehalten, so, wie man es sich wünscht. Zu jeder Übung ist die Ausgangs- und die Endposition abgebildet, so, dass es zu keinerlei Verständnisschwierigkeit kommen kann. Für nahezu jede Übung gibt es gut beschriebene sinnvolle Varianten zur Intensivierung der Übung. Bei jeder Übung wird beschrieben, welche Muskeln damit gekräftigt werden. Das erleichtert die Übersicht für eine sinnvolle Zusammenstellung eines eigenen Bodyworkout-Programmes.

Sehr positiv finde ich, dass der Leser nicht nur mit den Übungen abgespeist wird. Der Autor beschreibt detailiert, auf welche Punkte man achten sollte, wenn man sich seinen eigenen Trainingsplan für ein Bodyworkout zusammenstellt.
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46 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Ralf Koch am 16. April 2007
Format: Taschenbuch
Ich habe ein Buch gesucht mit dem ich daheim perfekt trainieren kann, ohne großes Euipment kaufen zu müssen. Aber trotzdem möchte ich effektiv trainieren und Muskeln aufbauen. Dieses Buch ist klasse. Hier steht alles was man zum Bodyweight/Körpergewichtstraining wissen muss. Grundlagen, viele Übungen für verschiedene Level, Trainingsprogramme...Man kann alle Muskeln mit diesem Buch intensiv trainieren...an alles ist gedacht. Buch und Bilder sind schön und endlich mal ein Autor dem man glaubt, dass er so trainiert...Bin sehr zufrieden und kann das Buch nur jedem empfehlen.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Lea G am 8. Februar 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich bin sehr froh, diesen schön aufgemachte Ratgeber hier gefunden zu haben. Das Buch ist genau das Richtige für mein Training daheim. Es sind viele Übungen enthalten und im letzten Abschnitt sind dann die Übungen als Workouts zusammengestellt, so dass das Nachmachen einfach ist. Die Übungen sind deutlich beschrieben und gut gezeigt. Ich finde diesen Ratgeber deutlich besser verständlich und ansprechender als die anderen Ratgeber zum Training ohne Geräte. Für Einsteiger in dieses Buch sehr geeignet!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Christine Steinbach am 25. Februar 2014
Format: Taschenbuch
Super gut beschriebene Übungen und tolle Fotos. Die einzelnen Übungen werden sehr genau dargestellt und die dazu geschrieben Texte sind informativ und genau. Ich bin rundum zufrieden und kann es daher nur von Herzen empfehlen.
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