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Kurzbeschreibung
Längst ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein adrettes und sportliches Aussehen eine wichtige Voraussetzung ist, wenn Männer bei Frauen gut ankommen, im Beruf vorankommen und unter ihresgleichen respektiert werden wollen. Kurz gesagt: sie haben mehr Erfolg. Und welcher Mann will das nicht? Dieser Ernährungs- und Fitnessratgeber zeigt Männern in drei Stufen den Weg zur Traumfigur - egal von welchem persönlichen Level und individuellen Voraussetzungen man(n) zu trainieren beginnt.
Über den Autor
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
"bodyforming" ist nicht das erste fitnessbuch für männer, das ich mir gekauft habe, aber ganz sicher das beste, übersichtlichste und durchdachteste. dabei ist es nicht einmal besonders dick oder umfangreich, was jedoch der qualität hier überhaupt keinen abbruch tut. besonders die modell-workouts am ende des buchs sind sehr zu empfehlen, ich trainiere seit 2 wochen danach und man sieht bereits deutliche resultate. der autor christoph delp hat sich anscheinend dem bodyweight training verschrieben, weshalb man für die beschriebenen übungen kein fitnessstudio oder sündteures equipment braucht. 2 kurzhanteln und ein stretchband - mehr ist nicht nötig. diese philosophie ist mir besonders sympathisch, da man nie an einen bestimmten ort gebunden ist um zu trainieren und außerdem entlastet es den geldbeutel. die ernährungstipps sind sehr hilfreich, wenn auch keine besonders revolutionären oder innovativen ideen aufgeführt werden. meiner meinung nach ist das aber auch gar nicht nötig, da, wie der autor selbst sagt, die altbewährten erkenntnisse schon bei generationen von trainierenden zu erfolgen geführt haben. alles in allem würde ich das buch als äußerst gelungen beschreiben, natürlich ist es eher für hobbysportler konzipiert. aber auf diesem sektor ist es das beste, das ich kenne.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Darauf habe ich gewartet!
Mit dem Buch habe ich endlich mal Erfolge bei meinem Figurtraining. Die Trainingsprogramme sind so aufgebaut, dass man sich Woche für Woche seiner Wunschfigur nähern kann. Ich bin nach 8 Wochen Training von den Ergebnissen angetan. Standartübungen und viele Übungsvarianten für alle Muskeln. Kapitel zu Ernährung und Ausdauer sind weder zu kurz noch zu lang - alles einfach zu verstehen und anzuwenden. Für jeden Mann, der mit Sport und richtiger Ernährung Muskeln aufbauen und Fett reduzieren will, eine absolute Kaufempfehlung.
Mit dem Buch habe ich endlich mal Erfolge bei meinem Figurtraining. Die Trainingsprogramme sind so aufgebaut, dass man sich Woche für Woche seiner Wunschfigur nähern kann. Ich bin nach 8 Wochen Training von den Ergebnissen angetan. Standartübungen und viele Übungsvarianten für alle Muskeln. Kapitel zu Ernährung und Ausdauer sind weder zu kurz noch zu lang - alles einfach zu verstehen und anzuwenden. Für jeden Mann, der mit Sport und richtiger Ernährung Muskeln aufbauen und Fett reduzieren will, eine absolute Kaufempfehlung.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ist meiner Meinung nach eines der besten Fitness(Bodyforming)Bücher auf dem Markt.Denn es ist leicht zu verstehen und sehr übersichtlich, mit tollen Fotos die jede einzelne Übung veranschaulichen. die Übungen sind sehr effektiv und reichen von einfach bis anspruchsvoll.Bei vielen Übungen wird das eigene Körpergewicht eingesetzt,
ansonsten braucht man nur ein paar Kurzhanteln und ein Stretchband,beides kostet nicht viel Geld und ist leicht zu verstauen.Ich persönlich habe vor 2 Monaten mit den Übungen aus dem Buch angefangen und mir die Ernährungstipps zu Herzen genommen. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und war bis jetzt noch nie so schlank und durchtrainiert.
ansonsten braucht man nur ein paar Kurzhanteln und ein Stretchband,beides kostet nicht viel Geld und ist leicht zu verstauen.Ich persönlich habe vor 2 Monaten mit den Übungen aus dem Buch angefangen und mir die Ernährungstipps zu Herzen genommen. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und war bis jetzt noch nie so schlank und durchtrainiert.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gutes Buch
Gutes Buch - kompakte Darstellung - übersichtliche Beschreibung der Übungen in Text und Bild - realistische Trainingspläne. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Axel Neisser veröffentlicht
Nichts neues
Absoluter Fehlkauf, das Buch stützt sich aus alten Übungen aus der Trainingslehre und vermittelt kein neues Wissen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 18. Dezember 2009 von A. Keck
Super!
Anfangs war ich erst skeptisch, ob ich mir dieses Buch kaufen soll oder nicht, da ich bereits mehrere Fitnessbücher im Regal stehen habe, aber es hat sich wirklich gelohnt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. Dezember 2009 von Angelo Salvatore
Body Forming
Leider habe ich mich von meinen Vorrezessenten hier etwas um den Finger wickeln lassen. Das Buch ist zwar grundsolide geschrieben und aufgebaut, doch es geht zu wenig ins... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Oktober 2009 von Randal Graves
Perfektes Training!
Dieses Buch ist super geschrieben, leicht verständlich und komprimiert auf das Wichtigste! Ich konnte schnell Erfolge beim Training feststellen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. September 2009 von Maik Schmidt
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