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Kurzbeschreibung
Was für ein Genuss, Weltklasseläufer auf der Bahn oder im Marathon zu beobachten! Sie berühren kaum den Boden und scheinen mühelos zu schweben. Auch wer kein kenianischer Wunderläufer ist, kann sich steigern: Es lohnt sich immer, am Laufstil zu feilen. Denn selbst ein guter Läufer wird immer besser, wenn die Technik stimmt. Er läuft bewusster, effizienter, schneller und mit geringerer Verletzungsgefahr. Der Praxis-Ratgeber "Perfekte Lauftechnik" (BLV Buchverlag) enthält das Basiswissen dazu und gibt gezielte Anleitungen für das eigene Techniktraining. Er analysiert zunächst die komplexen Bewegungsabläufe, die einzelnen Körperbereiche und ihr Einfluss auf den kraftvoll-fließenden Laufstil. Dann arbeitet er systematisch die lauftechnischen Abläufe heraus, die die Leistung verbessern. Was sind die Stellschrauben für eine bessere Laufqualität? Wie kann man das Wissen darum umsetzen? Wie kann man mit wenig Einsatz viel erreichen? Weitere Schwerpunkte ist die Trainingsplanung und -durchführung sowie Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren, die Überlastungsschäden und Schmerzen vorbeugen. Der Autor Wolfgang Bunz, ein erfahrener Lauftrainer, holt den Leser ab, wo dieser steht: Ein ambitionierter Marathonläufer kann sich inspirieren lassen, seine Bestzeit mit neuen Mitteln anzugehen. Wer nur gelegentlich an einem Volkslauf teilnimmt oder keinen Wettkampf anstrebt, lernt, sich mit mehr Vergnügen und noch gesünder bewegen können. Selbst wer nur zügig spazieren geht, entwickeln eine neue Bewegungsdynamik, die die Muskeln kräftigt, die Gelenke schützt und die Ausstrahlung verbessert. Das Buch ist für jeden, der im Leben nach vorne will, denn Laufen ist nicht nur Wettkampf oder "Verkehrsmittel". Es ist unsere natureigene Bewegung und damit unser Leben.
Über den Autor
Wolfgang Bunz ist erfolgreicher Läufer, Triathlet und Lauftrainer mit A-Lizenz. In seiner Firma Sportcoaching entwickelt er individuelle Techniktrainings für Freizeit- und Profiläufer. Weitere Infos: bunz-sportcoaching.de
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Gutes Buch + gute Anleitung - aber kein Hinweis auf Laufstile!?,
Von
Rezension bezieht sich auf: Perfekte Lauftechnik: Schneller durch gezieltes Training (Broschiert)
Das Buch liest sich flüssig als auch sind die Übungen zur Kräftigung als auch zur Dehnung wirklich gut.Was aber absolut fehlt sind Hinweise dass nicht jeder - schon alleine aus Mangel an Kraft - diesen Laufstil auch so laufen kann: in jedem anderen Laufbuch wird beispielsweise darauf hingewiesen dass es Fersen- Mittelfuß- und Vorfußläufer gibt. ...und man als Fersenläufer sich sicher schwer tut diesen Laufstil welcher im Buch beschrieben wird auch annähernd so laufen kann ohne vorab viel Zeit zu investieren um Kraft aufzubauen. Zudem vermisst man auch einen Hinweis auf Laufschuhe: beispielsweise wird man sich mit Laufschuhen mit hoher Sprengung bzw. einer ausgeprägten Pronationsstütze sicherlich seeehr schwer tun diesen vorgestellten Laufstil zu erreichen. Trotzdem: gutes Buch und jedenfalls empfehlenswert (allerdings nicht für Einsteiger) Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Auf so ein Buch habe ich lange gewartet,
Rezension bezieht sich auf: Perfekte Lauftechnik: Schneller durch gezieltes Training (Broschiert)
Endlich mal ein Buch mit dem man arbeiten kann und nicht wieder ein "Nachschlagewerk" von der Laufsocke bis zum Schweißband. Durch die verständlich vermittelten Inhalte ( mit entsprechenden Übungen - bebildert - beschrieben ) konnte ich ganz gezielt an meiner Technik arbeiten! Und ich bin schneller geworden ! Ich kanns nur empfehlen für alle die qualitativ an ihrer Technik trainieren wollen.
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5.0 von 5 Sternen
Immer auf die technik achten!!!!,
Rezension bezieht sich auf: Perfekte Lauftechnik: Schneller durch gezieltes Training (Broschiert)
Nicht nur ein schön bebildertes Buch, sondern es stimmt auch der Inhalt. Hier hat jedermann/-frau die Möglichkeit, Anregungen für den individuell optimmalsten Laufstil zu finden. Dazu praktische Tips zur Umsetzung. Mir gefällt`s. Mal schauen, ob ich tatsächlich im Sommer schneller werde.
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