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Peak-Time: Maximaler Muskelzuwachs - Leistungsexplosion - Extrem niedrige Körperfettwerte erzielen und halten [Broschiert]

Jürgen Reis
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (30 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 23,90 kostenlose Lieferung Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Lieferung bis Mittwoch, 8. Juli: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Kurzbeschreibung

September 2007
Peak-Time: Erreichen auch Sie in kürzester Zeit die Top-Form Ihres Lebens! Kraftsport pur: Maximaler Muskelzuwachs und Leistungsexplosion Extrem niedrige Körperfettwerte: Erzielen und auch halten Exklusives NLP-Profiwissen: Messerscharfe Motivationstechniken »Alle Details meiner aufwändigsten, längsten und auch erfolgreichsten Peak-Phase in einem Buch! Wenn Sie nur 20 Prozent meiner Techniken und Strategien umsetzen: Der Highway zur bisherigen Form Ihres Lebens liegt vor Ihnen!« Nach den Fitness-Bestsellern Das Peak-Prinzip und Peak Power folgte für Weltcupkletter und Kraftsport-Experte Jürgen Reis im Früh­jahr 2006 die bislang erfolgreichste internationale Wettkampf-Saison! Genau diese Peak-Phase ist in Peak-Time dokumentiert. Der erste Teil der Peak-Reihe steht für ein revolutionäres Komplettsystem für Kraftsport und Bodybuilding. Das zweite Buch führt außerdem weiter durch eine perfekte Off-Season mit langfristigen Strategien zur umfassenden Fitness. Peak-Time wagt erstmals den Schritt vor sein Erstlingswerk! Härter und direkter denn je: alle bislang unveröffentlichten Fakten zu seinen Peak-Phasen und somit dem Geheimnis seiner Erfolge! Hautnah miterleben: Peak-Time gibt in einem detaillierten Tagebuch wirklich alle Geheimnisse des Hochleistungskraft­sports preis. Aktuellste Insider-Erkenntnisse zu Training, Ernäh­rung und Mentalpower mit einem klaren Ziel: den maximalen Erfolg – auch für Sie! Fett abbauen – Rohkraft und Muskelmasse aufbauen: effektiver denn je! • Sofort loslegen: detaillierte Tages- und Wochentrainingspläne neuester Trainingsstrategien. • hocheffektive Ganzkörper-, HIT-, und Power-Workouts für sensationellen Rohkraftaufbau. • High-End-Leistungssporternährung mit direkt anwendbarem Insiderwissen aus den USA. • NLP-Mentaltechniken, die ins Schwarze treffen – erstmals speziell für Ihre Kraftsport-Ziele. Mit Peak-Time zu 110% Hardcore-Profiwissen und neuen Horizonten: Bodybuilding – Top-Fitness – Anti-Aging: Der neue Level!

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Peak-Time: Maximaler Muskelzuwachs - Leistungsexplosion - Extrem niedrige Körperfettwerte erzielen und halten + Power-Quest: Stark - athletisch - messerscharf definiert. Praxis-Fragen und Antworten + Das Peak-Prinzip: Das Komplettsystem für Kraftsport und Bodybuilding
Preis für alle drei: EUR 72,70

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Produktinformation

  • Broschiert: 220 Seiten
  • Verlag: consolution.at publishing; Auflage: 2., Aufl. (September 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3950213546
  • ISBN-13: 978-3950213546
  • Vom Hersteller empfohlenes Alter: Ab 15 Jahren
  • Größe und/oder Gewicht: 15,1 x 1,5 x 21,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (30 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 88.978 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Jürgen Reis (* 13. August 1976) ist ein österreichischer Profi-Sportkletterer und Kraftsport-Autor. Er lebt in Dornbirn, ist geprüfter BSA Leistungssport Body-Trainer und WIFI-Referent. Des Weiteren ist er NLP-Practitioner (nach DVNLP) sowie staatlich geprüfter Leistungssportlehrwart (Österreich). Seit dem Jahr 2000 startet er im österreichischen Weltcup-Nationalteam der Sportkletterer (Disziplin Lead / Vorstieg). Zu seinen sportlichen Highlights gehört ein 10. Platz beim Kletter-Weltcup in Singapur im August 2002 sowie ein österreichischer Vizestaatsmeistertitel (2006). Nach seiner Ausbildung und einer Anstellung machte er sich 1996 als IT-Unternehmer selbstständig. Seit Anfang 2007 fokussiert er sich neben seiner eigenen sportlichen Laufbahn als Berufssportler voll auf seine Tätigkeit als Fachbuchautor, Personal-Coach und Seminartrainer.

Jürgen Reis behandelt in seinen Büchern eine kombinierte Trainingsstrategie für Kraft- und Leistungssport, mit Elementen, Varianten und Erweiterungen der hoch effektiven Trainingsstrategien aus seiner Sportkletter-Laufbahn, der anabolen Diät, sowie der Kämpfer-Diät und mentalen Motivationstechniken aus der neurolinguistischen Programmierung (NLP). Er regt zur Entwicklung eigener Strategien an und bietet dazu eine Auswahl an Erfolg versprechenden Methoden.
Sein Erstlingswerk "Das Peak-Prinzip" erschien im Frühjahr 2005 und wurde im August 2011 in der achten Auflage nachgedruckt. In Zusammenarbeit mit Radiosprecher Manuel Slappnig entstand 2006 auch eine Hörbuchfassung zu diesem Buch. Zu seinen weiteren Publikationen gehören, "Peak Power" (2006) sowie "Peak-Time" (2007), "Power-Quest" (2008) und "Power-Quest 2" (2010). Weiters ist Jürgen Reis als Moderator des größten, europäischen Fitness- und Kraftsport-Podcasts Power-Quest.cc aktiv und seit Januar 2012 ist seine erste DVD "Peak-Days" erhältlich.

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Nach den Fitness-Bestsellern Das Peak-Prinzip und Peak Power folgte für Weltcupkletterer und Kraftsport-Experte Jürgen Reis im Frühjahr 2006 die bislang erfolgreichste internationale Wettkampf-Saison! Genau diese Peak-Phase ist in Peak-Time dokumentiert.

Persönliche Rekordwerte des Autors von 4,2% Körperfett im Herbst 2006 und im Januar 2007 bei gleichzeitigem Muskelaufbau von 2,5 kg in nur 4 Wochen!

Der erste Teil der Peak-Reihe steht für ein revolutionäres Kraftsport- und Bodybuilding-Komplettsystem. Das zweite Buch führt außerdem weiter durch eine perfekte Off-Season mit langfristigen Strategien zur umfassenden Fitness. Mit Peak-Time wagt der Autor erstmals den Schritt vor sein Erstlingswerk! Härter und direkter denn je: Alle bislang unveröffentlichten Fakten zu seinen Peak-Phasen und somit dem Geheimnis seiner Erfolge! Hautnah miterleben: Peak-Time gibt in einem detaillierten Tagebuch wirklich alle Geheimnisse des Hochleistungskraft­sports preis. Aktuellste Insider-Erkenntnisse zu Training, Ernährung und Mentalpower mit einem klaren Ziel: Den maximalen Erfolg - auch für Sie!

Autorenkommentar

Alle Details meiner aufwändigsten, längsten und auch erfolgreichsten Peak-Phase in einem Buch! Wenn Sie nur 20 Prozent meiner Techniken und Strategien umsetzen: Der Highway zur bisherigen Form Ihres Lebens liegt vor Ihnen. Das neue Buch war mein aufwändigstes und wertvollstes Projekt. Die Krönung des Peak-Prinzips!


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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
28 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Guter "Baustein" aber nicht das "Beste" 11. Oktober 2008
Von The
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ich bin seit Jahren selbst begeisterter Kraftsportler und habe Bücher verschiedener Autoren gelesen, Trainingspläne ausprobiert, mit erfahrenen Trainingspartnern gesprochen und bin natürlich auf der Suche nach "dem" Trainingsplan. Ich fand die Rezensionen zu diesem Buch sehr interessant, habe etwas gestöbert und mich schließlich zum Kauf entschlossen:

Jürgen Reis hält in seinem Buch wirklich ein paar sehr gute Tipps bereit. Besonders gut gefallen mir seine Vorschläge im Hinblick auf Motivation, Überwinden des "inneren Schweinehundes" und das "Abschließen von Verträgen mit sich selbst". Man erkennt, dass Jürgen Reis wirklich ein Athlet durch und durch ist, viel Erfahrung hat und es versteht, sein Wissen auch weiterzugeben. Dafür 100 Punkte, denn es gibt nicht viele Autoren die ihr Wissen so gut "rüberbringen" können. Allerdings konzentriert sich dieses Buch meiner Meinung nach auf die Bedürfnisse und Vorstellungen eines Extremkletterers bzw. stellt das Buch eine Art "Trainingstagebuch von Jürgen Reis für Jedermann" dar. Neben den stellenweise durchaus wertvollen Tipps und Anregungen finden sich immer wieder abkopierte Notizzettel und Pläne von Jürgen Reis. Es fehlt die Umsetzung für den "Durchschnittsathleten". Des weiteren sucht man vergeblich nach unterschiedlichen Trainingsplänen für die von Herrn Reis aufgestellten "Peaktypen" (Abspecker, Optimierer usw.) Weiterhin sind die Ansichten des Autors, ohne diesem jetzt allzu nahe treten zu wollen, schon sehr extrem wie gesagt, Jürgen Reis ist ein Extremathlet und Sportler und genauso liest sich sein Buch. Es wird den meisten Leuten schwerfallen, eine solche Disziplin an den Tag zu legen bzw.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von g-fall
Format:Broschiert
Die Hauptmotivation diesen Text zu schreiben kam aus purer Dankbarkeit für das was ich dank des Autors in den letzten 9 Wochen erreichte.

Das Körpergefühl welches der Autor immer wieder bildhaft beschreibt ist genau das was mir in letzten Jahren abhanden kam. Nach gut 8 Monaten und über etwas über 2 davon anhand der Reisprinzipien durchgezogen darf ich stolz resümmieren:

Ich haette es nie geglaubt was moeglich ist.

Angefangen hatte meine Geschichte als ich entschieden hatte das sich etwas aendern muss, denn ich (42) hatte 98kg verteilt auf eine Groesse von 1,72 und das war definitiv zuviel. Die naechsten 6 Monate verbrachte ich mit fadem Jogging, Diäten und Abspecken aber 84 kg von meinen 98kg waren noch da. Leider fehlte auch wertvolle und von mir gewuenschte Muskelmasse. Darum kam der Entschluss auch in ein Fitness Studio zu gehen. Die dort gebotenen Standardtrainings und Ernaehrungstipps bieten aber nicht das was ich wollte und auch mit den Personal Trainings konnte ich nichts anfangen. Ich wollte nicht in de breiten Masse der Pseudo-Fitness Sportler untergehen und aus Frustration ueber mangelnde Fortschritte irgendwann wieder aufgeben. Mir war klar das hier aber noch mehr sein muss (Trainingsplanung, Ernaehrung und Motivation) womit ich mich in einem möglichst kurzen Zeitrahmen so schnell wie möglich zu verbessern kann. Ja, ich hatte Recht, ich wurde fuendig:

Peak-Time, Power-Quest 1&2 und die Podcasts vom Autor Juergen Reis.

Der "Investitionsbetrag" war rückblickend aufgrund meiner Erfolge fast schon lachhaft, denn so ging es weiter:

Lag ich beim Anfang meines Trainings nach Reis-Strategie bei 84kg und 24% Koerperfett sind nun nach 9 Wochen bei einem Gewicht von ca.
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Geballtes Fachwissen! 30. März 2008
Format:Broschiert
Ich gebe 4 Sterne.

Man merkt da steckt geballtes Fachwissen dahinter von einem absoluten Vollprofi!

Allerdings muss ich ehrlich sagen, gefällt es mir nicht das keine gewisse Struktur vorhanden ist, d.h. angefangen von einem fehlenden Inhaltsverzeichnis, über klarere Tabellen und auch bessere zeitliche Gliederungen (z.B. in Form eines Zeitstrahles, der den zeitlichen Ablauf der gesamten Traingswochen darstellt). Der Autor begründet diese fehlende Struktur insofern, dass er z.B. möchte das man jeden Bereich (Ernährung usw.) mit den anderen Komponenten verbindet und eben nicht nur Wert auf einen Bereich legt und nur einen Bereich für sich betrachtet. Das gesamte Zusammenspiel aller Komponenten ist somit entscheidend!
Nur ist es so das ich das auch so weiß und ich mir trotzdem klarere Strukturen gewünscht hätte, auch in Form eines Inhaltsverzeichnis, etwa zum besser Nachschlagen. So muss man ständig blättern und teilweise ewig suchen bis man die gewünschte Tabelle gefunden hat. Ich weiß auch so das ich auf alle Bereiche wert legen muss. Ohne entsprechende Ernährung bringt das ganze Training nichts, genauso andersrum. Wenn das jemand nicht versteht oder nicht weiß ist er selber schuld. Man kann deswegen meineserachtens trotzdem alle Bereiche klar voneinander trennen und dies auch zusätzlich in Form eines Inhaltsverzeichnis nochmals übersichtlich darstellen. Wenn dann jemand meint ihn interessiere z.B. die mentale Komponente überhaupt nicht und er liest diesen Bereich bewusst nicht, dann hat er eben Pech gehabt und wird eben auch nicht den 100%igen Erfolg verbuchen können.
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen Enthält einige sehr relevante Tipps, aber der Schreibstil nervt.
Der Autor ist dermaßen egozentrisch, oberlehrerhaft und selbstverliebt, dass es mich schon ganz schön genervt hat beim Lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von K. Greve veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Längst nicht für jeden was...
Ich habe mir das Buch gekauft, damit ich Motivationstipps und Ernärungsvorschläge oder um ein System oder so etwas zu bekommen. Fehranzeige ! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Mai 2013 von Artur
3.0 von 5 Sternen Buch für Vollgasprofis
Hab mir das buch gekauft, da ich wissen wollte wie ein vollprofi abnimmt und zugleich muskeln aufbaut. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. April 2013 von Marcus Franz
5.0 von 5 Sternen Ein neues Leben...
Moinsen liebe Amazon-Nutzer,
ich möchte hier über meine ganz persönlichen Erfahrungen berichten, die ich seit dem Lesen erlebt habe. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. August 2012 von P. Neuber
5.0 von 5 Sternen Hammer Bücher!!!!
Hammer Bücher man kann echt verdammt viel davon raus lernen, nicht nur was das training angeht sondern motivation, erfolg im Leben also es ist sehr Komplex um das ganze zu... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Juni 2012 von Territo Domenico
5.0 von 5 Sternen Ein JUHUSCHREI der Superlative
Führte mich heute morgen dazu, diesen Text zu verfassen. Schrieb ich in meiner letzten hier für Power-Quest (1) verfassten Rezensionion dass ich mich wie ein "durch mich... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Juni 2012 von Peter R.
5.0 von 5 Sternen DAS Kraftsportbuch. Deshalb ein paar Zeilen MEHR dazu...
, denn es begann für mich alles vor ca. 16 Monaten und diesem Buch. Ich besitze inzwischen auch noch 1-2 andere Reisbücher (Power-Quest 1+2) doch Peak-Time bleibt... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Januar 2011 von Johannes Wimberger
5.0 von 5 Sternen Peak-Time - das beste Buch der Peak-Trilogie?
So hieß es zumindest in einem aktuellen Interview-PDF (von einem Hr. Hirmer verfasst), welches ich kürzlich auf der Homepage von Jürgen Reis fand. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Juli 2010 von Mathias Imre
5.0 von 5 Sternen Hells Weeks Forever
Dieses Buch ist für alle jene geschrieben die ihr Leben dem Kraftsport gewidmet haben

Kompromisslose Facts über Training, Ernährung, Lifestyle machen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Mai 2010 von Steve Neubauer
5.0 von 5 Sternen Der Gipfel Teil 3
Jetzt ist es eine Peaktrilogie. Ich konnte es nach den ersten zwei Büchern schon nicht mehr erwarten! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. September 2009 von Leonhard Schmahl
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ist im peaktime Buch von Jürgen Reis auch Hanteltechnik enthalten? 0 16.02.2010
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