Peak-Time [Broschiert]

Ich bin seit Jahren selbst begeisterter Kraftsportler und habe Bücher verschiedener Autoren gelesen, Trainingspläne ausprobiert, mit erfahrenen Trainingspartnern gesprochen und bin natürlich auf der Suche nach "dem" Trainingsplan. Ich fand die Rezensionen zu diesem Buch sehr interessant, habe etwas gestöbert und mich schließlich zum Kauf entschlossen:

Jürgen Reis hält in seinem Buch wirklich ein paar sehr gute Tipps bereit. Besonders gut gefallen mir seine Vorschläge im Hinblick auf Motivation, Überwinden des "inneren Schweinehundes" und das "Abschließen von Verträgen mit sich selbst". Man erkennt, dass Jürgen Reis wirklich ein Athlet durch und durch ist, viel Erfahrung hat und es versteht, sein Wissen auch weiterzugeben. Dafür 100 Punkte, denn es gibt nicht viele Autoren die ihr Wissen so gut "rüberbringen" können. Allerdings konzentriert sich dieses Buch meiner Meinung nach auf die Bedürfnisse und Vorstellungen eines Extremkletterers bzw. stellt das Buch eine Art "Trainingstagebuch von Jürgen Reis für Jedermann" dar. Neben den stellenweise durchaus wertvollen Tipps und Anregungen finden sich immer wieder abkopierte Notizzettel und Pläne von Jürgen Reis. Es fehlt die Umsetzung für den "Durchschnittsathleten". Des weiteren sucht man vergeblich nach unterschiedlichen Trainingsplänen für die von Herrn Reis aufgestellten "Peaktypen" (Abspecker, Optimierer usw.) Weiterhin sind die Ansichten des Autors, ohne diesem jetzt allzu nahe treten zu wollen, schon sehr extrem wie gesagt, Jürgen Reis ist ein Extremathlet und Sportler und genauso liest sich sein Buch. Es wird den meisten Leuten schwerfallen, eine solche Disziplin an den Tag zu legen bzw. die Tage peinlichst genau durchzuplanen wovon ich im Übrigen überhaupt nichts halte! Auch mit den Ernährungsvorschlägen von Herrn Reis kann ich nicht übereinstimmen und, wieder möchte ich dem Autor hier nicht zu nahe treten, ich glaube nicht, dass ein solches Aussehen trotz einem Fettanteil von 4,5% gesund sein kann!

Fazit: Ein wirklich interessantes Buch von einem Sportler, der seinen Sport, das Klettern, zur Berufung gemacht hat. Die Motivationsvorschläge sind wirklich einen Versuch wert! Obwohl in seinem Buch des öfteren von "Kraftsport" die Rede ist, bin ich -wie bereits erwähnt- der Meinung, dass das Buch sich überaus stark auf das Klettern spezialisiert. Das Buch ist zwar ein "guter Baustein" jedoch für Bodybuilder und andere Kraftsportler ist diese Buch meiner Meinung nach eher weniger geeignet.

Eine neue Fotoserie auf der Facebookseite von Jürgen Reis führten mich gestern endgültig zu diesen Zeilen die ich schon vor Wochen hätte schreiben wollen. "Masse- oder Offseasonsbilder" wie sonst im Fitness- und vor allem im BB quasi als Standard, sucht man bei ihm und dessen Trainingspartnern vergebens. Er ist einfach immer in Shape und das ist für mich, der grund warum ich von seinen Strategien so überzeugt bin. Jürgen Reis kann den "stuierten" Ernährungs- und Trainingsexperten meiner Einschätzung nach schon lange das Wasser reichen. Mehr noch. Das Gesamtwerk dieses Österreischischen Kletter-Autor-Coach Multitalents, welches moderiert (Podcast), schreibt UND als "Hauptberuf", wie er es immer wieder betont, Weltcups klettert ist mehr als bemerkenswert. Genau wie dieses Buch. Die Kämpfer-Diät war für mich mit Power-Quest 2 damals DIE State of the Art entdeckung meiner persönlichen "Sporternährungs-Karriere". Bitte dazu auch meine Rezension zu PQ2. Beachten .... doch was hatte ich nicht alles probiert ... von Vollkorn-Bio-Natur über Atkins, weiter zur AD, MD bishin zu L.A.Diät etc... aber das was Jürgen Reis mit seinem Coach Ori Hofmekler da auf den PUnkt bringt, übertriff einfach alles. Leichten Hunger zu haben ist GUT, sehr gut sogar. Doch dieses Energiegefühl ist uns in unserer Überflussgesellschaft leider längst abhanden gekommen. Jedes Kind kennt es und genießt den Energieschub, der folgt. Die Snacks unter Tags und das Training sind zu jeder Tageszeit ein Genuß wie seit Jahren nicht mehr. Auch dass der Reis selbst ohne TV, Auto und wohl mit einer "Mütterlicherseits" begünstigten, wie er auch am Podcast mit diesem BOSSK letztens erzählte, kindgerechten "Freestyle-Kämpfer-Diät" groß wurde, ist wohl ein Beweis für deren Relevanz und Wirksamkeit. Das Antiagingphänomän ist auch dem Autorn selbst in jedem Foto anzusehen. Die ältesten und neuesten Bilder im Internet nebeneinandgeschoben (da liegen fast 15 Jahre dazwischen, er ist ja glaub ich nun 34) zeigen in meinen kritischen Augen keinen Unterschied.
Das Peak-Time ist eine Klasse für sich. Das "Sommerbuch" der Peak-Trilogie wollt ich schon im Winter intus haben. So wie es aussieht werde ich diesen Sommer tatsächlich mit der Bikinigröße meiner Jugend wieder im SChwimmbad sein dürfen. Gut 12 kg sind abgespeckt und lt Fettmessung sogar gut 3 kg Muskelmasse in der selben zeit dazugewachsen. Die Inhalte sind von HIIT über RAP bishinzu genialen TAgesprotokolle welche 1:1 zeigen WIE der Jürgen Reis seine Tage managt ein wahre Lesefreude. Speziell HIIT und RAP sind bei mir derzeit hoch im Kurs. Beruflich wurde ich befördert was leider auch die eine oder andere Überstunde mit sich zieht. Um so toller, dass ich nun statt 40 via HIIT oft nurmehr knapp 30 Min. ins Büro radel und dank der Höllenwoche in Peak-Time die Haupttrainingszeit aufs freie Wochenende verlegen kann. Auch die Tagespläne, bzw. die Wochenzyklen der Kämpfer-Diät sind in diesem Buch, im Gegensatz zu Power-Quest 2 bereits "vorgekaut". Will heißen: Einfacher wirds nicht mehr werden! PQ2 geht natürlich auch aufgrund des höheren Umfangs mehr in die Tiefe. Doch wenn ihr einfach gleich starten wollt ... gebt es euch. Selbst mein Ladetag ist noch drin im Wochenzyklus ' Yammy ;)! Das einzige was mir vorschwebt: Ein Coaching mit ihm, wenn nur der hohe Stundensatz nicht wäre. Sorry. Aber ich überlegte schon mit einer Freundin gemeinsam einen Fragebogen zu erstellen und dann die Kosten des Telefonat zu teilen. ... doch das ist ein anderes Thema. Zurück zu Peak-Time: Kaufen, lesen, umsetzen und ... weiterpeaken! Danke Jürgen Reis und Team für mein neues Leben. Ich liebe jeden "federleicht kräftigen Tag" aufs Neue!

Ich gebe 4 Sterne.

Man merkt da steckt geballtes Fachwissen dahinter von einem absoluten Vollprofi!

Allerdings muss ich ehrlich sagen, gefällt es mir nicht das keine gewisse Struktur vorhanden ist, d.h. angefangen von einem fehlenden Inhaltsverzeichnis, über klarere Tabellen und auch bessere zeitliche Gliederungen (z.B. in Form eines Zeitstrahles, der den zeitlichen Ablauf der gesamten Traingswochen darstellt). Der Autor begründet diese fehlende Struktur insofern, dass er z.B. möchte das man jeden Bereich (Ernährung usw.) mit den anderen Komponenten verbindet und eben nicht nur Wert auf einen Bereich legt und nur einen Bereich für sich betrachtet. Das gesamte Zusammenspiel aller Komponenten ist somit entscheidend!
Nur ist es so das ich das auch so weiß und ich mir trotzdem klarere Strukturen gewünscht hätte, auch in Form eines Inhaltsverzeichnis, etwa zum besser Nachschlagen. So muss man ständig blättern und teilweise ewig suchen bis man die gewünschte Tabelle gefunden hat. Ich weiß auch so das ich auf alle Bereiche wert legen muss. Ohne entsprechende Ernährung bringt das ganze Training nichts, genauso andersrum. Wenn das jemand nicht versteht oder nicht weiß ist er selber schuld. Man kann deswegen meineserachtens trotzdem alle Bereiche klar voneinander trennen und dies auch zusätzlich in Form eines Inhaltsverzeichnis nochmals übersichtlich darstellen. Wenn dann jemand meint ihn interessiere z.B. die mentale Komponente überhaupt nicht und er liest diesen Bereich bewusst nicht, dann hat er eben Pech gehabt und wird eben auch nicht den 100%igen Erfolg verbuchen können. Da muss der Autor nicht dafür vorsorgen und alles bunt miteinander vermischen, um solch einem Fall vorzubeugen.

Hinzu kommt das einige Sachen doch sehr "stirnrunzelnd" sind. Nur ein Beispiel: Was juckt mich eine SMS zur Mutti des Autors über den tollen Honigkaffee am frühen Morgen, oder auch von irgendeiner Bettina irgendwelche Glückwünsche. Klar ist, dass dadurch das Verständnis und auch das Leben des Autors viel besser dargestellt wird und man somit den gesamten Prozess viel besser wahrnimmt. Sicherlich ist es einmalig viele Tagesbucheinträge eines absoluten Vollprofis zu lesen und haargenau nachvollziehen zu können wie der Tagesablauf ist. Nur sind einige Dinge dann doch ein wenig übertrieben. Aber gut es ist sein Schreibstil.

Insgesamt muss man ganz klar sagen, liest sich das Buch sehr leicht und auch sehr schnell. Es ist auch wirklich von Vorteil es möglichst schnell durchzulesen. Es steckt absolutes Fachwissen dahinter. Man merkt da ist ein absoluter Vollprofi am Werk!
Ebenfalls toll ist auch die Möglichkeit persönlich mit dem Autor Kontakt aufnehmen zu können, z.B. über seine eigene Internetseite. Dort sieht man auch einige Bilder von ihm. Er sieht teilweise aus wie ein abgemagerter Kriegsgefangener, wenn da nur nicht diese absolute rohe Muskelkraft wäre! Einmalig!!!

Wems gefällt, soll es sich reinziehen und er wird etliche nützliche (Geheim)Tipps finden.