Der Fitness-Bestseller "Das Peak-Prinzip" war der Startschuss: In seinem Komplettsystem zeigte Weltcup-Kletterer Jürgen Reis 2004 seinen Weg zu 4,4 Prozent Körperfett bei gleichzeitigem Kraft- und Muskelaufbau. Es folgten zwei Jahre, in denen er Sportler aus verschiedensten Disziplinen coachte, und natürlich eigene Erfahrungen an der Front des Hochleistungssports sammelte. Praxisfragen von top-definierten Bauchmuskeln über perfekte Fettverbrennung bis hin zu dauerhaftem Trainings-Enthusiasmus - Die Antworten, Interviews mit Weltklasse-Athleten sowie brandneue eigene Strategien von Jürgen Reis finden Sie in Peak Power!
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"Spektakulär ist das einzig passende Wort für den fitten und topdefinierten Körper von Jürgen Reis. Ein durchdachter Ansatz zu Training, Ernährung und mentaler Stärke. Für ernsthaft trainierende Sportler, die auf der Suche nach neuen, fesselnden Herausforderungen sind, eine absolute Pflichtlektüre!" -- (Clarence Bass, 1. Platz Mr. Past 40 USA Most muscular Man award, am 5. April 2006)
Autorenkommentar
Zeit für Peak Power!
Kraftsport ist für mich, wie für die meisten Athleten, wohl vor allem eins: ein Weg! Das Ziel der absoluten Zufriedenheit? Ich bin nicht sicher, ob ich das jemals erreichen werde oder will. Alle wirklich Großen aus den unterschiedlichsten Sportarten und Disziplinen haben eines gemeinsam: Sie gehen ihren Weg und folgen nicht der Herde! Dies war vermutlich auch der Grund für Sie, dieses Buch zu lesen.
Ich habe Ihnen in Peak Power einen durchdachten und selbst erfolgreich angewendeten Ansatz vorgestellt, der mit Sicherheit zu einer optimalen Kraft- und Muskelentwicklung führt. Klar, Ihr Erfolg erfordert harte Arbeit und Disziplin. Doch keine dieser Eigenschaften allein bringt Ihnen den wirklichen, dauerhaften Fortschritt. Der wichtigste Muskel ist Ihr Verstand! Das Suchen und Anwenden von neuen, effektiven Konzepten bringt Sie Ihrem Ziel von perfekter Fitness Schritt für Schritt näher! Denken Sie darüber nach, planen und experimentieren Sie, kurz: Ziehen Sie für sich die richtigen Schlüsse. Finden und gehen Sie Ihren persönlichen Weg. Sie werden erfolgreich sein!
Die Geschichte des Peak-Prinzips war und ist für mich ein fantastischer Weg. Seit dem Erscheinen meines ersten Buches erreichten unsere Redaktion fast täglich Mails und Nachrichten von erfolgreichen, nach dem Peak-Prinzip trainierenden Sportlern. Ihre Fragen, Anregungen und vor allem ihre ehrliche, fast körperlich spürbare Begeisterung für den Sport, bildeten die Grundlage für Peak Power.
Ich denke, Sie haben mich durch dieses Buch besser kennen gelernt und gesehen, dass Sie und ich nicht so verschieden sind. Wir alle haben Träume und Visionen, die uns beflügeln und für die wir kämpfen! Viele von uns sind bereit, alles in ihrer Kraft stehende zu tun, um zu verwirklichen, was tatsächlich in ihnen steckt, und ich gehöre wohl zu eben diesen.
Immer wieder aufs Neue faszinierende Herausforderungen zu suchen, anzuwenden und weitergeben zu dürfen, ist Teil meines Weges. Wenn ich so anderen helfen kann, ihren Träumen näher zu kommen, dann macht mich das glücklich.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Laufblume
Format:Taschenbuch
Ich habe Peak-Power geschenkt bekommen. Obwohl ich im eigentlichen Sinne keine Kraftsportlerin bin, sondern Läuferin, waren die darin enthaltenen Hinweie zu einem sportlichen Lifestyle schlüssig und gut aufbereitet. Besonders gefiel mir der Teil zum Thema Fettreduktion, da er mit den Standard-Irrtümern zu Kardio-Training und Körperentwicklung bei Frauen aufräumte. Auch, dass Jürgen Reis im Gegensatz zu den meisten anderen Autoren Supplemente empfiehlt, die es im Supermarkt für wenige Euro zu kaufen gibt, fand ich sehr positiv. Die Gliederung des Buches mit der klaren Trennung zwischen ambitioniertem und Professional hat mir gut gefallen, da ich mir so meinen individuellen Plan für Training, Lifestyle und Ernähhrung daraus bauen konnte, ohne mich an völlig unrealistischen Vorgaben von Profisportlern orientieren zu müssen.
Ich würde sagen Peak-Power ist im Bereich Krafttraining das, was "Die Laufbibel" für mich beim Jogging gewesen ist. Ein Buch von einem Sportbesessenen, das ansteckend ist.Pragmatisch, unkompliziert und ohne seitenfüllende Übungsanleitungen, die den Versuch machen, Dinge vom Papier zu lernen, die man nur am Gerät wirklich lernen kann. Ganzheitlich, positiv, motivierend und wahrscheinlich auch für einen Leistungssportler mit dem einen oder anderen heissen Tip versehen.
Ich würde sagen Peak-Power ist im Bereich Krafttraining das, was "Die Laufbibel" für mich beim Jogging gewesen ist. Ein Buch von einem Sportbesessenen, das ansteckend ist.Pragmatisch, unkompliziert und ohne seitenfüllende Übungsanleitungen, die den Versuch machen, Dinge vom Papier zu lernen, die man nur am Gerät wirklich lernen kann. Ganzheitlich, positiv, motivierend und wahrscheinlich auch für einen Leistungssportler mit dem einen oder anderen heissen Tip versehen.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Arash Sotoodeh
Format:Taschenbuch
Jeder Meister in Bodybuilding hat einen guten Coach gehabt, steve Reeves hatte John Grimek, Reg Park hatte Weider, Arnold hatte Reg Park, und so weiter. Jürgen Reis ist eben ein Coach mit dem man höchste Ziele erreichen kann, er ist nicht nur ein sehr wissenschaftlicher Geist, sondern er schreibt auch für uns Sportler die nicht 3 Stunden am Tag Zeit zum Trainieren haben. Mittlerweile hat Herr Reis 5 Bücher zum Thema geschrieben, doch würde ich dieses Buch als Einstieg empfehlen, es ist klar und gut verständlich. Viel Spass bei Trainieren mit Herr Reis, denn dieses Versprechen hält das Buch.
Arash
Arash
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Falko Städtler
Format:Taschenbuch
Was soll ich schreiben, was ich nicht schon über meine anderen beiden Jürgen Reis Bücher Peak-Prinzip und Power Quest geschrieben habe. Dieses Buch hat mir nämlich noch besser gefallen, als die anderen beiden. Vor allem wegen des BWE- und des kompakten aber für den Einsteiger sehr gut geeigneten Ernährungsteils.
Ich werde mir natürlich auch die letzten beiden Werke aus Herrn Reis Feder bestellen muss aber fairerweise sagen, dass für den Einsteiger ins Krafttraining "Peak-Prinzip" erst einmal völlig reicht.
Der Fortgeschrittene kann sich aber beim Lesen der Bücher mit Jürgen Reis gemeinsam weiterentwickeln und davon profitieren, was dieser dazugelernt und am eigenen Körper schon probiert hat.
Ich werde mir natürlich auch die letzten beiden Werke aus Herrn Reis Feder bestellen muss aber fairerweise sagen, dass für den Einsteiger ins Krafttraining "Peak-Prinzip" erst einmal völlig reicht.
Der Fortgeschrittene kann sich aber beim Lesen der Bücher mit Jürgen Reis gemeinsam weiterentwickeln und davon profitieren, was dieser dazugelernt und am eigenen Körper schon probiert hat.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Territo Domenico
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Volltreffer!!!!!!!!
Das Buch empfahl mir mein bester Freund. Dieser ist für eine nationale Spezialeinheit aktiv und somit weiß ich auch aus verlässlicher quelle dass das vorliegende und nun von mir beschriebene Werk in den Ausbildungsunterlagen der Soldaten bzw. Einsatzkräfte empfohlen wird. Reis coachte meinen Freund außerderm persönlich 2005 in der Zeit, in derer er die Aufnahmeprüfung zu bestehen hatte. Auch dank der Trainings- und Ernährungspläne konnte er seine Topform und auch das "Kampfgewicht" in jenem Herbst erreichen.
Nun wie der Autor des Buchs selbst, der meines Wissen keinen militanten Hintergrund hat: Ich kann leider nicht bestätigen ob man mit dem Wissen das Peak Power auf lockere und durch Geschichten und Erzählungen aus den "friedlichen Weltcup- und Trainingslagerkämpfen" des Autoren vermittelt wird, wirklich Flugzeugentführer übertrumpfen oder gar Kriege gewinnen kann. Wollte und will ich nach wie vor nicht. Doch die Strategie, teilweise auch aus einem interessanten SWAT- bzw. NAVY-SEALS-Veteranen Report, den ich mittlerweile auch gelesen hab geben der Sache recht: Das Peak Power war glaub ich nicht nur für meinen Freund der Weg in die Sportliche und Berufliche Karriere. Ich bin zwar als Personal Trainer in einem GYM tätig, doch fit sein bzw. topfit werden war auch mein Grundanspruch an so gut wie jedes Buch, welches ich in jenem Jahr (2006) las. Es klappte, nicht nur aufgrund der NAVY-SEALS-Strategien im besten Mentalkapitel, welches ich je in einem Sportbuch las. Auch die Interviews, seien es mit dem "Mann mit den 12 1armigen Klimmzügen", oder dem "coolen Russen-Weltcupsieger im Ringen" bzw. "Mr. Kettlebell" Valentin Tschebrukov faszinieren und öffnen neue Horizonte.... Lesen Sie weiter... ›
Das Buch empfahl mir mein bester Freund. Dieser ist für eine nationale Spezialeinheit aktiv und somit weiß ich auch aus verlässlicher quelle dass das vorliegende und nun von mir beschriebene Werk in den Ausbildungsunterlagen der Soldaten bzw. Einsatzkräfte empfohlen wird. Reis coachte meinen Freund außerderm persönlich 2005 in der Zeit, in derer er die Aufnahmeprüfung zu bestehen hatte. Auch dank der Trainings- und Ernährungspläne konnte er seine Topform und auch das "Kampfgewicht" in jenem Herbst erreichen.
Nun wie der Autor des Buchs selbst, der meines Wissen keinen militanten Hintergrund hat: Ich kann leider nicht bestätigen ob man mit dem Wissen das Peak Power auf lockere und durch Geschichten und Erzählungen aus den "friedlichen Weltcup- und Trainingslagerkämpfen" des Autoren vermittelt wird, wirklich Flugzeugentführer übertrumpfen oder gar Kriege gewinnen kann. Wollte und will ich nach wie vor nicht. Doch die Strategie, teilweise auch aus einem interessanten SWAT- bzw. NAVY-SEALS-Veteranen Report, den ich mittlerweile auch gelesen hab geben der Sache recht: Das Peak Power war glaub ich nicht nur für meinen Freund der Weg in die Sportliche und Berufliche Karriere. Ich bin zwar als Personal Trainer in einem GYM tätig, doch fit sein bzw. topfit werden war auch mein Grundanspruch an so gut wie jedes Buch, welches ich in jenem Jahr (2006) las. Es klappte, nicht nur aufgrund der NAVY-SEALS-Strategien im besten Mentalkapitel, welches ich je in einem Sportbuch las. Auch die Interviews, seien es mit dem "Mann mit den 12 1armigen Klimmzügen", oder dem "coolen Russen-Weltcupsieger im Ringen" bzw. "Mr. Kettlebell" Valentin Tschebrukov faszinieren und öffnen neue Horizonte.... Lesen Sie weiter... ›
9 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Chama
Format:Taschenbuch
Da ich seit Monaten aufgrund des Erstwerkes von Jürgen Reis "Das Peak-Prinzip" trainiere, und auch meine Ernährung an das System anpassen konnte habe ich mir "Peak-Power" natürlich bei der Buchpräsentation im Messepark in Dornbirn direkt vom Author selber abgeholt! Ja, ich bin quasi Peaksüchtig!
Die Umstellung in Bezug auf das Training und auch die Ernährung viel mir grundsätzlich leicht. Die Umstellungsphase dauerte lediglich ein paar Tage! Die Erfolge welche ich damit hatte sind jedoch wirklich bemerkenswert!
Peak-Power nun hat für mich viele verschlossene Türen eingetreten! Mein Training und meine Ernährung bislang war wirklich strikt - klar ich hatte und habe auch meinen Spass an der Sache! Beziehungsweise viel mehr am schlussendlichen Erfolg! Und beide Punkte werden auch in Zukunft strikt bleiben da meine Ziele absolut klar sind!
Peak-Power zeigt mir nun aber neue Wege auf welche mehr Flexibilität und Abwechslung in mein Leben brachten! Die Ernährung erhällt viele gute neue Aspekte und Ansätze und auch die Trainingsübungen welche Jürgen beschreibt und nur auf dem eigenen Körpergewicht beruhen machen es mir leichter auch mal auswärts im Hotelzimmer mal eben eine knallharte Trainingseinheit anzureissen ohne lange ein Studio oder ähnliches suchen zu müssen!
Für mich ist "Peak-Power" die perfekte Ergänzung zum Erstwerk "Das Peak-Prinzip" welches es jedem Athleten ermöglicht langen Erfolg und auch Spass an seinem Training und auch Alltag zu haben!... Lesen Sie weiter... ›
Die Umstellung in Bezug auf das Training und auch die Ernährung viel mir grundsätzlich leicht. Die Umstellungsphase dauerte lediglich ein paar Tage! Die Erfolge welche ich damit hatte sind jedoch wirklich bemerkenswert!
Peak-Power nun hat für mich viele verschlossene Türen eingetreten! Mein Training und meine Ernährung bislang war wirklich strikt - klar ich hatte und habe auch meinen Spass an der Sache! Beziehungsweise viel mehr am schlussendlichen Erfolg! Und beide Punkte werden auch in Zukunft strikt bleiben da meine Ziele absolut klar sind!
Peak-Power zeigt mir nun aber neue Wege auf welche mehr Flexibilität und Abwechslung in mein Leben brachten! Die Ernährung erhällt viele gute neue Aspekte und Ansätze und auch die Trainingsübungen welche Jürgen beschreibt und nur auf dem eigenen Körpergewicht beruhen machen es mir leichter auch mal auswärts im Hotelzimmer mal eben eine knallharte Trainingseinheit anzureissen ohne lange ein Studio oder ähnliches suchen zu müssen!
Für mich ist "Peak-Power" die perfekte Ergänzung zum Erstwerk "Das Peak-Prinzip" welches es jedem Athleten ermöglicht langen Erfolg und auch Spass an seinem Training und auch Alltag zu haben!... Lesen Sie weiter... ›
Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen
Na Ja
irgendwie "muss" man es gelesen haben, das Neue hält sich in engen Grenzen und ist wenig konkret, hab danach bessere bücher gefunden, die weniger Werbung für... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von fotobär veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Das TOP-Strandbodybuch!
Das TOP-Strandbodybuch!
Und das vor allem in Kombination mit Power-Quest 2. Doch alles der Reihe nach. Ich sehe mich selbst als Fitness-Athleten nicht als Bodybuilder. Lesen Sie weiter...
Und das vor allem in Kombination mit Power-Quest 2. Doch alles der Reihe nach. Ich sehe mich selbst als Fitness-Athleten nicht als Bodybuilder. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. Juli 2010 von S. Visser
5.0 von 5 Sternen
Der "Russenpower"-Hardcore-Band
der Peak-Trilogie das ist ganz klar Peak Power!! Vor allem das Mentalkapitel hatte es vor 3 Jahren, als ich das Buch erstmals las in sich. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. Juni 2010 von M. Protze
5.0 von 5 Sternen
Top Off-Season
jürgen hat mit diesem werk gezeigt dass man kein fitnessstudio braucht, um fortschritte im kraftbereich zu erreichen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Mai 2010 von Steve Neubauer
5.0 von 5 Sternen
Der Gipfel Teil 2
Peak Power gehört wie schon das erste Peakbuch in jeden Bücherschrank von ernsthaft trainierenden Kraftsportlern und Athleten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. September 2009 von Leonhard Schmahl
2.0 von 5 Sternen
Schlapper Abklatsch vom Peap Prinzip
Mir ist glücklicherweise vor ca. 1 1/2 Jahren das PEAK - Prinzip in die Hände gefallen. Toll! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. September 2009 von Jonas
4.0 von 5 Sternen
Muskelentwicklung nach Mass
Das Buch ist sehr umfassend und deckt für mich vieles wissenswertes im Bereich Muskelaufbau,Fettabbau und Metaltechniken ab. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. August 2009 von Alexander Weller
1.0 von 5 Sternen
Wenn schon lieber die Originale
Das ist ja alles schön und gut, aber nicht gerade neu. Da lese ich doch lieber die Originale vor Pavel Tsatsouline, Ori Hofmekler (Warrior Diet), John Alvino, Diesel Crew... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. Mai 2008 von S. MAURIE
5.0 von 5 Sternen
nach Peak-Prinzip unschlagbar
Wer Peak-Prinzip gelesen hat kommt kaum dran vorbei.
Wer es nicht gelesen hat, erst das Erstwerk bestellen (oder auch beide wenn man meint das alles aufnehmen und zahlen zu... Lesen Sie weiter...
Wer es nicht gelesen hat, erst das Erstwerk bestellen (oder auch beide wenn man meint das alles aufnehmen und zahlen zu... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Februar 2008 von Stone
5.0 von 5 Sternen
Einfach Spitze!!!!!
Ich bin Hobbysportler, spiele Eishockey, gehe laufen und in die Kraftkammer. Die Bücher von Jürgen Reis ist sehr aufbauend und gut geschrieben, es macht Spaß ,die... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. August 2007 von Karsten Koletzko
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