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Paleo Diet Revised: Lose Weight and Get Healthy by Eating the Foods You Were Designed to Eat [Englisch] [Taschenbuch]

Loren Cordain , Nell Stephenson
3.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 11,69 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

19. November 2010 Paleo
Eat for better health and weight loss the Paleo way with this revised edition of the bestselling guide-over 100,000 copies sold to date!

Healthy, delicious, and simple, the Paleo Diet is the diet we were designed to eat. If you want to lose weight-up to 75 pounds in six months-or if you want to attain optimal health, The Paleo Diet will work wonders. Dr. Loren Cordain demonstrates how, by eating your fill of satisfying and delicious lean meats and fish, fresh fruits, snacks, and non-starchy vegetables, you can lose weight and prevent and treat heart disease, cancer, osteoporosis, metabolic syndrome, and many other illnesses.

  • Breakthrough nutrition program based on eating the foods we were genetically designed to eat-lean meats and fish and other foods that made up the diet of our Paleolithic ancestors
  • This revised edition features new weight-loss material and recipes plus the latest information drawn from breaking Paleolithic research
  • Six weeks of Paleo meal plans to jumpstart a healthy and enjoyable new way of eating as well as dozens of recipes
  • This bestselling guide written by the world's leading expert on Paleolithic eating has been adopted as a bible of the CrossFit movement

The Paleo Diet is the only diet proven by nature to fight disease, provide maximum energy, and keep you naturally thin, strong, and active-while enjoying every satisfying and delicious bite.


Wird oft zusammen gekauft

Paleo Diet Revised: Lose Weight and Get Healthy by Eating the Foods You Were Designed to Eat + Paleo Diet Cookbook: More Than 150 Recipes for Paleo Breakfasts, Lunches, Dinners, Snacks, and Beverages + The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance
Preis für alle drei: EUR 40,11

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 288 Seiten
  • Verlag: Houghton Mifflin Harcourt; Auflage: 1. Auflage (19. November 2010)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 0470913029
  • ISBN-13: 978-0470913024
  • Größe und/oder Gewicht: 23,4 x 15,5 x 2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 33.747 in Fremdsprachige Bücher (Siehe Top 100 in Fremdsprachige Bücher)
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Produktbeschreibungen

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According to author Loren Cordain, modern health and diet problems didn't start with the advent of packaged snack food, but much earlier--back at the dawn of the agricultural age many thousands of years ago. As humans became less nomadic and more dependent on high-carbohydrate diets, we left behind the diet we had evolved with, which is based on low-fat proteins and plenty of fruits and vegetables. Sugars, fats, and carbs were rare, if they were present at all, and survival required a steady, if low-key, level of activity.

Cordain's book The Paleo Diet blends medical research with a healthy sprinkle of individual anecdotes, practical tips, and recipes designed to make his suggestions into a sustainable lifestyle, rather than a simple month-long diet; he even includes cooking recommendations and nationwide sources for wild game.

Claims of improving diseases from diabetes to acne to polycystic ovary disease may be a little overstated, but in general the advice seems sound. Can any of us really go wrong by adding lots more vegetables and fruits to our daily regimen? One recommendation on safe tanning with a gradual reduction in sunscreen is surprising and not much detail is provided for safety issues that can accompany increased sun exposure. Still, Cordain's assertions have helped many people, and could provide exactly the changes you've been looking for to improve your health. --Jill Lightner -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Pressestimmen

Like Ray Audette's Neanderthin (St. Martins, 1999), this is another "if you can't find it in the wild, don't eat it" diet that takes the germ of a useful idea and runs with it. According to Cordain (health and exercise science, Colorado State Univ.), Paleolithic humans were fit and lean because, as hunter-gatherers, they ate what was available: meats low in saturated fats, fresh fruits, and nonstarchy vegetables. Nor did they suffer from heart disease, cancer, and diabetes, the byproducts of our poor eating habits and lack of exercise. Then again, the average Paleolithic life span was about 30 years, not long enough to develop most chronic illnesses. Still, the author asserts that by eliminating grains, dairy, refined sugars, and processed foods from our diets, we, too, can thrive as our ancestor did. Three leavels of diet and six weeks of sample menus, with recipes, are included. ("Library Journal", Feb.15, 2002) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Guter Ratgeber und Wegbegleiter. 5. Januar 2011
Von Ralf K Berlin TOP 1000 REZENSENT
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe vor einiger Zeit mit der Paleo-Ernährung begonnen nachdem ein Freund mir begeistert davon erzählt hatte. Mir war aufgefallen das er besser und gesünder aussieht als einige Zeit zuvor. Da ich einige gesundheitliche Probleme hatte und die sogenannte moderne Ernährung seit längerem mit einem kritischen und einem sorgenvollen Auge betrachte wollte auch ich es ausprobieren.

Das Grundprinzip ist sehr einfach: kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte. Das wußte ich schon vor dem Lesen des Buches, und erst mal klingt das sehr eigenartig - was soll und kann man dann eigentlich noch essen? :o)

Erstaunt merkte ich das eine ganze Menge zum Essen bleibt - es macht allerdings etwas mehr Mühe sich die Sachen zu besorgen weil man nicht mehr so einfach beim Imbiß oder beim Bäcker was holen kann - vor allem wenn man unterwegs ist kann es anfangs eine Herausforderung mit der Paleo-Diät sein.

Das Buch half und hilft mir auf meiner Reise auf dem neuen Ernährungs-Pfad. Es werden sachlich die biologischen Aspekte der Diät auseinander genommen, so das auch ein Laie diese verstehen kann. Die Geschichte der Ernährung von Menschen wird beschrieben, wie alles anfing und warum die heutige Ernährung für Menschen eigentlich komplett ungeeignet ist.

Dann gibt es ganz viele Rezepte, einige Erfahrungsberichte und immer wieder die Motivation es zu versuchen. Teilweise werden einem die Fakten durch ständige Wiederholung regelrecht ins Gehirn gehämmert (so wird sehr häufig wiederholt wie wichtig das Essen von frischen Früchten und von magerem Fleisch ist).
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Gute Zusammenfassung der Grundlagen 21. Mai 2011
Von Mike
Format:Taschenbuch
Cordain schrieb wohl eines der ersten Bücher zum Thema. Und das merkt man bei der Lektüre auch. Die Podcasts von Robb Wolf liefern dann weitergehende Informationen... Aber die grundlegenden Informationen werden leicht verständlich dargestellt und sind so auch gut im Altag umsetzbar. Bei den Rezepten muss man sicher Abstriche machen, da hier der amerikanische Lebensmittelmarkt zugrunde lag. Wer sich jedoch an die Prinzipien der Ernährung hält kann auch völlig ohne den Rezeptteil auskommen.

Die versprochene Gewichtsabnahme stellte sich bei mir quasi zufällig ein, da mein Schwerpunkt auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit lag. Dennoch habe ich nebenbei fast 15 Kilo abgenommen. Wichtiger jedoch: Ich fühle mich 15 Jahre jünger!

Give it 30 days!
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4.0 von 5 Sternen Gutes Einsteigerbuch 25. April 2013
Format:Taschenbuch
Für die ersten Schritte in der Paläo Ernährung ein tolles Buch mit guter Einführung in das Thema und vielen Beispielrezepten. Das Englisch ist leicht verständlich gehalten worden.
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3.0 von 5 Sternen interessant - aber ... 8. Dezember 2012
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
komischerweise ist das Buch vom Paleo "Vater" nicht wirklich das beste. Es ist zwar ganz interessant, jedoch nicht wirklich überzeugend! Zu viel Verweise auf Studien und allgemeine Literatur. Wer sich wirklich mit Paleo beschäftigen will und sowohl seinen inneren Nerd, als auch den "normalen" Menschen in sich beschäftigen will, dem sei eher das Buch (The Paleo Solution) von Robb Wolff empfohlen.
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