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Paleo 30: Das 30 Tage Programm für Anfänger (Steinzeiternährung / Whole30 / WISSEN KOMPAKT) [Kindle Edition]

Michael Iatroudakis
3.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung


+++Steinzeiternährung+++30 Tage+++Anfänger+++Wissen Kompakt+++Paleo+++



Das meinen Leser:

# ..."Das Buch vermittelt sehr gut, um was es in der Steinzeiternährung geht..."
# ..."Das Buch bekommt eine klare Kaufempfehlung...!"
# ..."Kurz und bündig...trifft genau...für alle zu empfehlen...tolle Anregungen..."


Steinzeiternährung für Beginner…

In diesem E-Book „Die Steinzeiternährung/das 30 Tage Programm (Whole30)“ möchte ich Ihnen diese besondere Ernährungsform näher bringen und Sie dabei motivieren diese 30 Tage lang durchzuführen und dabei spüren, was in den nächsten Tagen mit Ihrem Körper passiert.

Erfahren Sie, was die Steinzeiternährung ist und wie sie funktioniert. Des Weiteren werde ich Sie darüber informieren was Sie essen dürfen/müssen und was Sie eher meiden sollten. Auch die „Grauzonen“ in dieser Ernährungsform werden wir gemeinsam aufdecken und letztendlich Ihnen Tipps & Tricks aufzeigen, wie Sie die ersten 30 Tage durchhalten!

Am Ende des E-Books finden Sie dann einen einwöchigen Ernährungs-Plan als Ansporn oder besser gesagt als Ansatzpunkt für den Beginn Ihrer 30-tägigen Paleo Zeit!

Erfahren Sie:


Was ist die Steinzeiternährung eigentlich ist?


Die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform


Was ist das 30 Tage Programm (Whole30)?


30 Tage Paleo – für wen ist sie geeignet


Wie funktioniert das 30 Tage Programm?


Warum 30 Tage Paleo Programm?


Die Regeln von Paleo 30


2 Fallbeispiele (Erfahrungsbericht)


Tipps zum Durchhalten (30 Tage)


10 Wichtige Tipps zum Durchhalten für „Einsteiger“


Die Lifestyle-Tipps für 30 Tage Paleo


Eine Beispiel-Woche (7 Tage): Rezepte


Frühstücksideen nach Paleo – so wird das Frühstück nicht einseitig.


Und vieles mehr…


Gesundheit ist "JETZT"


2. überarbeitete Auflage

Produktinformation


Mehr über den Autor

Lizenzierter Fitness-Trainer, Fitness-Lehrer, zertifizierter "MovNat" Trainer, Ausbildung zum Heilpraktiker, Autor, Solopreneur, Digitaler Nomade, Berater und Lebenskünstler... ;-)

Trifft die Beschreibung gänzlich zu?

Ja und Nein...

Auch wenn Michael Iatroudakis über zahlreiche Ausbildungen und Zertifikate verfügt, macht er sich nichts aus Urkunden und Titeln.

Denn diese haben, nach seiner persönlichen Meinung, keinerlei Aussagewert wer dieser Mensch wirklich ist.

Er ist vielschichtig interessiert und liebt die Abwechslung. Treten im Hamsterrad, Komfortzone und das Anhäufen von materiellen Dingen sind ihm zuwider.

Die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen ist ihm sehr wichtig. Daraus resultiert, dass das Thema "Gesundheit und Fitness" eine wichtige Stellung in seinem Leben einnimmt.

Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit (Körper, Geist und Seele) ist daher auch ein wesentlicher Bestandteil in seinen zahlreichen Büchern.


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach gut! 1. September 2014
Format:Kindle Edition
Das Buch erklärt auf einfache Art und Weise, was man essen soll, und was nicht. Es werden die Stoffwechselvorgänge einfach erläutert, die Vorteile der Paleo Ernährung deutlich erklärt und warum es wichtig ist, die Steinzeiternährung ganze 30 Tage auszuprobieren.
 
Ebenso werden die Nachteile erläutert, die aber durch die zahlreichen Vorteile der Ernährung nicht deutlich ins Gewicht fallen.
  
Sehr motivierend fand ich die zwei Fallbeispiele, die einem zeigen, welche gesundheitlichen Vorteile die Steinzeiternährung mit sich bringt.
Mich persönlich hat das bestärkt.
 
Abgerundet wird das Buch mit einigen Rezepten zum Nachkochen. Da hätte ich mir gewünscht, es wären mehrere dieser Art.

Bin bereits in der 3. Woche und muss sagen, dass es mir sehr gut geht. Habe mehr Energie und meine Haut ist deutlich besser geworden.
Muss zugeben, dass der Verzicht auf Getreideprodukte mir am Anfang sehr schwer gefallen ist.
 
Aber das hat sich gelegt und ich freue mich mittlerweile morgens auf mein Obst-Frühstück.
 
Kritikern kann ich nur empfehlen, die 30 Tage einfach mal auszuprobieren. Dann erst kann man die Steinzeiternährung wirklich beurteilen.
 
Dieses Buch hat meine absolute Kaufempfehlung.
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13 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Alles bestens... 30. Juni 2014
Von Stephan
Format:Taschenbuch
Das Buch vermittelt sehr gut, um was es in der Steinzeiternährung geht.
Es schweift nicht unötig ab und konzentriert sich auf das Wesentliche.

Es gibt Pro und Contra's wie auch zahlreiche Motivations-Tipps.
Das Buch wird am Ende abgerundet mit einer Beispiel Woche von 7 Tagen
incl. einfachen Rezepte.

Mich hat das Buch, bzw. das Konzept überzeugt und werde mich an die ersten 30 Tagen
jetzt ranmachen ;-)

Also ich würde es jederzeit weiterempfehlen.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Unterstützung bei der Ernährungsumstellung 20. Februar 2015
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Das Buch gibt genug Informationen - warum Ernährungsumstellung ? Es ist eine Einstiegshilfe - doch was dann ?. Die Umstellung soll lebenslang sein. Vielleicht haben die Autoren eine Möglichkeit einen Chat-room einzurichten- wo man auch anonym Unterstützung erhalten kann
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12 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Naja... 27. Mai 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Sehr dürftig recherchiert und teilweise gravierende Fehler im Buch enthalten. Eher als kleine Anekdote und kurze Lektüre gedacht. Das Preis-Leistungsverhältnis würde stimmen, wenn eine bessere Struktur vorhanden wäre.
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15 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Viel heiße Luft... 11. Mai 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
enthält dieses Werk. Es wirkt sehr "zusammengeschrieben" mit Durchhalteparolen. Die gräusliche Rechtschreibung und Interpunktion tut das Ihre dazu. Da gibt es bessere Werke.
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7 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Topp ! 12. August 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
ein kleines aber sehr ausführliches, tolles Buch !
Informativ, ohne erhobenen Zeigefinger und mit prima Tipps.
Rundum gelungen.
Ich bin jetzt seit 26 Tagen Paleo Infiziert und Fan.
Werde definitiv dabei bleiben :-)
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6 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Hat mich nicht überzeugt. 16. August 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
leider hat mich das Buch nicht überzeugt. in meinen Augen nur ein weiteres Diätbuch. Man muss schon sehr auf Verzicht gehen um dem hier zu folgen...und genügend Geld für teure hochwertige Lebensmittel haben. in einem normalen Haushalt mit Einzelverdiener und Kinder nicht umsetzbar
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7 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach, gut! 15. April 2014
Von Fabian
Format:Taschenbuch
Mit "Paleo 30: Das 30 Tage Programm für Anfänger" erklärt der Autor die täglichen Sünden, die jeder von uns jeden Tag aufs neue begeht. Es werden Möglichkeiten erläutert, mit denen man innerhalb 30 Tagen sinnvoll und ohne lästiges Kalorien zählen gesund abnehmen kann.

Das Buch bekommt eine klare Kaufempfehlung!

Ich freue mich auf Mehr!
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Wenig Rezepte ...
bis auf ein paar Vorschläge/Anregungen. Wer also in dieser Hinsicht eine reichhaltige Auswahl erwartet, wird enttäuscht. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Tagen von Ana veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Paleo
Sehe aus wie ein Mastschwein. Muß dringend was tun. Hoffe damit wird es besser. Etwas schwierig ist die Beschaffung der Lebensmittel. Kann ja nur besser werden
Vor 28 Tagen von Martina Frey veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen oberflächlich; lohnt nicht
nicht zu empfehlen! was im ersten moment aussieht wie ein rezept/kochbuch mit paleorezepten für 30 tage, entpuppt sich direkt auf den ersten seiten als ein reines... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von martin veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Kompakt
Es ist einfach und kompakt alles erklärt was du wissen musst. ;) Wer sich ausschweifende Geschichten erwartet wird mit diesem Buch wenig Freude haben.. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von smoovey veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Wissen was ich mir ersparen sollte
Aus einer Neugier heraus habe ich dieses Buch in einer Aktion gratis erwerben können, und das ist auch gut so. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Hans-Werner Börchers veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Gute Inhalte, aber langgezogen und viele Wiederholungen
Das Buch über die Paleo-Diät beinhaltet einige sehr hilfreiche Daten/Fakten zum genannten Thema, versucht den Leser in die Welt der Paleo-Diät einzuführen und... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von christiankorte veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Schrott - nicht einmal 3,99 Euro wert
Dafür brauche ich kein Buch:
Zusammengefasst:
- Paleo-Diät: fast keine Kohlenhydrate, kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte, viel Gemüse
-... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Christoph Kessler veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen weiter so!
kurz und bündig
trift genau
für alle zu empfehlen
umdenken erforderlich
tolle anregungen
einfach besser leben gesünder essen... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Georg Braun veröffentlicht
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