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PaläoPower: Das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss [Taschenbuch]

Sabine Paul , Helge Nyncke
4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 12,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

11. Juli 2013
Wir haben uns daran gewöhnt, dass immer mehr Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit kämpfen - oder mit anderen Zivilisationskrankheiten: Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten, Aufmerksamkeitsdefizit oder Burnout. Der Name deutet es bereits an: „Zivilisationskrankheiten“ findet man in den Industrienationen - aber so gut wie nie bei Menschen, die unter ursprünglichen Bedingungen leben. Die Evolutionsbiologin Sabine Paul beschreibt, warum diese Probleme existieren, warum sie in den letzten Jahrzehnten so dramatisch zunehmen und wie man sie erfolgreich behandeln oder verhindern kann. Voraussetzung dafür ist, die komplexe Interaktion von Genen und Umwelt zu verstehen und wieder in die richtige Balance zu bringen. Der Vergleich des Steinzeitlebens mit dem modernen Alltag ist der Weg, um den natürlichen Bedürfnissen der Menschen auf die Spur zu kommen und den mehr als zwei Millionen Jahre alten Erfolgsprogrammen wieder Geltung zu verschaffen. Diese Kraft und Erfolgsfaktoren, die aus dem paläolithischen Leben stammen, nennt Sabine Paul „PaläoPower“ - es ist die Steinzeitkraft oder innere Urkraft, die jeder Mensch in sich trägt und neu entdecken kann.

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

PaläoPower: Das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss + Die Steinzeit-Diät: So kriegen Sie Ihr Fett weg - natürlich fit, schlank und gesund wie vor 200.000 Jahren + Das Urgeschmack-Kochbuch: Jeden Tag gesund und lecker
Preis für alle drei: EUR 57,75

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 301 Seiten
  • Verlag: C.H.Beck; Auflage: 2., durchgesehene Auflage (11. Juli 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3406630480
  • ISBN-13: 978-3406630484
  • Größe und/oder Gewicht: 18,8 x 12,4 x 2,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 7.042 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Molekular- und Evolutionsbiologin - mit der Leidenschaft zur genussvollen Verbindung von Wissenschaft und Praxis.
Grundlagenforschung am Max-Planck-Institut für Biologie und Promotion in Biologie an der Universität Tübingen. Seit 1996 tätig als Autorin, Referentin und Trainerin/Coach zu den Themen Gentechnik, Gendiagnostik, Evolutionäre Medizin (Übergewicht, Allergien und Unverträglichkeiten), Evolutionäre Ernährung (Steinzeiternährung), Evolutionäre Psychologie (ADHS, ADS, Burnout).
Langjährige Leitung des Wissenschaftsmarketings in internationalen Unternehmen, einem Forschungsinstitut und Naturmuseum. Gründung des PaläoPower-Instituts für evolutionäre Strategien im Jahr 2009.

www.palaeo-power.de
www.darwin-code.de


Foto: Beatrice Herrmann


Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Sabine Paul, geb. 1968, ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin in Workshops und Fortbildungen.


Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Raus aus der Komfortzone 28. Januar 2013
Format:Taschenbuch
Dieses Buch räumt gründlich auf mit allem, was uns im Mainstream Tag für Tag eingetrichtert wird. Es zeigt, dass sich unsere Genetik einfach nicht an Mc Donalds anpassen will, sondern dass wir uns vielmehr darauf besinnen müssen, was unserem Körper wirklich zuträglich ist. Da gehört nicht nur eine gesunde Ernährung dazu, sondern eben auch Bewegung statt Fernsehsessel. Was seit Jäger- und Sammlerzeit für uns passt, wird schön beschrieben.

Das Buch veranschaulicht, warum wir heute so viele Probleme haben: nicht nur mit Allergien und Unverträglichkeiten, sondern auch mit Diäten, die zu keinem Erfolg führen. Ein Aha-Effekt war, dass Light-Produkte nicht nur nicht schlank machen, sondern das Gegenteil bewirken. Sabine Paul erklärt auch, was wir von ADHS und anderen Auffälligkeiten von unseren Kindern wieder lernen dürfen.

Ganz besonders gut hat mir an diesem Buch gefallen, dass ich meine instinktive Ablehnung und den Verzicht auf alle Light-Produkte jetzt verstehe und dass es mich ermutigt, das zu tun, was mir wirklich guttut und da gehören neben gesundem Essen, das ruhig etwas kosten darf, auch regelmäßige Spaziergänge sowie ein kleines Mittagsschläfchen dazu.

Fazit: Wer seinen Ernährungs- und Lebensstil ändern möchte - sprich raus aus der Komfortzone - ist mit diesem Buch perfekt beraten. Ein Muss auch für alle Menschen, die sich beruflich mit diesem Thema beschäftigen.
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Burnout und Zivilisationskrankheiten scheinen heute überall zu aufzutreten. In ihrem kompakten Ratgeber zeigt die Autorin, selbst Evolutionsbiologin, wie Burnout, ADHS, Allergien und andere psychologische und gesundheitliche Probleme die nahezu logische und zwingende Folge einer Lebensweise sind, die schon lange nicht mehr im Einklang mit unserer genetischen Ausstattung steht. Das Buch beschreibt sehr fundiert und meist gut verständlich, wie die zwei Millionen Jahre alte, in den Genen einprogrammierte Erfolgsstrategie des Homo sapiens ihn heute in rasendem Tempo in eine Sackgasse führt. Zugleich zeigt sie aber auch, wie wir durch eine Änderung unserer Lebensweise hin zu einem „artgerechten“ Lebensstil für Abhilfe sorgen können. Die Autorin zeigt den Unterscheid zwischen dem Leben, das wir führen und dem Leben, für das wir gemacht sind, Fakt für Fakt sachlich und nüchtern auf und drückt sich dabei nicht um radikale Konsequenzen. Dabei müssen wir keineswegs wieder zurück in die Steinzeit, aber einige lieb gewonnene Gewohnheiten ebenso ablegen wie unsinnige Dogmen aus populären Ernährungs- und Gesundheitslehren. Mit ein wenig mehr Strukturelementen (z.B. Grafiken, Tabellen, Checklisten) hätte das Buch durchaus lesefreundlicher gestaltet werden können. Dennoch ist es wegen seiner Botschaft ein Muss für alle die sich beruflich oder privat mit Work-Life-Balance, Gesundheit oder auch Kindererziehung befassen.
Das change concepts-Fazit: Fundierte Einführung in das Thema Evolutionsmedizin mit viel Hintergrundwissen und einer Fülle von Tipps zu Fragen einer natürlichen und „artgerechten“ menschlichen Lebensweise.
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37 von 46 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von H. Ahmad
Format:Taschenbuch
Über Zivilisationskrankheiten sprechen viele, wie eine echte Lösung aussieht, verrät allerdings niemand. Laut der Autorin lassen sich aber die scheinbar unüberwindbaren Probleme des modernen Alltags in den Griff bekommen, wenn man die Erkenntnisse der Evolutionstheorie ernst nimmt. Sabine Paul demonstriert dies eindrucksvoll am Beispiel von Übergewicht, ADHS, Allergien und Burnout. Ihre Ergebnisse sind nicht nur überraschend und überzeugend, sondern vor allem praxistauglich.

In sechs Kapiteln hat sie intelligente Analysen mit spannenden Antworten und konkreten Lösungsvorschlägen verbunden. Indem sie die biologischen Programme aufzeigt, die hinter störenden Verhaltensweisen stehen (Lust auf Süßes, 'Aufopferung' für den Beruf, Zappelei etc.), werden aus scheinbaren Schwächen besondere Stärken. Die Kraft der biologischen Programme in jedem von uns nennt sie 'PaläoPower' ' die Kraft, die aus der Steinzeit kommt.

Fünf zentrale Lebensbereiche werden jeweils in Bezug auf Gesundheit, Krankheit und Genuss betrachtet: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Talente und soziale Interaktion. Das ist der sogenannte 'PaläoPower-Kompass', der durch das Buch führt. Gene und Umwelt werden dabei nicht gegeneinander ausgespielt, sondern gleichermaßen berücksichtigt.

Sabine Pauls Buch liest sich spannend und flüssig, ist ansprechend strukturiert und durch Illustrationen und Bildern aufgelockert. Aus meiner Sicht: Absolut empfehlenswert!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut für den Einstieg 21. September 2013
Von Püppi
Format:Kindle Edition
Ich fand es sehr informativ und gerade für den Einstieg in das Paleoprinzip sehr interessant. Dieses Buch gibt einen guten Überblick und ist sehr gut zu verstehen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Artgerechtes Essen für die Spezies Homo sapiens 20. September 2013
Format:Kindle Edition|Von Amazon bestätigter Kauf
Ein Buch, das mein Naturwissenschaftler-Herz schneller schlagen lässt.
Sabine Paul bringt's auf den Punkt: 'Artgerechtes Essen für die Spezies Homo sapiens'.

Ich stelle fest, dass sich in meinem Hirn schon viele Schrauben durch dieses Buch in Bewegung gesetzt haben. Der Kühlschrank ist schon aus- und umgeräumt... :-)
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Schlüssig, kurzweilig, interessant
...ist das Buch, das jedem Leser das Paläo-Prinzip (auch: Paleo) auf anschauliche Weise näherbringt, und dies nicht nur in Ernährungsfragen, sondern auch in der... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Tagen von Lesefrosch veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Ich nenne es den amerikanischen Stil
Häppchenweise wird "sensationelle" Information verbreitet, eingebettet in sehr viel Text. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Tagen von Peter Mueller veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr informativ
Ich mag das buch, es erklär wie unser Körper so funktioniert, und wie alles zusammen hängt und aufeinander wirkt....es ist interessant und leicht verständlich. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Roxy veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Sicher interessant....
... für Menschen, welche sich ganz genau - bis in das kleinste Detail, nicht nur mit Ernährung, sondern auch mit Stoffwechselvorgängen, Hormonwirkung und... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Michael Denner veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr informatives Buch
Klasse geschriebenes Buch, gut und verständlich erklärt.
Regt durchaus sehr zum überdenken seiner bisherigen Ernährung,
und den daraus... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Pohl veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen guter Einstieg
Für jeden geeignet, der mit Paleo beginnt und sich mehr damit befassen möchte. Mit hat es geholfen einige offenen Fragen zu klären.
Vor 3 Monaten von Susana Silva veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Ganz ok
Versand ging super schnell, allerdings hätte ich mir von dem Buch selber etwas anderes vorgestellt. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Inko veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Wissen schafft Macht
Also, dieses Buch ist wirklich außergewöhnlich. Da war eine Wissenschaftlerin am Werke, die hochinteressante Fakten recherchiert hat. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von G. Koch veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Paläo Power
Dieses Buch beschreibt wunderbar einleuchtend das Konzept der Paläo Ernährung und geht dabei auf viel mehr als "nur" Ernährung ein. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Rhino veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Für AD(H)S Geplagte....
Für ADHS Geplagte bestimmt interessant - für mich war es etwas zu viel. Dennoch recht interessantes Buch. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Uschi veröffentlicht
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