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Produktinformation
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Titelverzeichnis
| 1. Stage 1 - 15 minutes music |
| 2. Stage 2 - 15 minutes music |
| 3. Stage 3 - 15 minutes music |
| 4. Stage 4 - 15 minutes silence |
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Eine wirklich sehr tiefgehende Meditation, welche aus vier Phasen von jeweils 15 Minuten besteht und bei der die Gedanken fast wie von selbst zum Stillstand kommen. In Phase 1 sitzt man mit geschlossenen Augen da, atmet durch die Nase ein und hält die Luft so lange wie möglich an. Anschließend atmet man leicht durch den Mund aus und lässt die Lungen so lange wie möglich leer. Nach kurzer Zeit beobachtet man, dass einem plötzlich heiß wird und der Schweiß von der Stirn zu rinnen beginnt. Unterstützt wird das ganze von einer sanften Hintergrundmusik, welche nach ca. einem Drittel der ersten Phase zusätzlich von leisen Trommelschlägen begleitet wird. In der zweiten Phase atmet man wieder normal sieht mit weichen Blick in die Flamme einer Kerze oder in ein Stroboskoblicht. Während der dritten Phase steht man auf und läßt sich von subtilen Energien bewegen, ohne selbst einzuschreiten. Diese Bewegung zu beobachten wenn der Verstand absolut stillsteht ist eine sehr tiefgreifende Erfahrung. Während der vierten Phase liegt man still auf dem Boden, das Ende wird durch drei sanfte Gongschläge angekündigt. Wenn man diese Meditation vor dem Schlafengehen macht, wird einem ein tiefer und erholsamer Schlaf beschert und die Energie steht einem auch am nächsten Morgen beim Aufstehen noch zur Verfügung. Diese Meditation in Verbindung mit der Dynamischen Meditation am Morgen ist eine gute Kombination, bei deren regelmäßiger Durchführung das Bewusstsein zentrierter und beobachtender wird. Über A und B von C, Sein und beobachten.
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich habe mittlerweile einige Meditationen von Osho, die ich sehr schätze. Auch diese hat mich nicht enttäuscht. Die Meditation besteht aus 4 Phasen. 1 Phase: im Sitzen Ein- und Ausatmen. Dazwischen immer so lange wie möglich die Luft anhalten. Das hat mich davon abgehalten, meine Gedanken schweifen zu lassen, da ich mich sehr auf die Atempausen konzentrieren mußte. 2 Phase: in ein Kerzenlicht o.ä. schauen, dabei normal atmen. 3. Phase: sich zur Musik bewegen, so wie die Bewegung kommen will. 4. Phase: stille Phase im Liegen oder Sitzen. Beendet wird die 4. Phase mit einem Klangschalen-Gong.
Etwas irritierend fand ich den Übergang von der 1. zur 2. Phase, weil mir nicht ganz klar war, wann es in die 2. Phase geht. Die Musik hört zwar kurz auf, aber eindeutig ist es nicht.
Eine super Meditation zum Runterkommen und Zentrieren!
Etwas irritierend fand ich den Übergang von der 1. zur 2. Phase, weil mir nicht ganz klar war, wann es in die 2. Phase geht. Die Musik hört zwar kurz auf, aber eindeutig ist es nicht.
Eine super Meditation zum Runterkommen und Zentrieren!
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich habe die Meditation zwei Mal bestellt, beim ersten Mal als Retoure zurückgeschickt, beim zweiten Mal aber das Gleiche wieder bekommen: Eine Audio CD die nichts weiter enthält als einen kleinen Filmclip von 2:56 Minuten Länge, der zeigt, wie die Mediatation funktioniert. Nichts weiter. So ist die Aufnahme für mich völlig sinnlos.
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