Optimiertes Ausdauertraining
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Der Ausgangspunkt der Darstellung in "Optimiertes Ausdauertraining" sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Die Anpassungen in Organen und Funktionssystemen werden dem Traimningsbelastungsmaß gegenübergestellt. Die biologische Anpassung durch Training hat das Primat bei der Leistungsentwicklung. Dargestellt werden grundlegende Regeln des Leistungstrainings, besonders in den Ausdauersportarten, unter Beachtung des Lebensalters. Durch die komplexe Darstellung des Umfeldes im Training aus sportmedizinischer und sportmethodischer Sicht sollen Sportreibende, TrainerInnen, ÜbungsleiterInnen und medizinische BetreuerInnen Anregungen für ihre Aufgaben bekommen. Aufwand und Nutzen des Trainings sollten entsprechend dem individuellen Leistungsvermögen und der zur Verfügung stehenden Zeit in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Da die Entlastung zur richtigen Zeit einen gleich hohen Stellenwert wie die Belastung einnimmt, wird der Gestaltung der Reizverarbeitung in den Regeneratio nszeiträumen besondere Bedeutung geschenkt. Die Bedingungen für die Zunahme des Trainingswirksamkeit werden ausführlich dargestellt.
Über den Autor
Georg Neumann ist Sportmediziner. Zurzeit ist er Leiter der FG Sportmedizin am Institut für Angewandte Sportwissenschaft (IAT), Leipzig. Seit 1990 ist er zudem als Verbandsarzt der Deutschen Triathlonunion tätig. Der Autor verfasste bereits zahlreiche Bücher und Monografien auf dem Gebiet des Sports und der Sportmedizin. Auch ist er selbst aktiver Ausdauersportler.Arndt Pfützner, geb. 1949 in Geising (Erzgebirge), studierte Sport an der Deutschen Hochschule für Körperkultur bis 1974. 1980 promovierte er zum Doktor der Pädagogik. 1989 habilitierte er zur Theorie und Methodik des Skilauftrainings. Seit 1990 ist er Leistungssportwart in der Deutschen Triathlon Union und arbeitet am Institut für Angewandte Sportwissenschaft (IAT) in Leipzig.Arndt Pfützner, geboren 1949 in Geising (Erzgebirge), studierte Sport an der Deutschen Hochschule für Körperkultur bis 1974. 1980 promovierte er zum Doktor der Pädagogik. 1989 habilitierte er zur Theorie und Methodik des Skilauftrainings. Seit 1990 ist er Leistungssportwart in der Deutschen Triathlon Union und arbeitet am Institut für Angewandte Sportwissenschaft (IAT) in Leipzig.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
48 von 49 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Das Buch beschreibt sehr ausfürlich die mit dem Ausdauersport zusammenhängenden Stoffwechselvorgänge. Insbesondere wird auf die verschiedenen Belastungsformen und die nutzbaren Energiespeicher eingegangen. Die Autoren bemühen sich dabei um eine wissenschaftlich exakte Darstellung der Zusammenhänge. Davon sollte man sich als "Nicht-Mediziner" aber nicht abschrecken lassen. Die Zusammenhänge bleiben auch für den Laien verständlich. Viele Diagramme und Tabellen stellen den Zusammenhang zu den wichtigsten Ausdauersportarten (Radfahren, Schwimmen, Laufen, Triathlon) her. Die Autoren beschreiben die verschiedenen Trainingsziele (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer) mit den zugehörigen Stoffwechselfuntionen bzw. den notwendigen Trainingsreizen. Außerdem werden verschiedene Methoden der Leistungsdiagnostik (bezogen auf die verschiedenen Ausdauersportarten) vorgestellt. Alles in allem eine sehr geschlossene Darstellung des Themas Ausdauersport. Sehr empfehlenswerte Lektüre wenn man sich allgemein über die physiologischen Zusammenhänge/Folgen des Ausdausprts informieren möchte. Für die konkrete Trainingsplanung (duch mangelnde Vertiefung sportartspezifischer Anforderungen) allerdings nicht so sehr zu empfehlen.
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch kann auf der ganzen Linie überzeugen. Es gibt sehr detaillierte Einsichten in die unterschiedlichen Stoffwechselvorgänge während der unterschiedlichen Belastungsstufen, und welche unterschiedlichen Wirkungen sich dabei auf die Muskeln und den gesamten Metabolismus ergeben. Es erläutert wie man Profi-Training am besten anlegt, gibt klare Hinweise zur richtigen Ernährung, aber auch welche leistungsbeeinflussenden Mittel eingesetzt werden dürfen und können.
Dennoch muss man hier auch ganz klar sagen, dass es für Otto Normalverbraucher deutlich überzogen ist. All die Erklärungen setzen schon ein gutes Verständnis der Stoffwechselvorgänge voraus, man sollte schon ganz klare Vorstellungen haben was ATP, ADP, Laktat, etc. sind und welche Wirkungen sie auf den Körper haben bzw. wozu sie dienen. Eine ausführliche Erklärung wird man hier nicht mehr bekommen. Wenn man im Grunde weiß, wie der Zitratzyklus funktioniert, dann ist das Buch diesbezüglich eine gute Wiederholung aber bestimmt keine Einführung.
Es gibt aber eine hervorragende Alternative und zwar das Buch "Alles unter Kontrolle". Dieses wurde ebenfalls von Neumann und Pfützner geschrieben, als dritter Autor wirkte allerdings Kuno Hottenrott mit. Dieses Buch ist in vielen Belangen weniger stark wissenschaftlich abgefasst und dadurch für den Laien besser verständlich. Dennoch finden sich immer wieder Absätze in mehr oder weniger wortwörtlicher Übereinstimmung in beiden Büchern. Entscheiden Sie sich für die wissenschaftlichere oder die populärwissenschaftlichere Darstellung, in der Qualität unterscheiden sich die beiden kaum. Beide sind hochgradig empfehlenswert, aber sie werden nur eines der beiden benötigen.
Dennoch muss man hier auch ganz klar sagen, dass es für Otto Normalverbraucher deutlich überzogen ist. All die Erklärungen setzen schon ein gutes Verständnis der Stoffwechselvorgänge voraus, man sollte schon ganz klare Vorstellungen haben was ATP, ADP, Laktat, etc. sind und welche Wirkungen sie auf den Körper haben bzw. wozu sie dienen. Eine ausführliche Erklärung wird man hier nicht mehr bekommen. Wenn man im Grunde weiß, wie der Zitratzyklus funktioniert, dann ist das Buch diesbezüglich eine gute Wiederholung aber bestimmt keine Einführung.
Es gibt aber eine hervorragende Alternative und zwar das Buch "Alles unter Kontrolle". Dieses wurde ebenfalls von Neumann und Pfützner geschrieben, als dritter Autor wirkte allerdings Kuno Hottenrott mit. Dieses Buch ist in vielen Belangen weniger stark wissenschaftlich abgefasst und dadurch für den Laien besser verständlich. Dennoch finden sich immer wieder Absätze in mehr oder weniger wortwörtlicher Übereinstimmung in beiden Büchern. Entscheiden Sie sich für die wissenschaftlichere oder die populärwissenschaftlichere Darstellung, in der Qualität unterscheiden sich die beiden kaum. Beide sind hochgradig empfehlenswert, aber sie werden nur eines der beiden benötigen.
34 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Die Informationsfülle die dieses Buch
zum Thema Ausdauertraining bietet ist
sensationell.
zum Thema Ausdauertraining bietet ist
sensationell.
Anpassungsphänomene, Zielsetzung, Trainingsbelastung,
Periodisierung, Ernährung, Regeneration, etc.
Das Thema wird nahezu vollständig, einfach
(meiner Meinung nach auch für Laien leicht zu lesen)
und umfassend beschrieben.
Zur 4 Sterne Kritik des Kollegen:
...Keine konkreten Trainingspläne...
ist meiner Meinung nach nicht korrekt.
Dieses Buch ist kein Buch für Trainingspläne, sondern
ein Buch über Ausdauertraining allgemein.
Für jeden Sportmediziner, Trainer sowie ambitionierten
Sportler unbedingt zu empfehlen.
Mit sportlichen Grüßen
Dr. med. Marc Wittmann, Sportmediziner, Leistungscoach,
Buchautor
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Optimales Ausdauertraining
Sehr ausführliches, höchst informatives Werk zum Thema Ausdauertraining.Es wird hier auf sehr viele physiologische Vorgänge explizit eingegangen, in welcher Form ich... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Anita Studeregger veröffentlicht
Sehr fachspezifisch!
Das Buch gefällt mir persönlich sehr gut, weil es mein spezielles Interesse an chemischen Zusammenhängen und Vorgängen im Körper während des Trainings... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 11. November 2009 von Maria G.
Gutes Buch mit Einschränkungen
Wer sich oder andere individuell ausdauertrainieren möchte oder muss, wird um grundlegende Kenntnisse der Trainingswissenschaft zum Komplex Ausdauer nicht herumkommen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. November 2007 von Guido Bürger
Uneingeschränkt empfehlenswert :-))
Dieses Buch ist unverzichtbar für engagierte Ausdauersportler, die im Training nicht professionell betreut werden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. März 2005 von "bergfex01"
Lieblingslisten
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