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Kurzbeschreibung
Vom Gelegenheitsläufer zum Marathoni
Der renommierte Marathonexperte Herbert Steffny zeigt, wie man typische Trainingsfehler vermeidet, sein läuferisches Potenzial für die klassische Strecke optimal nutzt und bis zur Marathonreife verbessert. Der frühere Weltklasseläufer und erfahrene Trainer hat in den letzten Jahrzehnten mit seinen bewährten und exakten Trainingsplänen Tausende von Hobbyläufern und Profis zum Erfolg geführt. Der Autor geht darüber hinaus aus erster Hand auf sportmedizinische Themen wie Verletzungsprävention und funktionelle Gymnastik ein und stellt Übungen für einen ökonomischeren Laufstil vor. Auch erfahrene Läufer werden von vielen praxisnahen Hinweisen, Tipps und Tricks zur Ernährung, Taktik und mentalen Vorbereitung profitieren.
Der renommierte Marathonexperte Herbert Steffny zeigt, wie man typische Trainingsfehler vermeidet, sein läuferisches Potenzial für die klassische Strecke optimal nutzt und bis zur Marathonreife verbessert. Der frühere Weltklasseläufer und erfahrene Trainer hat in den letzten Jahrzehnten mit seinen bewährten und exakten Trainingsplänen Tausende von Hobbyläufern und Profis zum Erfolg geführt. Der Autor geht darüber hinaus aus erster Hand auf sportmedizinische Themen wie Verletzungsprävention und funktionelle Gymnastik ein und stellt Übungen für einen ökonomischeren Laufstil vor. Auch erfahrene Läufer werden von vielen praxisnahen Hinweisen, Tipps und Tricks zur Ernährung, Taktik und mentalen Vorbereitung profitieren.
Über den Autor
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.
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