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One Week Detox: Der leichte Einstieg in ein gesünderes Leben - vital und glücklich mit Rohkost und Smoothies (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) [Taschenbuch]

Erica Palmcrantz Aziz
3.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
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  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

8. Februar 2014 GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Erica Palmcrantz' leicht umzusetzendes 7-Tage-Detox-Programm ist nicht nur ein Entgiftungsplan mit dem Besten aus der Natur, sondern wirkt sich vielmehr positiv auf das gesamte Lebensgefühl aus: vegane Ernährung und Rohkost machen fitter, sie erhöhen den eigenen Energielevel und sorgen für ein inneres Gleichgewicht. Die Ernährungsexpertin zeigt, wie die verschiedensten Gifte wie minderwertige Lebensmittel oder Abgase und Nikotin unseren Körper in allen Lebenslagen beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Gelenkschmerzen bis hin zu Niedergeschlagenheit und anderen Verstimmungen führen können. Ihr Detox-Programm gibt dem Körper all das, was er wirklich braucht und zeigt: Detox kann Spaß machen, denn die zahlreichen kreativen und leichten Rezepte für Smoothies, Snacks und volle Mahlzeiten sind nicht nur gesund, sondern auch noch lecker und eine erfrischende Abwechslung. Detox wird zu einem Lebensgefühl, einer inneren Haltung, nämlich gut zu sich selbst zu sein und das Beste für sich zu tun.

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One Week Detox: Der leichte Einstieg in ein gesünderes Leben - vital und glücklich mit Rohkost und Smoothies (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung) + Simple Detox: Das 7-Tage-Entgiftungsprogramm (GU Ratgeber Gesundheit) + Detox: Das Kochbuch (GU Diät & Gesundheit)
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 144 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2 (8. Februar 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 383383658X
  • ISBN-13: 978-3833836589
  • Größe und/oder Gewicht: 23,2 x 17 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.4 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (5 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 87.622 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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3.4 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Die Optik ist toll, ich hatte das Buch als Empfehlung hier und habe gleich zugeschlagen.

Als ich dann dazu kam, mich damit zu beschäftigen, war ich doch ein wenig enttäuscht. Der Einleitungstext ist sehr lang und ausführlich. Leider kommen dort Dinge vor, wie Schlacken, die heraus müssen. Aber niemand hat jemals Schlacken in einem Körper gefunden. Für LeserInnen, die sich noch nie mit dem Thema Ernährung beschäftigt haben, wird u. a. die Funktionsweise des Darms erklärt und auch auf Proteine, Kohlenhydrate etc. wird eingegangen. Auch ein Obst- und Gemüse Saisonkalender findet hier Platz.

Im Einführungstext wird der große Fokus auf Rohkost gelegt. Bei den Rezepten findet man dann lauter Pülverchen die man sich kaufen soll, Acaipulver, Carobpulver, Spirulina Pulver etc.

Noch mehr erstaunt hat mich der Rat, im Reformhaus ein Detox-Pulver zu erstehen, um vorab den Darm vorzubereiten. Das Ganze hatte ich mir irgendwie "natürlicher" vorgestellt.

Ich wollte nun in die Praxis, wobei ich das morgendlich empfohlene Zitronenwasser aus Rücksicht auf meinen Zahnschmelz schon einmal übersprungen habe. Ich habe mir einzelne Rezepte rausgepickt und mich nicht an den Plan gehalten. Schon am zweiten Tag hatte ich einen Smoothie am Wickel, Pina Colada, von dem ich gleich etwas mehr zubereitet habe, für den nächsten Tag. Eine Empfehlung der Autorin.

Der Smoothie ist eine Mischung aus selbstgemachter Nussmilch und Früchten. Frisch war er lecker, nach ein paar Stunden im Kühlschrank absolut ungenießbar. Nüsse und Ananas scheint sich nicht vertragen zu haben.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ein sehr gelungenes und motivierendes Buch! 19. Februar 2014
Format:Kindle Edition
Ein sehr modern, übersichtlich und schön gestalteter Ratgeber. Viele Informationen zum Verständnis, dass Detox mehr ist, als nur ein temporäres Ernährungsprogramm, mit der man einmal im Jahr alle Ernährungs-Sünden der Vergangenheit abbüßt. Die Autorin, die sich schon lange mit diesem Thema beschäftigt, macht viel mehr deutlich, dass Detox auch eine Lebensanschauung sein kann, die uns darin unterstützt, achtsam mit uns umzugehen und das Leben etwas leichter zu nehmen. Wie der Titel schon sagt, gibt es ein leicht umsetzbares 7-Tage-Detox-Programm mit jeweils vier Mahlzeiten und einem Smoothie. Schon beim Lesen wird klar, dass dabei keine Hungergefühle aufkommen werden.
Das ganz besondere an diesem Buch aber sind immerhin 35 Seiten (von 141 S.) mit „Desserts für Leib und Seele“. Hier können die Detox-Bäckerinnen ihrer Leidenschaft frönen und man lernt, dass Süßes nicht immer schwer und belastend sein muss.
Insgesamt ein sehr gelungenes und motivierendes Buch.
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3.0 von 5 Sternen Ganz gut 25. Juni 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich fand es recht schwer einige Produkte zu besorgen. Teilweise konnte ich sie gar nicht im Supermarkt oder Bio-Markt oder Reformhaus kaufen. Speisen sind sehr lecker und ich hab einige ausprobiert. Doch für mich ist es fraglich wie man diese Kur im alltag durchziehen kann. Man bräuchte Urlaub oder so. Für mich als Mutter eines Kleinkindes war die erste Hälfte anstrengend und die zweite Hälfte der Woche, wo ich nur wenig Termine hatte, zu schwer um die Kur konsequent durch zu ziehen.
Für einen Kur-Tag oder um eins-zwei Speisen am Tag zu ersetzten bietet es viele und sehr leckere Rezepte.
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3 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Fehler.Fehler.Fehler 14. Februar 2014
Format:Kindle Edition
Tippfehler und Fehler in den Rezepten machen keine Lust auf Detox. Einige Rezepte sind ungeniessbar. Bei vielen Salaten gibt es keine Rezepte für Dressings. Rohkost ok, aber ohne Würzung? Die Rezeptitel sind sehr kreativ gewählt, wohl deshalb um den geschmacklosen Inhalt zu übertönen, z. B. Detox-Torte oder Rohkost-Pastete.
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1 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super Kur 15. Februar 2014
Format:Taschenbuch
Das Buch von Erica Palmcrantz Aziz liest sich sehr flott. Es gibt viele tolle Tipps zur Entgiftung und vor allem viele Rezepte für smoothies, Snacks, aber auch Desserts. Wie die Autorin schreibt, muss man mit Rohkost ein bisschen experimentieren, um das zu finden, was einem am besten schmeckt. Werde die Kur sicher öfter machen und die Rezepte auch so nutzen!
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