Omron Schrittzähler Jogstyle

Nachdem ich so gute Erfahrungen mit dem OMRON Walking style Pro, Schrittzähler HJ-720IT-E gemacht habe, wollte ich den "Jog Style" während meines täglichen Lauftrainings ausprobieren.

Die Anleitung ist anschaulich gestaltet und verständlich verfasst. Man findet sich dank der knappen, auf den Punkt gebrachten Beschreibungen und Abbildungen schnell zurecht, kann die nötigen Einstellungen vornehmen und den Schrittzähler innerhalb kürzester Zeit einsetzen. Wegen einer Fußverletzung musste ich allerdings eine Weile warten, bis ich ihn wirklich ausprobieren konnte. Ich laufe vor allem im Wald und auf unbefestigten Wegen. Dabei bleiben Stürze nicht aus. Nun bin ich seit einer Woche wieder jeden Morgen vor Sonnenaufgang eine gute halbe Stunde unterwegs und habe den "Jog Style" ausgiebig getestet.

Ich gebe es zu: Es fällt mir schwerer, im Herbst und Winter die Disziplin aufzubringen, wirklich jeden Morgen in die Laufschuhe zu steigen. Es wird später hell, ist kalt, feucht und unwirtlich. Ein verlockender Gedanke, das Sportprogramm etwas lockerer zu nehmen und mal einen Tag auszusetzen. Und am Ende bewege ich mich dann doch wieder nicht jeden Tag an der frischen Luft, wie ich mir so fest vorgenommen hatte. Da ist dieser handliche Begleiter in fröhlichem Sonnengelb eine große Unterstützung. Die Zahlen motivieren. Man *will* sich steigern, mehr schaffen, es sich selbst beweisen und über sich hinauszuwachsen.

Mir ging es vor allem darum, Distanz, Fettabbau und Kalorienverbrauch während des Joggens zu kontrollieren. Dafür ist das Gerät optimal geeignet: Im Workout-Modus kann man Beginn und Ende der Bewegungs-Einheit einstellen. Dann werden die zurückgelegte Strecke, die Zeit, die verbrannten Kalorien, der Fettabbau und die durchschnittliche Geschwindigkeit gemessen. Ist man länger als eine halbe Stunde unterwegs, lobt das Gerät mit "Good job!", was zusätzlich motiviert und anspornt.

Aber das Gerät kann mehr. Es misst alles: Gehen, Walken, Joggen, Rennen und natürlich ebenso die Schritte, die man bei Alltagstätigkeiten ausführt. Der "Jog Style" ist handlich, klein und leicht. Ideal, um ihn überall hin mitzunehmen!

Während des Joggens befestige ich ihn mit dem Clip an meiner Hose. Wichtig ist, dass er in Hüfthöhe angebracht wird. Sonst werden die zurückgelegten Schritte möglicherweise nicht richtig gezählt. Beim Gehen und bei Alltagsaktivitäten steckt der "Jog Style" in einer der vorderen Hosentaschen. Man kann ihn natürlich ebenso um den Hals tragen, was allerdings eher in der Freizeit, nicht so sehr im Berufsalltag möglich ist, oder in die Handtasche stecken. Aber eine Tasche lässt man auch mal stehen. In der Hosentasche hat man ihn wirklich immer dabei. Und je verlässlicher die ermittelten Werte sind, desto besser.

Während der ersten vier Sekunden werden Schritte nicht erfasst, denn es könnte sich um unbeabsichtigt ausgeführte Bewegungen handeln. Ist man länger aktiv, werden auch diese Schritte im Nachhinein mitgezählt und gehen nicht verloren. Im Display lassen sich die Werte für eine Woche speichern, so dass man immer wieder prüfen kann, ob man sich gesteigert hat oder nicht. Die täglichen Messwerte, d.h. der Kalorien- und Fettverbrauch sowie die Schrittzahl, werden um Mitternacht automatisch auf 0 zurückgesetzt.

Ich nutze den "Jog Style" zur Gewichtskontrolle: Zum einen sehe ich, was ich in meinen Trainingseinheiten konkret leiste und kann meine Schritte und sonstigen Aktivitäten prüfen. Zum anderen habe ich meinen Gesamtenergieverbrauch innerhalb des Tages im Blick und kann meine Ernährung entsprechend anpassen.

POSITIV:
- Klein, handlich, leicht
- Schönes Design
- Einfach zu bedienen
- Sehr gute Anleitung
- Wartungsfrei
- Datenspeicherung für sieben Tage
- Reagiert nicht auf Erschütterungen (z.B. in Verkehrsmitteln)
- Zählt zuverlässig
- Misst Kalorien- und Fettverbrauch
- Erfasst Zeit und Durchschnittsgeschwindigkeit
- Ideal zur Gewichtskontrolle
- Vielfältige Tragemöglichkeiten

NEGATIV:
- Speicherung der Daten auf dem PC ist nicht vorgesehen.

Fazit: Regelmäßiges Training, egal, ob man nun Walking betreibt, Spaziergänge macht, wandert oder joggt, hilft dabei, fit zu bleiben. Die Bewegung an der frischen Luft steigert das seelische Wohlbefinden und ist auch ein wichtiger Ausgleich zum Berufsalltag. Der "Jog Style" ist ein empfehlenswerter Schrittzähler. Er eignet sich für alle, die sich mehr bewegen, mit Sport gezielt und gesund abnehmen oder ihr Gewicht kontrollieren wollen. Ich bin von der Qualität und Genauigkeit begeistert und würde mich jederzeit erneut für dieses Gerät entscheiden!

Zusammengefasst lässt sich sagen das beide Geräte sehr genau die Laufaktivitäten messen. Ich denke das der 405 etwas genauer ist, dank seines intergrierten GPS. Ein großer Vorteil des 405 ist das er Ihnen die Laufstrecken über Garmin Connect anzeigt und sie diese mit ihren Lauf-Freunden veröffentlichen bzw. teilen können. Weiterhin bietet der 405 eine Brustgurt so das er ihnen auch den Puls anzeigt. Der OMRON jog style ist vergleich zum 405 so einfach zu nutzen. Sie brauchen hier keine Stunden damit zu verbringen Bedienungsanleitungen zu studieren. Ebenfalls zu erwähnen ist, dass der Jog Style nicht nur Ihre Laufaktivitäten misst sonder auch die täglichen Geh-Aktivitäte aufzeichnet und ihnen am Tagesende eine komplette Aufstellung über Ihre total verbrauchten KCAL anzeigt. Der ideale Diät-Begleiter.

Sie müssen keine mega Aufwand betreiben um den Jog Style mit ihrem PC zu koppeln, sie können die letzten sieben Aktivitäten direkt am Display vergleichen, dazu müssen sie einfach nur die MEMO Taste drücken und schon sehen sie ob sie sich verbessert haben. Ich finde das Gerät wirkklich super, einfach und motivierend.

Zum Schluss kann ich nur sagen es ist jedem selbst überlassen was er bevorzugt. Ich für mich kann nur sagen der Jog Style gibt mir alles was ich so brauche um meine Aktivitäten zu messen, Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit, Zeit und KCAL-Verbrauch und das tolle dabei ich brauche nicht 2 oder 4 Geräte zu koppeln der jog style ist 2-3 Geräte in einem.

Der Jogstyle ist optisch ansprechend und in der Bedienung intuitiv. Diese erinnert an schon bekannte Systeme wie zum Beispiel bei Fahradcomputern etc. Praktisch, die Batterie wurde gleich mitgeliefert.
Das Gerät zeigt einem folgende Daten: Zeit des Workouts in Minuten und Sekunden, Gesamtkilometer, Kalorienverbrauch des Workouts, Km des Workouts, Gesamtkalorienverbrauch und Uhrzeit, sowie gemachte Steps und Fettverbrennung in Gramm.

Nach ausführlichen Tests, gibt es Licht und Schatten zu berichten. Die Schritte werden wirklich zuverlässig gezählt, wobei Einzelschritte nicht erfasst werden. Ab ca. 4 bis 5 Schritten fängt der Zähler an, dann aber bereits bei 5 Schritten. Macht man einen Schritt, wartet, danach einen weiteren Schritt, werden diese Schritte nicht gezählt.

Ich habe den Jogstyle in mehreren Disziplinen getestet. Bei einem leichten Joggingprogramm über 30 oder 50 min. funktioniert er gut, die Werte könnten realistisch sein. Läuft man eine Strecke von 20 km gab es bei mir jedesmal eine falsche Anzeige bei der Km Anzeige für den Workout. Mir scheint, als würde die Anzeige für km des Workouts regelmäßig wieder von null anfangen. Obwohl ich schon über 7 km gelaufen war, wurden in dieser Kategorie 3,27 km angezeigt. Später waren es nur noch 2,4 km. Die verbrauchte Kalorienanzahl für den Workout schien jedoch zu stimmen.

Außerdem hatte ich dieses Gerät beim Bergwandern, beim Inline-Skaten sowie beim Nording Walking dabei. Da der Jogstyle für den Kalorienverbrauch nur ein Programm hat, sind die Werte für andere Disziplinen völlig verfälscht.

Auch der Wert der ermittelten Fettverbrennung erschließt sich mir nicht. Woher weiß das Gerät, ob Fett, Kohlenhydrate oder Proteine verbrannt wurden?

Schade, dass sich die Speicherung des Workouts nicht wählen lässt. Oder der Export der Daten möglich ist. Ein Weiterer Verbesserungsvorschlag wäre den Workout unterbrechen zu können.

Fazit: Für Sportler kann ich dieses Gerät nicht empfehlen. Für Gelegenheitssportler scheint es ein schönes Spielzeug zu sein. Empfehlen kann ich es jedoch nur für kurze bis mittellange Laufstrecken.