- Broschiert: 96 Seiten
- Verlag: Trias; Auflage: 2. Vollständ. überarb. (13. Januar 2010)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3830436076
- ISBN-13: 978-3830436072
- Größe und/oder Gewicht: 21,2 x 15,6 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
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Amazon Bestseller-Rang:
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Nudeln machen schlank: 100 leckere Rezepte
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Nudeln - das beliebteste Nahrungsmittel der Deutschen - galten lange Zeit als
Dickmacher. Zu Unrecht! Denn Spaghetti & Co. enthalten komplexe Kohlenhydrate,
die für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Außerdem liefern Nudeln
wertvolle Vitamine und Mineralien wie Eisen und Fluor. Die Neuauflage ist komplett
überarbeitet und der Theorieteil wurde auf den neuesten Stand der
Ernährungswissenschaft gebracht. Genau das richtige Buch für alle, die Pasta-Gerichte
lieben und gleichzeitig abnehmen wollen!
Klappentext
Genießen und Abnehmen mit Pastapower
Nudeln schmecken, machen gute Laune - und sind wahre Diätwunder. Lange Zeit
waren sie als Dickmacher verrufen, jetzt weiß man: Nudeln machen schlank!
Ihre komplexen Kohlenhydrate sorgen für ein lange andauerndes
Sättigungsgefühl. Wertvolle Vitamine und Mineralien geben dem Körper
Power und kurbeln den Stoffwechsel an. So nehmen Sie ab, ohne sich auf
Diät zu fühlen.
- Nudel- und Saucenparade: Alle Nudelsorten sind erlaubt. Dazu tolle
Saucen mit frischem Gemüse, magerem Fleisch und Fisch oder
aromatischen Kräutern - so lecker und genussvoll kann Abnehmen sein. - Rezeptvielfalt: Ob Suppe, Sauce oder Auflauf: Über 100
unkomplizierte Rezepte für jeden Tag sorgen für Abwechslung in der Küche.
Alle Rezepte sind schnell zubereitet und lassen sich nach Laune und
Geschmack variieren. Da freut sich die ganze Familie! - Was esse ich heute? Praktische Wochenpläne erleichtern Ihnen die
Diätplanung vom Frühstück bis zum Snack zwischendurch. Jeder Tag
enthält drei vollwertige Gerichte und zwei leckere Extras als Fitmacher - die
Garantie gegen leidige Diät-Hungerattacken.
können Sie mit diesen Rezepten Ihr Wohlfühlgewicht halten und dem Jojo-
Effekt entgehen.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
2.0 von 5 Sternen
Täuschung,
Von H. Marson "MyCanada" (Lindau/Bodensee) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Nudeln machen schlank: 100 leckere Rezepte (Broschiert)
Wie ich schon in der Überschrift erwähne wird man hier gedanklich getäuscht.Es sind nicht die Nudeln die das Wunder der Gewichtsreduktion bewirken, sondern die Tatsache, dass man nur 1000 kcal /Tag zu sich nimmt- Achtung!!! Jo-Jo-Effekt. Man muss auch ständig essen (5-6 Mahlzeiten), sodass man ständig nur das Essen im Kopf hat. Da die Portionen auch sehr klein sind fühlt man sich danach nicht satt. Durch die vielen Mahlzeiten ist auch ständig Insulin im Körper im Umlauf und das ist ja bekanntlich nicht erstrebenswert. Wer aber mal ganz nette Nudelrezepte(deshalb 2 Sterne) sucht, der ist hier gut aufgehoben. Aber da gibt es auch bessere Bücher. Bereue den Buchkauf - war zwar keine große Ausgabe. Werde es auf dem nächsten Flohmarkt wohl mit anbieten. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
4.0 von 5 Sternen
Schlemmen und dabei noch abnehmen,
Rezension bezieht sich auf: Nudeln machen schlank: 100 leckere Rezepte (Broschiert)
Nach einer ausführlichen Einleitung, in der alles Wesentliche über Nudeln - einschließlich eines Rezeptes zur eigenen Nudelherstellung - nachgelesen werden kann, erfährt der Leser auch alles Wissenswerte über die Diät. Keine Angst, diese Diät gibt einem keinen Plan für mehrere Wochen vor, so dass man sozusagen heute schon weiß, was es in vier Wochen zum Abendessen gibt. Statt dessen kann man für Frühstück, Hauptgericht, kleine Gerichte und die gewissen Extras zwischendurch jeweils aus einer Vielzahl von Rezepten, die alle für eine Person ausgerichtet sind, auswählen.Insgesamt werden 5 Mahlzeiten mit insgesamt 1.000 Kalorien empfohlen und wem das nicht reicht oder wer seine Diät beenden und nicht wieder in alte Essgewohnheiten zurückfallen will, kann aus einer Liste mit 30 weiteren Extras für Zwischenmahlzeiten mit jeweils 100 Kalorien auswählen. So kann sich jeder seine eigene Diät mit einer individuellen Kalorienzahl zusammenstellen. Wie wäre es denn zum Beispiel mit einem Apfel-Mandarinen-Müsli zum Frühstück und einem Tomatenrührei für zwischendurch, als Hauptmahlzeit dann Grüne Bandnudeln mit Champignons, nachmittags einen Obstsalat und zum Abendessen eine Geflügel-Nudel-Suppe. Und das alles gibt es für 1.000 Kalorien. Auch Berufstätige können diese Diät durchaus durchführen. Man tausche einfach Mittag- und Abendessen und schon ist alles möglich. Wer kann denn schon bei einem Lachsschinkenbrot mit Ei zum Frühstück und einem Gurkenbrot mit Kräutern für zwischendurch widerstehen? Und wenn dann zum Mittagessen noch ein Nudelsalat mit Schafskäse und Oliven winkt, ist das Schlaraffenland nicht mehr weit. Als kleinen Fitmacher zwischendurch kann man dann noch einen Zitronendrink genießen, bevor zum Abendessen Spaghettini mit Garnelenschwänzen serviert werden. Mal ehrlich: wer denkt hier schon daran, dass er Diät macht. Und wenn das Abnehmen alleine keinen Spaß macht, multipliziert man einfach die Zutaten mit der Anzahl der teilnehmenden Personen. Für all diejenigen, die sich nicht täglich selbst die Rezepte zusammenstellen wollen, bietet der Vier-Wochen-Plan am Ende des Buches eine Hilfe, welche Gerichte an welchem Tag gekocht und genossen werden können. Die Rezepte enthalten zudem wertvolle Alternativmöglichkeiten für die Zubereitung. Auch Kochen auf Vorrat wird am Ende jedes Rezeptes empfohlen. Während die Zutaten übersichtlich zu Beginn eines Rezeptes aufgelistet sind, werden die einzelnen Zubereitungsschritte in einer verständlichen Anleitung schrittweise beschrieben. Somit besteht auch für Kochanfänger die Möglichkeit all diese leckeren Rezepte selbst zuzubereiten. Auf die Nudel, fertig los. Der Weg zum Wunschgewicht ist mit lauter leckeren Gerichten, die einfach zubereitet werden können und in diesem Buch ideal zusammengestellt wurden, ein Kinderspiel. Schade nur, dass nicht alle Rezepte bebildert sind. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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