Nordic Walking statt Diät: Der sichere Weg zum Wunschgewicht [Broschiert]

Den „Einstieg in ein leichteres, gesünderes und fitteres Leben“ versprechen die Autorinnen Petra Regelin und Petra Mommert-Jauch in ihrem neuen Buch Nordic-Walking statt Diät. Das klingt verlockend, und wer diesen Titel in die Hand nimmt, hat vermutlich nur ein Ziel: schlank und fit zu werden. Dabei wird um die dafür notwendige Ausdauer und Disziplin kein Geheimnis gemacht. Das zeigt auch gleich der erste Blick ins Inhaltsverzeichnis, das mit dem „6-Monats-Programm“ gleich diejenigen verschreckt, die über beides nicht verfügen: über Ausdauer und Disziplin nämlich. Oder über den festen Willen tatsächlich ein sportlicheres Leben zu führen. Und das macht den Fitnessratgeber sympathisch und glaubwürdig. Denn jedem mit etwas Sachversand muss klar sein, dass sich eine dauerhafte Veränderung der Figur und der Essgewohnheiten nicht in fünf Tagen erzielen lassen.

Das Buch bietet alles, was der Mensch zum schlank werden braucht. Die notwendigen Hintergrundinformationen über Fettverbrennung, Kohlenhydrate und die mentale Einstellung, das passende Rüstzeug für den Power-Lauf und die richtige Technik. Dann geht’s los mit dem 6-Monats-Programm. Jeder Monat hat sein eigens Ziel, wie z.B. die Steigerung der Ausdauer oder des Kalorienverbrauchs. Und damit es interessant bleibt, wird das Training von Monat zu Monat mit neuen Muskelübungen bereichert. Die in Sachen Sport wie immer unvermeidlichen Ernährungstipps sind zwar nicht neu, aber erfreulicherweise so dosiert, dass das Gefühl des Verzichts oder der Gedanke an eine Diät gar nicht erst aufkommt. Wer die sechs Monate durchhält -- und das Buch gibt alle Hoffnung dazu! -- hat sich und seinen Körper wirklich verändert. --Sandra-Kathrin Buck

Dem Übergewicht den Laufpass geben: Schritt für Schritt schlank und fit mit diesem 6-Monats-Programm – einer Kombination aus Nordic Walking, Muskeltraining und Ernährungsumstellung.

Petra Regelin ist Diplom-Sportlehrerin und studierte Journalistin. Sie arbeitet als Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport beim Deutschen-Turner-Bund.Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.