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Kurzbeschreibung
Sie wollen abnehmen? Jung bleiben? Sie wünschen sich mehr Power im Alltag oder möchten sich besser entspannen können? Definieren Sie Ihr Trainingsziel, wählen Sie das entsprechende Nordic-Walking-Programm - und lost geht's! Die Kombination von Nordic Walking mit Stretching, Yoga, Qui Gong, Rücken- und Anti-Cellulite-Übungen macht Ihr Training noch erfolgreicher. Dieses Buch informiert Sie über:
- Ausrüstung, Sicherheitsregeln, Nordic-Walking-Technik, etwas Trainingstheorie
- Trainingsprogramme für spezielle Ferienwünsche: Nordic Walking zum Abnehmen, für Ausgeglichenheit und Balance, für Gesundheit und Power, als Jungbrunnen
- Training in der Schwangerschaft, bei prämenstruellem Syndrom, in der Lebensmitte, in den Wechseljahren
- Ausrüstung, Sicherheitsregeln, Nordic-Walking-Technik, etwas Trainingstheorie
- Trainingsprogramme für spezielle Ferienwünsche: Nordic Walking zum Abnehmen, für Ausgeglichenheit und Balance, für Gesundheit und Power, als Jungbrunnen
- Training in der Schwangerschaft, bei prämenstruellem Syndrom, in der Lebensmitte, in den Wechseljahren
Über den Autor
Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.Petra Regelin ist Diplom-Sportlehrerin und studierte Journalistin. Sie arbeitet als Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport beim Deutschen-Turner-Bund.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses Buch beleuchtet alle Aspekte des Nordic Walkings, die für Frauen wirklich interessant sind. Nach einer Erläuterung der richtigen Technik werden Trainingsprogramme für unterschiedliche Zielbereiche vorgestellt: Zum Abnehmen, für mehr Balance, zum Jungbleiben, für die Gesundheit. Ich habe mit Nordic Walking angefangen, vor allem um für mich einen Ausgleich zu meinem stressigen Tag mit Job und Kindern zu schaffen. Alles, was ich dazu wissen musste, habe ich in diesem Buch gefunden. Inzwischen walke ich seit einem halben Jahr regelmäßig und werde auch weiter dranbleiben. Ein tolles Buch für Frauen, die etwas für sich tun wollen.
10 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Nordic Walking fungiert auch als Schlüssel- und Zauberwort, wenn sich Frauen einen super Body und ein perfektes Anti-Aging Programm wünschen. Aus diesem Grund liegt es nahe, diese Perspektive zum Thema eines speziellen Buches zu machen, in dem die Wirkungen und Versprechungen des Walking in Hinblick auf die Hoffnungen und Zielperspektive der in den Fokus genommenen Leserinnen und Käuferinnen aufgearbeitet werden. Das Buch erinnert an den Ductus anspruchsvoller und aufwendig gemachter Frauenzeitschriften. Es besticht mit mehr als 100 brillianten, schönen Farbfotos, die kombiniert mit wohl formulierten Überschriften eine Art Wohlfühl-Philosophie" verbreiten und das Walking in ein überaus attraktives Licht zu stellen vermögen. Neben dem leserlichen Ambiente werden aber auch handfeste Tipps zum Training, zur Technik und Ernährung gegeben. Weiteres Hintergrundwissen wird in den vier Hauptkapiteln gegeben, die thematisch sehr gut strukturiert sind. Hier werden im Wesentlichen dieselben Wissensgrundlagen verarbeitet, die man auch allen anderen einführenden Büchern zum Thema finden kann. Wobei man beim vorliegenden Buch die treffende redaktionelle Bearbeitung erkennt, denn auf überflüssige, seitenfüllende Fachinformationen, die sich nicht unmittelbar in ein Walkingkonzept überführen ließen, wird durchgängig zugunsten einer prägnanten Informationsaufbereitung verzichtet.
Format:Taschenbuch
Das Buch erklärt alles für Anfänger. Ich betreibe Nordic Walking schon seit vielen Jahren, aber konnte einiges interessante herauslesen. Ein Buch für Frauen, die etwas in ihrem Leben ändern wollen, was den Sport anbelangt.
Die neuesten Kundenrezensionen
Hervoragendes Buch für Einsteiger
Ich habe dieses Buch vor einem Kurs gelesen. Es ist super beschrieben, hilft bei der Auswahl der Stöcker und Zubehör und gibt sehr viele Informationen über... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von BerlinerMädel veröffentlicht
Der Ratgeber ist anschaulich formuliert und eignet sich sowohl...
"Wer sich beim Nordic Walking an der frischen Luft bewegt, der tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes. Der sanfte Wohlfühl-Sport macht Sie auch psychisch stärker. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Redaktion Literaturtipp.com veröffentlicht
Toll zum verschenken!!
Eignet sich super als Geschenk..ist sehr gut angekommen bei jemand der seit kurzem diese Sportart betreibt.
Veröffentlicht am 10. Mai 2009 von MariO
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