The Non-Runner's Marathon Trainer
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Athlete, runner, marathoner: Are these words you wouldn't exactly use to describe yourself? Do you consider yourself too old or too out of shape to run a marathon? But somewhere deep inside have you always admired the people who could reach down and come up with the mental and physical strength to complete such a daunting and rewarding accomplishment? It doesn't have to be somebody else crossing the finish line. You can be a marathoner."The Non-Runner's Marathon Trainer" is based on the highly successful marathon class offered by the University of Northern Iowa, which was featured in a Runner's World article titled "Marathoning 101." The class has been offered five times over 10 years, and all but one student finished the marathon. That is approximately 200 students - all first time marathoners and many with absolutely no running background. This book follows the same 16-week, four-day-a-week workout plan. What makes the success rate of this program so much higher than any other? The special emphasis on the psychological aspects of endurance activities.You don't have to love to run - you don't even have to like it - but you have to realize that you are capable of more than you have ever thought possible. One participant in the program explained it like this: 'I'm doing this for me - not for others or the time clock. I just feel better when I run, plus it helps me to cope with things in general. The skills we've learned in this class don't apply just to marathoning - they apply to life! Just like you never know what the next step in a marathon will bring, so too, you never know what will happen next in life. But if you don't keep going, you're never going to find out. By staying relaxed, centered, and positive you handle just about anything that comes your way'. This is marathon running for real people, people with jobs and families and obligations outside of running. "The Non-Runner's Marathon Trainer" has proven successful for men and women of all ages. Now let it work for you.
Synopsis
Athlete, runner, marathoner: Are these words you wouldn't exactly use to describe yourself? Do you consider yourself too old or too out of shape to run a marathon? But somewhere deep inside have you always admired the people who could reach down and come up with the mental and physical strength to complete such a daunting and rewarding accomplishment? It doesn't have to be somebody else crossing the finish line. You can be a marathoner."The Non-Runner's Marathon Trainer" is based on the highly successful marathon class offered by the University of Northern Iowa, which was featured in a Runner's World article titled "Marathoning 101." The class has been offered five times over 10 years, and all but one student finished the marathon. That is approximately 200 students - all first time marathoners and many with absolutely no running background. This book follows the same 16-week, four-day-a-week workout plan. What makes the success rate of this program so much higher than any other? The special emphasis on the psychological aspects of endurance activities.You don't have to love to run - you don't even have to like it - but you have to realize that you are capable of more than you have ever thought possible.One participant in the program explained it like this: 'I'm doing this for me - not for others or the time clock. I just feel better when I run, plus it helps me to cope with things in general. The skills we've learned in this class don't apply just to marathoning - they apply to life! Just like you never know what the next step in a marathon will bring, so too, you never know what will happen next in life. But if you don't keep going, you're never going to find out. By staying relaxed, centered, and positive you handle just about anything that comes your way'. This is marathon running for real people, people with jobs and families and obligations outside of running. "The Non-Runner's Marathon Trainer" has proven successful for men and women of all ages. Now let it work for you.
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We human beings have a unique capacity to make our own reality. Lesen Sie die erste Seite
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
DAS einsteiger-programm,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: The Non-Runner's Marathon Trainer (Taschenbuch)
ich bin gestern nach diesem programm meinen ersten marathon in hamburg gelaufen. "the non-runner's marathon trainer" ist eines dieser bücher für das man lange dankbar ist. ich habe schon jetzt drei freunde denen ich es für ihren ersten marathon im nächsten jahr geben werde. wenn du deinen ersten marathon laufen und eine unvergessliche erfahrung machen willst, dann ist dieses buch für dich. besonders geeignet ist es für alle die die es sich eigentlich noch nicht so recht zutrauen, 42km am stück zu laufen. fürchtet euch nicht, den meisten von uns geht es so und genau für euch ist dieses buch. lasst die anderen, "coolen" ruhig anfangs an euch vorbeihetzen, bei km 32 lauft ihr dann lächelnd an ihren schmerzverzerrten gesichtern in den massagezelten vorbei und wisst, dass ihr es richtig gemacht habt. kauft dieses buch, ihr werdet es nicht bereuen.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Hervorragende Marathonvorbereitung,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: The Non-Runner's Marathon Trainer (Taschenbuch)
Wer je daran gedacht hat, einen Marathon zu laufen, schafft es mit Sicherheit mit diesem Buch. Für jede Vorbereitungswoche gibt es einen Trainingsplan und ein gesondertes Kapitel, in dem sowohl physiologische als auch mentale Trainingstipps gegeben werden. Darüber hinaus liefern die Autor/inn/en Beispiele und Kommentare von anderen Läuferinnen und Läufern, die das Programm bereits absolviert haben. Mehrere Hundert "Nicht-Läufer" sind damit einen Marathon zu Ende gelaufen. Insbesondere die mentalen Trainingstechniken machen das Marathon-Erlebnis zum Erfolg.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
An integral part of my training!,
Rezension bezieht sich auf: The Non-Runner's Marathon Trainer (Taschenbuch)
For years I had watched people run marathons, and was filled with a mixture of awe and the feeling that "they are nuts!" Deep down I knew that I wanted to tackle a marathon someday, but I was scared that I didn't have it in me. This book changed that perception.In the spring of 1999 I suddenly decided to sign up for the Twin Cities Marathon. In searching for advice on how to prepare, I checked out every book I could find at our local library. Most of them were just not for me. They assumed that I had been running for years (in truth, I hadn't laced up my shoes in almost 10 years). The minute I picked up this book, that all changed. It might as well have been titled "Ben's Marathon Trainer." The tone/mantra of this book is simple and consistent -- "If you WANT to run a marathon you CAN run a marathon." You set your goal (to finish the race regardless of time) and visualize that goal early and consistently. Each chapter focuses on one week in a 16 week training schedule. They provide a well paced physical schedule like all the other books. However, what this book provides that the others are lacking is a week by week EMOTIONAL training schedule. I don't know how many times I would come back from a training run feeling a little down, pick up the the book, and find that the next section talked SPECIFICALLY about the emotions I had felt on the run. Count me as one of this book's success statistics! Just as I visualized, I finished the TC Marathon with flying colors (if not a flying time ;) ). Better yet, I loved every minute of it. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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