Nie wieder Rückenschmerzen und über 1,5 Millionen weitere Bücher verfügbar für Amazon Kindle. Erfahren Sie mehr

Neu kaufen

oder
Loggen Sie sich ein, um 1-Click® einzuschalten.
oder
Mit kostenloser Probeteilnahme bei Amazon Prime. Melden Sie sich während des Bestellvorgangs an.
Gebraucht kaufen
Gebraucht - Gut Informationen anzeigen
Preis: EUR 15,73

oder
 
   
Jetzt eintauschen
und EUR 6,15 Gutschein erhalten
Eintausch
Alle Angebote
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 
Beginnen Sie mit dem Lesen von Nie wieder Rückenschmerzen auf Ihrem Kindle in weniger als einer Minute.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

Nie wieder Rückenschmerzen: Dauerhafte Besserung in 8 Schritten [Taschenbuch]

Esther Gokhale , Susan Adams
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (20 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Auf Lager.
Verkauf und Versand durch Amazon. Geschenkverpackung verfügbar.
Lieferung bis Montag, 14. Juli: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Weitere Ausgaben

Amazon-Preis Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition EUR 15,99  
Taschenbuch EUR 19,99  

Kurzbeschreibung

14. August 2013
70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden?

Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert.
Gokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert.

Dieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper »umerziehen«, zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen.

Hinweise und Aktionen

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.


Wird oft zusammen gekauft

Nie wieder Rückenschmerzen: Dauerhafte Besserung in 8 Schritten + Viel Rücken. Wenig Rat: Wie ich der Ursache meiner Schmerzen auf die Spur kam. Ein Kreuz-Krimi
Preis für beide: EUR 29,98

Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen


Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Esther Gokhale studierte Biochemie in Harvard und Princeton sowie Akupunktur an der San Francisco School of Oriental Medicine. Vor 20 Jahren gründete sie das Esther Gokhale Wellness Center in Palo Alto, Kalifornien, das sich der Prävention und Therapie von orthopädischen Problemen durch die Wiedererlangung einer natürlichen Körperhaltung verschrieben hat. Ihr 6-Wochen-Kurs wird mittlerweile weltweit gelehrt, ihr Buch Nie wieder Rückenschmerzen wurde mit dem Nautilus Gold Award ausgezeichnet.

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


In diesem Buch (Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Stichwortverzeichnis
Hier reinlesen und suchen:

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Ungewohnt 29. Oktober 2013
Von Robert H.
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ein gutes Buch, obwohl die "neuen" Bewegungsabläufe sehr ungewohnt erscheinen.
Ich hatte durch ungewohnte Büroarbeit öfter mal Rückenschmerzen und habe mir aus Interesse einfach mal dieses Buch zugelegt.
Die Übungen sind verständlich, der Lerneffekt ist allerdings sicherlich nicht mit dem des Besuches einer der Workshops der Autorin vergleichbar. Die neuen Bewegungsabläufe sind jedoch sehr ungewohnt. Um ehrlich zu sein habe ich mich in den ersten paar Tagen des "Gleitgehens" gefühlt, als müsse jeder auf der Straße denken, dass ich grade einen Schlaganfall erlitten hätte. Dem ist allerdings nicht so, nach außen hin verändert sich die Körperhaltung gar nicht so sehr. Der Muskelkater vor allem im Bereich des Pos war jedoch ein deutliches Indiz, dass auf einmal Muskeln bewegt wurden, die bis Dato nur zur Zierde an irgendwo verbaut waren (ich bin leidenschaftlicher Sportler, austrainiert, Mitte 20).
Zusätzlich erlitt ich durch die Umstellung für 2-5 Tage erst Recht Rückenschmerzen, am Ersten Tag hat es mich fast verrückt gemacht, danach war es jedoch sehr angenehm. Auch nach stundenlangem Sitzen im Büro gehe ich entspannt nach Hause. Ob sich dieser Effekt jedoch bei jedem Rückenschmerzgeplagten wiederholt kann ich als Laie nicht beurteilen.
Alles in Allem 4 Sterne, da ich mir doch tiefgreifendere Informationen anstatt zahlloser Bilder gewünscht hätte (Das Buch besteht vor allem aus Bildern von Menschen die sich in den Augen der Autorin richtig halten und weiten den Umfang in meinen Augen künstlich sehr aus -es hätten zu jeder Übung auch 2 Bilder gereicht)
War diese Rezension für Sie hilfreich?
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Charles Halloway TOP 1000 REZENSENT
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Interessant, welche Rezensionen und vor allem auch Kommentare es zu "Nie wieder Rückenschmerzen" gibt. Vorweg: Das Einzige, was mit Frau Gokhale verbindet, ist, dass wir beide wohl irgendwann mal Rückenschmerzen hatten. Deswegen dürfte sie (u.a.) das Buch geschrieben, ich gekauft (ja, bestätigter Kauf) und gelesen haben. Also, los geht's...

Wie zahlreiche Menschen auf diesem Planeten habe/hatte (eher hatte) ich Rückenschmerzen, mal mehr, mal weniger; folglich habe ich mich bei Amazon erstens durch die DVD-Landschaft (mit entsprechenden Trainings-DVDs) geschaut (und trainiert) und durch die Abteilung Rückenbücher gelesen. So ist auch das Gokhale-Buch auf meinem Schreibtisch gelandet.

Schon gleich zu Beginn eine Überraschung: Ein komplett anderes Format (als die "Mitbewerber") in interessantem DINA4-Format und eine wirklich ansprechende Aufmachung mit gutem Papier (dadurch aber auch eben weniger handlich, z.B. für's Mitnehmen in z.B. der Sporttasche). Aus meiner Sicht ist die Aufmachung das Besondere. Gokhale wählt eine sehr gute Mischung aus großformatigen Bildern, bebilderten Anleitungen, Zeichnungen (durch Verdeutlichung, um was es anatomisch geht), und natürlich Texten (passende Länge, gut verständlich). All das zusammen hat - zumindest bei mir - zu einer verstärkten Motivation, mich auch wirklich mit dem Buch auseinander zu setzen, beigetragen.

Ihre Erkenntnisse legt Gokhale in 8 "Lektionen" (Dehnsitzen, Dehnliegen, Stapelsitzen, Muskelkorsett aktivieren, Aufrechtstehen, Hüftbeugen, Gleitgehen) dar, und bietet am Buchende noch weiterführende Übungen (wovon ich einige kannte, andere nicht).
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das beste Buch zum Thema Rückenschmerzen! 5. Oktober 2013
Format:Taschenbuch
Ich habe bereits seit 8 Jahren Rückenschmerzen und kein Arzt oder Physiotherapeut konnte mir bisher helfen. Wenn ich zum Arzt gegangen bin, war es immer das gleiche: Sie haben Rückenschmerzen? Okay, dann verschreiben wir Ihnen Krankengymnastik und alles wird wieder gut. Pustekuchen. Zwar haben Massagen und die Stärkung der Rückenmuskulatur ein wenig geholfen, aber das Problem nicht aus der Welt geschafft.

Irgendwann war ich es leid, andauernd und vor allem nach längerem Stehen, Liegen, nach dem Schlafen oder nach dem Sport Rückenschmerzen zu haben und ich habe die Sache selbst in die Hand genommen. Ich habe im Internet recherchiert und bin auf Esthers Buch „8 Steps to a Pain-Free Back“ gestoßen.
Mir hat auf Anhieb gefallen, dass das Buch einen neuen Ansatz verfolgt: Rückenschmerzen werden nicht primär durch Übergewicht, Körpergröße, Alter oder Mangel an Bewegung verursacht, sondern durch die falsche Körperhaltung. Hierbei orientiert sich Esther in ihrem Buch dabei nicht am typischen „den Körper gerade halten“, sondern unserer natürlichen Haltung – der Haltung, die man unter anderem bei Babys oder bei Naturvölkern beobachten kann, welche mitunter trotz schwerster körperlicher Arbeit bis ins hohe Alter nicht über Rückenschmerzen klagen.

Im Buch wird diese „natürliche“ Haltung in 8 verschiedenen Techniken erklärt für das Gehen, Liegen, Stehen, Sitzen, Bücken und bei Belastung. Das Erlernen dieser Techniken ist recht einfach, aber es erfordert Disziplin und Zeit, bis man alle in den Alltag integriert hat.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Die neuesten Kundenrezensionen
2.0 von 5 Sternen viel Eigenlob für wenig Brauchbares
Das beste am Buch sind die Fotos von Menschen aus unterschiedlichen Teilen der Welt. Diese dienen als Beispiel für gute Körperhaltung. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Tagen von OLFO79 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gutes Buch
Habe hier für mich schon was rausgeholt, schlafe z.Bsp. auf einem ganz flachen Kopfkissen ( = Babykissen )so ohne mag ich es auch nicht, und es geht mir gut dabei.
Vor 1 Monat von Una Donna veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Ich finde die
Idee sich auf seine natürlichen Bewegungen zurückzubesinnen durchaus sinnvoll und könnte mir auch denken, dass es hilft. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von flyingwoman55 veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen interessantes und gut aufgebautes Buch, leider aber auch wieder mehr...
Das Buch gefällt mir grundsätzlich in seinem Aufbau. Ich emfpinde die Lobeshymnen nicht ganz so schlimm wie manch anderer hier, ich hoffe mal einfach, sie entsprechen der... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Bine veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Wirklich hilfreich
Zufällig bin ich auf Spiegel-Online auf einen Bericht zum Buch "Nie wieder Rückenschmerzen" gestoßen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Auribiel veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Interessantes Buch
Interessante Ansätze und gute Vorschläge.
Leider nerven die Lobeshymnen von angeblichen Anwendern der Methode etwas. Fast auf jeder Seite ist diese Eigenwerbung!
Vor 6 Monaten von Roswitha Kern veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Vielversprechende Methode, nervige "Testimonials"
Als langjährig Rückengeplagter finde ich den Ansatz von Esther Gokhale mal eine sinnvolle Alternative zum ewigen Sermon der Physiotherapie, man müsse nur... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von MSchäfer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Die beste Methode um Rückenschmerzen zu lindern
Der Ansatz von Esther Gokhale's Methode ist unglaublich klug und in der Umsetzung logisch, einfach und Ziel führend. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Richard Rossmann veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Gute Tips auf zuviel Seiten
Das Buch könnte halb so dick sein und enthält neben guten Tips unglaublich viele überflüssige Bilder und Lobpreisungen beglückter Leser auf die man gerne... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von xyz veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sollte jeder lesen!
Ein tolles Buch, sollte jeder der seine Haltung verbessern möchte unbedingt lesen!
Hat mich viel bei gebracht, ehrlich! Sehr empfehlenswert!!!
Vor 8 Monaten von Natali veröffentlicht
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden


Ihr Kommentar