Nichtraucher durch Selbsthypnose: Das etwas andere Entwöhnungsprogramm [Audiobook] [Audio CD]

"Haben Sie sich in diesem Jahr auch das Ziel gesetzt endlich ihre Nikotinsucht dauerhaft zu überwinden? Sie haben das Rauchen aber trotzdem immer noch nicht aufgeben können? Versuchen Sie es doch mal mit Selbsthypnose. Die CD "Nichtraucher durch Selbsthypnose" führt in einen vertieften Entspannungszustand. Sie enthält sanfte Suggestionen, die helfen, vom Rauchen dauerhaft loszukommen. Sie fördert gesunde, mäßige Ernährung und ausreichend Bewegung, stärkt Vitalität, Fitness und Selbstvertrauen." (Gesundheit heute, Heft 2 )

"Wirklich gute Freunde dürfen auch bei diesem Thema vorsichtig tätig werden: Werner Eberwein verspricht mit seinem etwas anderen Entwöhnungsprogramm Erfolg durch Selbsthypnose." (Wellness for you! )

Endlich frei durchatmen

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören? Sie haben schon öfter Anlauf genommen, aber kamen nicht ans Ziel? Das kann sich ändern: Mit Selbsthypnose eröffnen Sie sich ganz neue Möglichkeiten im Inneren, damit sich der erwünschte Erfolg einstellt. Jeder Raucher weiß, wie schwer es ist, den einmal gefassten Entschluss in die Tat umzusetzen und ihn auch durchzuhalten. Der nächste Stress, der nächste Kummer oder genießerische Momente nach dem Essen, Zusammensein mit anderen Rauchern – und schon greifen wir erneut zur Zigarette ...

Selbsthypnose lädt Sie ein, sich sanft und behutsam auf den Weg zu machen, um dem Rauchen dauerhaft Ade zu sagen und gesund zu leben. In Trance wird es möglich, unbewusste Abhängigkeiten zu lösen und vorhandenen Sehnsüchten mehr Raum zu geben. Wer Alternativen zu dem entwickelt, was ist, kann selbstbewusst den Absprung schaffen und mit Gelassenheit zum Nichtraucher werden. Die etwas andere Entwöhnungs-CD entspannt, stärkt die Entschlusskraft und lässt aufatmen. Probieren Sie es aus!

Werner Eberwein, geb. 1955, Diplom-Psychologe, ist Hypnose- und Körperpsychotherapeut, NLP-Master, Leiter des Ausbildungszentrums Berlin der Deutschen Gesellschaft für Hypnose (DGH).

Selbsthypnose mobilisiert die »Kraftzentrale Unterbewusstsein«.
• Diese CD aktiviert Ihre Fähigkeit, sich aus ungesunden Abhängigkeiten zu lösen und eingefahrene Denkmuster und Gewohnheiten zu überwinden. Sie lernen, sich immer wieder für ein gesundes, rauchfreies Leben zu entscheiden und auch unter Stress dabei zu bleiben.

• Selbsthypnose fördert Ihre Fähigkeit, zu spüren, was gut für Sie ist und was nicht, und Ihr Leben danach einzurichten. Das stärkt Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Lebensfreude, Ihre Gesundheit, Ihre körperliche Fitness und Ihre persönliche Ausstrahlung.
• Solange Sie sich noch in Ihrem Suchtkreislauf befinden, glauben Sie vielleicht, das Rauchen bedeute für Sie einen Genuss und dass Sie darauf nicht verzichten könnten. Das aber ist ein Irrtum.
Rauchen hat mit Genuss absolut nichts zu tun.
• Nikotin ist ein Suchtstoff, von dem Sie abhängig sind. Die Sucht gaukelt Ihnen das Gefühl vor, dass Sie Nikotin bräuchten oder genießen würden. Sobald Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie feststellen, dass es Ihnen überhaupt nicht fehlt. Sie werden kaum noch verstehen, wie Sie je das Bedürfnis nach einer Zigarette verspüren konnten. Wie jeder Nichtraucher auch, werden Sie Rauchen und Rauch als unangenehm und störend empfinden.
Das etwas andere Entwöhnungsprogramm ...

Diese CD hilft Ihnen, Ihre Nikotinsucht dauerhaft zu überwinden. Sie stärkt Ihre Kraft, dem Entzugssyndrom und dem Drang nach Nikotin zu widerstehen, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen. Mit ihr können Sie im Laufe einiger Wochen lernen, sich ohne Nikotin tief zu entspannen.
Was Sie in der Hand halten, ist ein Selbsthypnose-Übungsprogramm.
Im Unterschied zu vielen anderen Raucherentwöhnungen mit Hypnose versucht diese CD nicht, Ihnen das Rauchen zu verleiden, indem auf Gesundheitsrisiken hingewiesen oder mit dem Ekelfaktor gearbeitet wird, denn so funktioniert das nicht. Ich verspreche Ihnen auch nicht einen garantierten, sofortigen Erfolg nach nur einmaligem Hören dieser CD, denn das wäre nicht realistisch. Voraussetzung ist, dass Sie den deutlichen Wunsch haben, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn dieser Wunsch niemals ganz eindeutig ist, denn das ist Bestandteil jeder Sucht.
Beginnen Sie damit, sich einen Termin zu setzen,
an dem Sie das Rauchen aufgeben.
Für viele Menschen eignet sich dafür ein spezieller Zeitpunkt, zum Beispiel ein Urlaub, ein Geburtstag, der Jahreswechsel oder der Beginn einer Schwangerschaft. Nehmen Sie konsequent einen vollen Tag lang (24 volle Stunden) kein Nikotin zu sich, damit das es stofflich weitgehend aus Ihrem Organismus ausgeschieden ist. Das mag Ihnen im Moment wie ein unüberwindbares Hindernis erscheinen, aber Sie können das schaffen. Millionen Menschen vor Ihnen haben es auch geschafft, und auch Ihnen kann das gelingen.
Jeder Noch-Raucher kann einen vollen Tag
lang nicht rauchen.
Im Laufe dieses Tages erleben Sie das Nikotin-Entzugssyndrom: Sie werden nervös, fahrig, kribbelig, Sie wissen nicht, wohin mit Ihren Händen, Ihr Organismus wird wie automatisch zum Nikotin greifen wollen. Es erscheint Ihnen dann praktisch unmöglich, weiter auf Nikotin zu verzichten.
Das ist der Moment für das Hören der CD.
Sorgen Sie dafür, dass Sie eine Stunde Ruhe haben. Stellen Sie das Telefon ab. Wenn nötig, hängen Sie ein Schild »Bitte nicht stören« an die Tür. Legen Sie sich lang ausgestreckt und bequem hin, decken Sie sich zu und schließen Sie die Augen. Die beste Zeit für das Hören der CD ist abends direkt vor dem Einschlafen. Optimal ist es, die CD mit guten Kopfhörern zu hören, dann ist die Tonqualität am besten, und Sie werden von störenden Außenreizen abgeschirmt. (Sie können die CD aber auch zu jeder anderen Tageszeit und mit jedem beliebigen CD-Spieler hören.)
Hören Sie die CD nicht »nebenbei« und keinesfalls beim Autofahren!
Die CD führt Sie in einen vertieften Entspannungszustand und wieder heraus. Während dieser Entspannung wird durch hypnotische Suggestionen Ihre Entschlusskraft gefördert, die Nikotinsucht zu überwinden, gesund zu leben und dauerhaft bei dieser Entscheidung zu bleiben.