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Kurzbeschreibung
Zurück zum Wesentlichen: Natural Bodybuilding
Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln
Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, daß ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muß.
Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muß, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel. Obwohl Dr. Müller das Training mit freien Gewichten favorisiert, empfiehlt er Maschinen für bestimmte Zwecke. Seine Trainingspläne zielen darauf ab, Übungen und Maschinen zu meiden, die sich als schlimme „Gelenkkiller“ erweisen können. Wer als Natural Bodybuilder ohne Anabolika trainiert, darf die Trainingsprogramme der Bodybuilding-Champions nicht einfach übernehmen, sonst ist Übertraining vorprogrammiert. Dr. Müller legt in seinen Trainingsplänen viel Wert auf Übungen für eine optimale Symmetrie, sowie auf die Erholung der einzelnen Muskelgruppen. Das garantiert schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau, eine Muskelentwicklung mit den richtigen Proportionen, sowie einen niedrigen Körperfettanteil.
„Natural Bodybuilding“ liefert gut nachvollziehbare Tips für eine realistische Zielsetzung im Training und für die tägliche Motivation. Mit einem Kapitel über die Wettkampfvorbereitung und vielen wertvollen Hinweisen, wie man bei Meisterschaften am besten Erfolge erzielt, sowie einem Kapitel über die Ernährung des Bodybuilders. Sie werden sich wundern, wie unkompliziert eine leistungsfördernde Ernährung ausfallen kann!
Dr. Müllers 30-jährige Erfahrung mit dem Hantelsport macht dieses Buch zu einer wahren Fundgrube an wertvollen Informationen für jeden Kraftsportler. Überzeugend führt er den Leser zu dem Schluß, daß Bodybuilding ohne Pharmaka, ja selbst ohne teure Sportnährmittel ein gesundes und sehr preiswertes Vergnügen sein kann, das schnell vorzeigbare Ergebnisse in Form definierter Muskeln bringt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Eines direkt vorweg. Dieses Buch ist nicht für den Bodybuilding Anfänger. Es beinhaltet zwar exakte Trainingspläne jedoch keine Beschreibung der einzelnen Übungen. Dr. Andreas Müller schreibt eindeutig für den fortgeschrittenen Athleten der im Studio trainiert und dessen Leistungszuwachs stagniert. Wer in dieser Situation steckt und ernsthaft überlegt Steroide, Anabolika und Nahrungsergänzungsmittel anzuwenden, der muss dieses Buch lesen. Dr. Andreas Müller zeigt, dass es auch ohne Pharmazeutika geht. Zwar schreibt auch er, dass damit keine Profi Erfolge auf internationaler Ebene ( wie der Titel des Mister Universum) möglich sind. Nun einmal ehrlich, die wenigsten von uns wollen auf dieser Ebene mitmischen und was ist in diesem Fall wichtiger, Gesundheit oder sportliche Karriere?
Sehr gut hat mir persönlich gefallen, dass leicht verständlich beschrieben wird, dass es keinen Trainingsplan gibt, der für jeden zutreffend ist. Ob nach Ganzkörpermethode, Splitt oder Heavy-Duty-Methode muss jeder selbst entscheiden. Dr. Andreas Müller gibt hier aber fundierte und kompetente Hilfestellung die Signale des eigenen Körpers besser zu verstehen und darauf zu achten gelenkschonend zu trainieren.
Fazit: Sehr gut für den Wiedereinstieg ins Bodybuilding, ebenso für den fortgeschrittenen Sportler.
Sehr gut hat mir persönlich gefallen, dass leicht verständlich beschrieben wird, dass es keinen Trainingsplan gibt, der für jeden zutreffend ist. Ob nach Ganzkörpermethode, Splitt oder Heavy-Duty-Methode muss jeder selbst entscheiden. Dr. Andreas Müller gibt hier aber fundierte und kompetente Hilfestellung die Signale des eigenen Körpers besser zu verstehen und darauf zu achten gelenkschonend zu trainieren.
Fazit: Sehr gut für den Wiedereinstieg ins Bodybuilding, ebenso für den fortgeschrittenen Sportler.
5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe bereits einige Bücher über das Thema Kraftsport gelesen, in jedem steht so ziemlich das gleiche ( abgesehen von den Methoden ) und es wird allgemein ein Weg eingeschlagen.
Wer aber das Buch von Dr. Andreas Müller gelesen und auch verstanden hat weiss das dieser Mann nicht umsonst ein spitzen Natural Athlet der heutigen Zeit ist!
Er gibt tiefe Einblicke in sein Leben ohne den Leser zu langweilen oder Lobeshymnen auf sich zu singen, das passiert in anderen Büchern viel zu häufig!
Er kann jede seiner Behauptungen durch Studien und sogar EIGENE Studien belegen. Dieses Buch sollte sich jeder Sportler neben das Bett legen und darin lesen.Die vorgestellten Trainingsmethoden gewähren das optimale Zusammenspiel zwischen Belastung und Erholung. Die Übungen und die Trainingspläne sind so gewählt das man direkt einsteigen kann.
Für mich das beste Nachschlagewerk um sauber und gesund an Erfolge zu kommen!Wer also ein Buch sucht in dem man erfährt wie man mit guter Ernährung und dem richtigen Trainingspensum sowie der Auswahl der richtigen Übungen ein Höchstmaß an Ergebnissen erreichen kann ohne als Sportinvalide zu enden ist hier an der richtigen Adresse!!
Wer aber das Buch von Dr. Andreas Müller gelesen und auch verstanden hat weiss das dieser Mann nicht umsonst ein spitzen Natural Athlet der heutigen Zeit ist!
Er gibt tiefe Einblicke in sein Leben ohne den Leser zu langweilen oder Lobeshymnen auf sich zu singen, das passiert in anderen Büchern viel zu häufig!
Er kann jede seiner Behauptungen durch Studien und sogar EIGENE Studien belegen. Dieses Buch sollte sich jeder Sportler neben das Bett legen und darin lesen.Die vorgestellten Trainingsmethoden gewähren das optimale Zusammenspiel zwischen Belastung und Erholung. Die Übungen und die Trainingspläne sind so gewählt das man direkt einsteigen kann.
Für mich das beste Nachschlagewerk um sauber und gesund an Erfolge zu kommen!Wer also ein Buch sucht in dem man erfährt wie man mit guter Ernährung und dem richtigen Trainingspensum sowie der Auswahl der richtigen Übungen ein Höchstmaß an Ergebnissen erreichen kann ohne als Sportinvalide zu enden ist hier an der richtigen Adresse!!
Format:Taschenbuch
das buch gefällt mir sehr gut. hier wird mit vielen dogmen aufgeräumt die rund um das thema body building exestieren. und es wird dem sauberen sportler ein gut gangbarer weg aufgezeigt erstaunliches zu leisten. ich kann das buch nur empfehlen. vier sterne anstatt fünf weil es trainings und ernährungstechnisch nicht mehr ganz neu ist.
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Natural - Bodybuilding
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Vor 16 Monaten von Robert Konieczny veröffentlicht
Anfängergeeignet
Gutes Grundwissen für Alle, die clean trainieren möchten, und ein Leitfaden für Anfänger. Ansonsten das Gleiche: Bodybuilding Zeitschriften kaufen und lesen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 5. August 2009 von P. Eisfeld
Durchschnitt
Ich muss gestehen ich habe mir mehr erwartet. Leider konnte ich keine neuen Erkenntnisse aus dem Buch ableiten allerdings muss ich auch erwähnen, dass ich über... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. November 2006 von Heinz Klein
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